MuscleMeat

klusmier powerlog

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
knappe filmpjes man!
eerste keer dat ik zerchershrugs zie, netjes

omg :roflol: die trouwring laat je beter uit hoor :roflol:
 
Toffe filmpjes klus alleen moet je bij griptraining geen mixed grip gebruiken maar pronated. Anders heeft het niet zoveel meer met griptraining te maken. En niet vergeten je trouwring af te doen :D
 
Viking1012 zei:
Toffe filmpjes klus alleen moet je bij griptraining geen mixed grip gebruiken maar pronated. Anders heeft het niet zoveel meer met griptraining te maken. En niet vergeten je trouwring af te doen :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dat dacht ik ook al, maar ik was niet zeker, ik heb hier al gelezen dat sommigen ook shrugs doen met mixed-grip, maar dat lijkt me niet helemaal de bedoeling ;)
 
tips: dieper squatten en gebruik pronated grip bij barbell holds.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.528
sanca zei:
knappe filmpjes man!
eerste keer dat ik zerchershrugs zie, netjes

omg :roflol: die trouwring laat je beter uit hoor :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Viking1012 zei:
Toffe filmpjes klus alleen moet je bij griptraining geen mixed grip gebruiken maar pronated. Anders heeft het niet zoveel meer met griptraining te maken. En niet vergeten je trouwring af te doen :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Masallah zei:
Wat als we een foto van Elladushi tonen:

6gcnqrt.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

als ik Elladushi zo eens bekijk, kan ik beter mijn trouwring omlaten!!
:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.529
snoob zei:
Leuke filmpjes maar het leek me wel of je dieper kon squatten hoor :) Tis maar 150kg en je max is 180kg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


deze was om techniek te laten zien........eerst techniek, daarna steeds zwaarder!
;)

wanneer ik filmpjes maak hou ik er wel degelijk rekening mee om iets in reserve te houden, meer reps lukt wel met 150 squat, maar doel was of ik diep genoeg zat!
:rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.531
een FANTASTISCHE vrijdag avond training!!:D

bench:
10*50 opwarmen
4*80
1*100 ( 2e F door spotter) PR!!! :D:D:D
5*80

dumbbellpress: incline
8*16
8*24
8*28
......lekkere pomp!

triceps pulldown: touwtje
8*30
8*30

triceps: skill chrusher met EZ-stang
8*30
5*40
8*30

hammercurl:
8*16
8*20
6*24
6*24
8*20
8*16
...........triceps & biceps zijn goed leeg!!

legg extensions: ( aangemoedigd door Sanca's log):p:D
8*100 opwarmen
8*120 full rack


6*150 full rack+30 kilo dumbbell PR!!
YouTube - 150 kilo legg extensions, 6 reps!


15*120 (............lekkere pomp!!)
.......sorry Sanca , maar deze moest even! :p:D

:lifter:
 
Waarom je een filmpje van leg extensions online zou zetten is mij een raadsel, maar toch nette bench!
 
klusmier zei:
was ook meer om Sanca te pushen!!

met leg extensions bouw je massieve poten, en daarmee kun je lowkicks wel incasseren!
:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik doe ze met 100kg hoor, maar zonder omleiding, rechtstreeks op de benen, eens een paar grotere schijven halen om erop tegooien en kijken wat ik eruit krijg :D


congrats met je magische pr op de bank!!! :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.535
sanca zei:
ik doe ze met 100kg hoor, maar zonder omleiding, rechtstreeks op de benen, eens een paar grotere schijven halen om erop tegooien en kijken wat ik eruit krijg :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


in een vorige sportschool heb ik ook op een bank met losse schijven getraind; vorig jaar tot max 120 kilo........6~8 reps)

echt verschil zit er naar mijn mening dus niet in!

suc6 ermee kerel!!
 
klusmier zei:
in een vorige sportschool heb ik ook op een bank met losse schijven getraind; vorig jaar tot max 120 kilo........6~8 reps)

echt verschil zit er naar mijn mening dus niet in!

suc6 ermee kerel!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik kan niet wachten om de 120kg uiteproberen :D

jij ook sucses man, op naar de 105kg bench :thumbs:
 
Nette bench, klusmier! Eindelijk die 100 kilo!
 
gratz met je bench, maar idd ringen af bij dl ed!
1 zonde van je ring
2 kan serieus je vingers beschadigen
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

AlexV
AlexV was ooit sterk, heeft nu andere hobby's, maar tilt hier en daar soms nog wat gewichten op
2 3 4
Reacties
65
Weergaven
2.505
AlexV
AlexV
T
Home gym avonturen
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
5.315
TvdH
T
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.817
T60
T
T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.056
TvdH
T
Terug
Naar boven