Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.383
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
die barbell holds voor grip heeft met een mixed grip vrij weinig zin. Volgende keer met pronated grip doen dus!!
Je squat was zo goed als parallel, nog iets meer doorzakken zou nog wel mogen. Wel leek 150 kg erg zwaar voor je, ik zag je benen wat wiebelen. Weet je zeker dat je 180 kg ook zo kunt squatten..?
Congratz met je 100 kg bench, een mijlpaal bereikt!
Je squat was zo goed als parallel, nog iets meer doorzakken zou nog wel mogen. Wel leek 150 kg erg zwaar voor je, ik zag je benen wat wiebelen. Weet je zeker dat je 180 kg ook zo kunt squatten..?
Congratz met je 100 kg bench, een mijlpaal bereikt!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Bench is goed, maar over die leg-extension-geilheid zullen we het maar niet gaan hebben
nIeT hAtEuH
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
die barbell holds voor grip heeft met een mixed grip vrij weinig zin. Volgende keer met pronated grip doen dus!!
Je squat was zo goed als parallel, nog iets meer doorzakken zou nog wel mogen. Wel leek 150 kg erg zwaar voor je, ik zag je benen wat wiebelen. Weet je zeker dat je 180 kg ook zo kunt squatten..?
Congratz met je 100 kg bench, een mijlpaal bereikt!
180 red ik nu niet meer op techniek, daarom train ik nu zuiver op techniek...........hams krijgen dus de voorkeur qua training!
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Komop trug goed squatten/deadliften
tuurlijk komt dat goed, maar zonder juiste techniek vraagt men om blessures...........en dat wil ik het liefst vermijden!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
tuurlijk komt dat goed, maar zonder juiste techniek vraagt men om blessures...........en dat wil ik het liefst vermijden!
verstandig van je
maandag avond training
pinbench: vuistdikte bovem borst ( 10 cm)
8*70
3*100
.........pijn in mijn elleboog......
SL-Deadlift:
8*100
4*150
1*170
1*180
0*210 beetje overmoedig
0*200 halfje, dus geen lockout
...........deadlift gaat steeds beter; met trouwring af is zelfs de 180 easy!
GoodMornings: parallel
8*70
5*100
2*8*70
..........lekkere pomp!
Seated Calf Raise: .........de enige echt met losse gewichten dus!
20*40 opwarmen
20*50 ( 2 schijven van 25)
20*70
6*90 deze ging lastig, want kniestuk stond iets te hoog
.......van alle calf raises heb ik filmpjes, maar kaartlezer ligt nog op t werk, dus even geduld!
nog even mijn excuus over kuittraining; de machine waarop ik normaal makkelijk de 200 kilo pak is er 1 met dubbele katrol......dus gewicht moet derhalve door 2 worden gedeeld!
pinbench: vuistdikte bovem borst ( 10 cm)
8*70
3*100
.........pijn in mijn elleboog......
SL-Deadlift:
8*100
4*150
1*170
1*180
0*210 beetje overmoedig
0*200 halfje, dus geen lockout
...........deadlift gaat steeds beter; met trouwring af is zelfs de 180 easy!
GoodMornings: parallel
8*70
5*100
2*8*70
..........lekkere pomp!
Seated Calf Raise: .........de enige echt met losse gewichten dus!
20*40 opwarmen
20*50 ( 2 schijven van 25)
20*70
6*90 deze ging lastig, want kniestuk stond iets te hoog
.......van alle calf raises heb ik filmpjes, maar kaartlezer ligt nog op t werk, dus even geduld!
nog even mijn excuus over kuittraining; de machine waarop ik normaal makkelijk de 200 kilo pak is er 1 met dubbele katrol......dus gewicht moet derhalve door 2 worden gedeeld!
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Als jij geen monsterhamstrings hebt!
Die je die pinbench om je bench verder op te krikken?
klopt, pinbench is veilig benchen BOVEN je 1RM, zonder dat er een spotter bij hoeft te zijn!
ik doe pinbench op een bankje in squat-rek, dus ruimte tussen stang en borst is maximaal een 10 cm!
omtrek bovenbeen ligt al rond de 67 cm.......einde 2007 misschien 70 cm??
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
klopt, pinbench is veilig benchen BOVEN je 1RM, zonder dat er een spotter bij hoeft te zijn!
ik doe pinbench op een bankje in squat-rek, dus ruimte tussen stang en borst is maximaal een 10 cm!
omtrek bovenbeen ligt al rond de 67 cm.......einde 2007 misschien 70 cm??
Klinkt als een idee op een veilige manier te checken hoe het nu met me bench staat. Bankje onder het squatrack te schuiven, veiligheidsbeugels net boven me borst en klaar. Zat eerst te denken om misschien de smith te pakken, maar ik hou gewoon niet van die kleredingen
Blijft imo ook wat anders dan banken. Pinbench lijkt me ook een mooie manier om uit te zoeken waar je 1rm ongeveer zal liggen. Zo extreem veel verschil zal het nou ook weer niet maken met full rom bench. Wat denk jij?Om negatieven te doen zouden ze eigenlijk een rack met liftsysteem moeten hebben
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
woensdag GEHAKT-dag
rugtraining zonder riem dit keer!
boxsquat: parallel
8*100 opwarmen
5*140
1*160 PR!! YouTube - 160 kilo boxsquat
0*180 Fail op sticking point.....
.............volgens mij had ik de 170 ook nog wel kunnen hebben!
zercher-boxsquats:.........beetje afreageren! ( iets boven de knie ivm bankje)
5*140
2*170
1*190
1*190
1*170
.......weer een beetje gekalmeerd.....
T-bar row:
5*70 opwarmen
4*90
3*110 PR!!
5*70
lats pulldown: wide grip
8*70
5*90
4*100
3*110 PR??
...........heerlijke training!
rugtraining zonder riem dit keer!
boxsquat: parallel
8*100 opwarmen
5*140
1*160 PR!! YouTube - 160 kilo boxsquat
0*180 Fail op sticking point.....
.............volgens mij had ik de 170 ook nog wel kunnen hebben!
zercher-boxsquats:.........beetje afreageren! ( iets boven de knie ivm bankje)
5*140
2*170
1*190
1*190
1*170
.......weer een beetje gekalmeerd.....
T-bar row:
5*70 opwarmen
4*90
3*110 PR!!
5*70
lats pulldown: wide grip
8*70
5*90
4*100
3*110 PR??
...........heerlijke training!
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Goede boxsquat, 160 was al zwaar, 170 had mischien nog gekund, maar 180 was zinloos om te proberen, dan moet je bij 160 nog gemakkelijk loskomen.
Die leg extension was een beetje raar gefilmd, zie de achterkant van het apparaat.
Zo kun je niet zien hoe je de benen strekt. (mischien helpte wel iemand mee buiten beeld)
Die leg extension was een beetje raar gefilmd, zie de achterkant van het apparaat.
Zo kun je niet zien hoe je de benen strekt. (mischien helpte wel iemand mee buiten beeld
)- Status
Soortgelijke topics
