- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.382
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
woensdag GEHAKT-dag
rugtraining zonder riem dit keer!
boxsquat: parallel
8*100 opwarmen
5*140
1*160 PR!! YouTube - 160 kilo boxsquat
0*180 Fail op sticking point.....
.............volgens mij had ik de 170 ook nog wel kunnen hebben!
zercher-boxsquats:.........beetje afreageren! ( iets boven de knie ivm bankje)
5*140
2*170
1*190
1*190
1*170
.......weer een beetje gekalmeerd.....
T-bar row:
5*70 opwarmen
4*90
3*110 PR!!
5*70
lats pulldown: wide grip
8*70
5*90
4*100
3*110 PR??
...........heerlijke training!
klus is back!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
bankje is LAAG genoeg om parallel te kunnen squatten!
dat is de leeftijd, boven de 35 moet je ff uitrusten! ( en door die dikke speklaag in mijn nek voel ik de stang nauwelijks! )
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
klus is back!
het zou onderhand weleens tijd mogen worden!!
ik had die 500 totaal, vorig jaar al moeten hebben! ( en nu de laatste 20 kilo nog)
Goede boxsquat, 160 was al zwaar, 170 had mischien nog gekund, maar 180 was zinloos om te proberen, dan moet je bij 160 nog gemakkelijk loskomen.
Die leg extension was een beetje raar gefilmd, zie de achterkant van het apparaat.
Zo kun je niet zien hoe je de benen strekt. (mischien helpte wel iemand mee buiten beeld
thnx grapjas!
die 180 was idd zinloos, volgende week nog eens die 170 pakken!
ik zal eens kijken of ik een filmpje kan maken van leg extensions-voorkant!
( maar dan hopenlijk nog wat zwaarder!! )
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Kom op, niet lullen maar trainen om die laatste 20 erbij te krijgen!
komt goed!
......ff tijd om te internetten, wegens stroomuitval op t werk lekker vroeg weekend!
salieri
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 4.499
- Waardering
- 165
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
het zou onderhand weleens tijd mogen worden!!
ik had die 500 totaal, vorig jaar al moeten hebben! ( en nu de laatste 20 kilo nog)
blijven knallen, die 500 moet je best kunnen halen!!!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
squat 170kg 4reps
dl 170kg 1rep
bench 92kg 1rep
ik heb mn 1rm op squat nog niet kunnen testen, eerst eens wat schijven bijkopen alweer
squat 170kg 4reps
dl 170kg 1rep
bench 92kg 1rep
ik heb mn 1rm op squat nog niet kunnen testen, eerst eens wat schijven bijkopen alweer
als je squat parallel is ( of lager......) dan ben je een stuk sterker dan ik; nu je deadlift en je bench nog wat hoger!
suc6 ermee!
- Status
Soortgelijke topics
