klusmier powerlog

Sanca Saxon · 25 sep 2007

sanca zei:
squat 170kg 4reps
dl 170kg 1rep
bench 92kg 1rep

ik heb mn 1rm op squat nog niet kunnen testen, eerst eens wat schijven bijkopen alweer

update bench +2kg

klusmier zei:
als je squat parallel is ( of lager......) dan ben je een stuk sterker dan ik; nu je deadlift en je bench nog wat hoger!

suc6 ermee!

nu nog aan de rest werken dan

klusmier zei:
weinig zin om log te schrijven vandaag.......

PR op bench: 2*3*90 kilo

PR op DB press: 3*32 kilo!

als je maar zin hebt om te trainen :eek:

netjes

schavuit · 25 sep 2007

Klus is er weer!

Volgens mij kan je dumbbell press nog een flink stuk hoger aan je bench te zien

klusmier · 25 sep 2007

Trasher zei:
Klus is er weer! Volgens mij kan je dumbbell press nog een flink stuk hoger aan je bench te zien

dat geloof ik ook, maar het is vrij lastig om die 32 kilo-krengen zonder spotter in de goede positie te krijgen.......

schavuit · 25 sep 2007

klusmier zei:
dat geloof ik ook, maar het is vrij lastig om die 32 kilo-krengen zonder spotter in de goede positie te krijgen.......

Moet voor een powerlifter toch geen probleem zijn

Gewoon lanceren met je knien terwijl je je achterover laat vallen en hoppakeej.

snoob · 25 sep 2007

Lekkere bench, DB press als in shoulder press of flat benchpress?

Sanca Saxon · 25 sep 2007

klusmier zei:
dat geloof ik ook, maar het is vrij lastig om die 32 kilo-krengen zonder spotter in de goede positie te krijgen.......

mij is het gelukt tot 37kg

Trasher zei:
Moet voor een powerlifter toch geen probleem zijn
Gewoon lanceren met je knien terwijl je je achterover laat vallen en hoppakeej.

dan moet ik ook maar eens proberen meer met de knieen te werken dan :dunno:

Viking1012 · 25 sep 2007

Trasher zei:
Moet voor een powerlifter toch geen probleem zijn
Gewoon lanceren met je knien terwijl je je achterover laat vallen en hoppakeej.

Dan moet het inderdaad geen probleem zijn (tenzij je ze met je voorhoofd op probeert te vangen

)

SanderM · 25 sep 2007

klusmier zei:
dat geloof ik ook, maar het is vrij lastig om die 32 kilo-krengen zonder spotter in de goede positie te krijgen.......

wat is dat voor bullshit? pas vanaf 40 lijkt het me lastiger worden maar ik pak ook gewoon 32 dumbbells om te pressen (flat bench) en dan heb ik er ook geen moeite mee, dus jij ook niet lijkt me?

Sanca Saxon · 26 sep 2007

SanderM zei:
wat is dat voor bullshit? pas vanaf 40 lijkt het me lastiger worden maar ik pak ook gewoon 32 dumbbells om te pressen (flat bench) en dan heb ik er ook geen moeite mee, dus jij ook niet lijkt me?

ik heb er ook wat problemen mee

30kg gaat bij mij easy, 35kg gaat nog goed, maar dan word het voor mij te zwaar, kan ook mentaal zijn :dunno:

flexx123 · 26 sep 2007

zelfs ik kan 30 kilo dumbbells in posistie krijgen met mn 75 kg

Sanca Saxon · 26 sep 2007

flexx123 zei:
zelfs ik kan 30 kilo dumbbells in posistie krijgen met mn 75 kg

en 40'ers?

Own Sculpturer · 26 sep 2007

sanca zei:
en 40'ers?

Milfs only

Sanca Saxon · 26 sep 2007

Own Sculpturer zei:
Milfs only

je zou beter eens wat tips geven :whip:

klusmier · 26 sep 2007

flexx123 zei:
zelfs ik kan 30 kilo dumbbells in posistie krijgen met mn 75 kg

als ik je andere stats eens bekijk, zou ik me maar eens druk gaan maken over squat & deadlift........
:rolleyes:

schavuit · 26 sep 2007

Own Sculpturer zei:
Milfs only

motiverende woorden

Viking1012 zei:
Dan moet het inderdaad geen probleem zijn (tenzij je ze met je voorhoofd op probeert te vangen )

als ik ze net zo doe als me calf raise moet dat wel lukken :roflol:

ze landen soms wel eens op de buik/borst, maar das geen probleem tenzij je ecto bent..

klusmier · 26 sep 2007

snoob zei:
Lekkere bench, DB press als in shoulder press of flat benchpress?

tussenin........incline bench dus!

klusmier · 27 sep 2007

woensdag wederom gehaktdag!

squat:
10*80
6*130
6*130
6*130

allerlei arm oefeningen gedaan: hammercurl, triceps pulldown, enz.

aan t eind van mijn training had ik nog wat extra energie over ( ADHD.......), dus maar eens wezen zercheren op lockout!

zercher-lockout: net op kruishoogte
10*100
5*170
1*220 filmpje komt nog!
1*250 PR!! ( filmpje komt nog)
0*270 FAIL..........

Chewie · 27 sep 2007

Toch raar dat de meeste problemen hebben met die dumbbells opzwaaien
Ik doe hetn u thuis met olympic 50mm dumbbells en die stang steekt dus ook nog lekker uit dus je kan ze niet eens goed op je benen zetten, maar 50kg lukt me nog easy op te zwaaien!

En klus schiet op met die filmpjes!

klusmier · 27 sep 2007

Chewie zei:
Toch raar dat de meeste problemen hebben met die dumbbells opzwaaien
Ik doe hetn u thuis met olympic 50mm dumbbells en die stang steekt dus ook nog lekker uit dus je kan ze niet eens goed op je benen zetten, maar 50kg lukt me nog easy op te zwaaien!

En klus schiet op met die filmpjes!

250 kilo zerchersquat-lockout.....dus de laatste 30 cm!
YouTube - 250 kilo zerchersquat-lockout

Sanca Saxon · 27 sep 2007

klusmier powerlog

Resurrected

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Resurrected

Monstrous Giant

Huge Freak

Resurrected

Massive Warrior

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Massive Warrior

Monstrous Giant

Massive Warrior

Massive Warrior

Huge Freak

Massive Warrior

Resurrected

Soortgelijke topics