Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
Bedenk me net hoezo die ene stretch 'russian baby maker' heet
Is dat een goede strech voor bekken en onderrug?
Sticky Knieproblemen verzamel topic.
- Topic starter Bokito
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 153
- Weergaven 15.898
- Volgers 25
-
- Tags
- knie
Is dat een goede strech voor bekken en onderrug?
Yaspr
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 132
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 83kg
Dat elk lichaam anders is, is net de reden dat je op een online forum als dit vaak verkeerde informatie krijgt en beter een therapeut zoekt die op zoek gaat naar de oorzaak. Ik heb bijvoorbeeld ook vaak pijn lateraal op de knie en bij mij is het simpelweg uitstraling van een triggerpoint in mijn heup. Als ik als leek was gaan lezen op fora als de deze, kreeg ik waarschijnlijk direct de stempel 'pfps'.Sorry maar ik vind het te kort door de bocht. Als ieder lichaam hetzelfde is, waarom is de wetenschap nog niet zo ver om 1 protocol op te stellen voor het pfps klachten? Als de exorotatie kracht van de heupen de oplossing is, waarom is dan niet
elk revalidatieschema voor patiënten met pfps daarop gericht? Misschien omdat de oorzaak bij ieder persoon verschillend is? Als de exorotatie kracht de keyfactor is, waarom wordt er dan nog steeds zoveel onderzoek naar gedaan?
Ik ben het totaal met je eens dat het forum beter gericht kan zijn op het aan- of afraden van bepaalde therapeuten.
Tot slot begrijp ik jullie reactie tegen mij. Ik ben geen (medisch) therapeut. Ik ben wel iemand die veel leest over onderzoeken (mbt menselijk lichaam) en vooral met betrekking tot deze klacht (het is tenslotte mijn eigen lichaam).
Lezen over het menselijk lichaam kan ik enkel aanmoedigen, je kan niet genoeg weten
. Veel succes met je klacht in elk geval!
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
Syndroom
(onbepaalde ziekte, symptomen-complex) Syndroom : combinatie van samenhangende verschijnselen (= symptomen-complex) waarvan de oorzaak (nog) niet bekend is (= onbepaalde ziekte)
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat elk lichaam anders is, is net de reden dat je op een online forum als dit vaak verkeerde informatie krijgt en beter een therapeut zoekt die op zoek gaat naar de oorzaak. Ik heb bijvoorbeeld ook vaak pijn lateraal op de knie en bij mij is het simpelweg uitstraling van een triggerpoint in mijn heup. Als ik als leek was gaan lezen op fora als de deze, kreeg ik waarschijnlijk direct de stempel 'pfps'.
Lezen over het menselijk lichaam kan ik enkel aanmoedigen, je kan niet genoeg weten
Ben het eens met je! Menselijk lichaam is zeker interessant. Ik merk dat ik nu veel meer respect heb voor mijn lichaam door deze klachten, alleen vind ik het moeilijk een goede therapeut te vinden die de oorzaak kan vaststellen, huidige heeft veel getest en gekeken wat pijn deed. Het probleem is dat ik nooit directe pijn heb maar pas achteraf en dan weet ik nooit van welke beweging dat geweest is. Heel lastig dus voor mezelf en therapeuten. Ik foamrol elke dag quadriceps, heupen, onderrug en hammies. Strech ook 7x per dag deze componenten, ik merk lichte verbetering im functie en pijn, oorzaak nog steeds onbekend. Triggerpoint? Dat moet ook een oorzaak hebben? Zolang je dat niet behandeld komt het steeds terug in jouw heup?
Yaspr
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 132
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 83kg
Mijn triggerpoint komt door het feit dat ik wanneer ik loop (met voetballen), samen met flexie in mijn heup ook mijn heup endoroteer. Dit wil zeggen dat mijn tensor facia latae te hard moet werken en als het ware gaat verkrampen. Heel makkelijk op te lossen met foamrollen dus ga niet de moeite doen om mijn looppatroon te veranderen, dat vergt echt ontzettend veel tijd en moeite
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Verstoring in rotatie van je heup ligt dan ook vaak in het SIG.Mijn triggerpoint komt door het feit dat ik wanneer ik loop (met voetballen), samen met flexie in mijn heup ook mijn heup endoroteer. Dit wil zeggen dat mijn tensor facia latae te hard moet werken en als het ware gaat verkrampen. Heel makkelijk op te lossen met foamrollen dus ga niet de moeite doen om mijn looppatroon te veranderen, dat vergt echt ontzettend veel tijd en moeite
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
Mijn triggerpoint komt door het feit dat ik wanneer ik loop (met voetballen), samen met flexie in mijn heup ook mijn heup endoroteer. Dit wil zeggen dat mijn tensor facia latae te hard moet werken en als het ware gaat verkrampen. Heel makkelijk op te lossen met foamrollen dus ga niet de moeite doen om mijn looppatroon te veranderen, dat vergt echt ontzettend veel tijd en moeite
Die strech en foamrol ik nu. Hopelijk levert dat meer resultaat. Als de klachten minder worden krijgen jullie allemaal taart hahah
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zou graag mijn rectus femoralis (hip flexor) willen strechen, want met enkel naar mijn glut brengen dan strech ik deze component niet van de quadriceps? De meeste strech oefeningen vereisen dat de knie op de grond wordt gedrukt, dat doet super veel pijn by my (geeft veel g kracht + slechte sporing = auw). Ik doe nu een oefening met elastiek om mijn enkel, liggend op de grond en dan naar me toe trekken 2sec > normale positie > 2sec strech. Echter kan dit alleen thuis. Ik zou graag een makkelijk uitvoerbare oefening die je bijvoorbeeld op de wc kunt uitvoeren. Iemand tips?
Ik denk dat ik hiermee veel resultaat kan boeken, want heb ook lange tijd last van onderrug gehad met voetbal, als ik tegen de bal aantrapte (daarom ook gestopt hiermee, klacht ontweken). Ik las ook dat het trainen van vmo weinig resultaat geeft, als de de overige componten van de quadriceps niet goed werken (tekortkomingen/spierknopen) en dat je daardoor nooit 100% een spier kan trainen en er daardoor spierzwakte ontstaat.
Ik denk dat ik hiermee veel resultaat kan boeken, want heb ook lange tijd last van onderrug gehad met voetbal, als ik tegen de bal aantrapte (daarom ook gestopt hiermee, klacht ontweken). Ik las ook dat het trainen van vmo weinig resultaat geeft, als de de overige componten van de quadriceps niet goed werken (tekortkomingen/spierknopen) en dat je daardoor nooit 100% een spier kan trainen en er daardoor spierzwakte ontstaat.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Je moet denk ik vooral minder lezen, minder zelf nadenken en iemand zoeken die er echt verstand van heeft. Als je diegene gevonden hebt moet je gewoon domweg doen wat die therapeut je voor schrijft. Op deze manier gaat het echt niet werken. Laatste wat ik erover gezegd heb hier.
Wens je vooral veel wijsheid toe.
Wens je vooral veel wijsheid toe.
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
Thnx! Kan ik niet een keer een afspraak maken bij jou om ernaar te kijken een uurtje in de avond?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Heel eerlijk gezegd denk ik beter van niet. Je hebt inmiddels een aantal specialisten en therapeuten versleten, je hangt enorm naar zelf verworven "kennis" die je vervolgens verkeerd toe past.
Het bij mij langs komen gaat alleen werken als je je eigen theorieën uitschakelt en puur op mijn kennis en visie vertrouwt. Eerlijk gezegd zie ik dat niet gebeuren bij jou. Mijn mening zal gewoon op de hoop gegooid worden.
Nogmaals, veel wijsheid...
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
Jammer dat jouw denkwijze zo is. Je zei eerder dat ik aannames, als feiten ben gaan zien (arbitraire interfentie)... nu doe je het zelf ook.
Ik weet zeker dat ik mijn eigen 'theorieen' kan uitschakelen, maar ik loop er erg lang mee en dan vind ik het gewoon leuk
om er zoveel mogelijk over te lezen. Daarnaast vind ik het menselijk lichaam interessant. Dit kan ik wel uitschakelen, maar goede therapeut zoeken
vind ik toch wel moeilijker dan gedacht.. Ik dacht met discussiëren komen we ook niet verder. Wil je er echt niet een blik op werpen, als ik de door jouw
genoemde voorwaarde handhaaf..
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Het is niet dat ik het niet wil, maar ik verwacht na 15 jaar ervaring, dat het voor jou lastig zal worden alleen op mijn mening af te gaan.
Rotterdam30
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 feb 2016
- Berichten
- 71
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 17 jan 2008
- Berichten
- 1.283
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m57
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 26%
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
Bikkel94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2013
- Berichten
- 560
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zou naar een goede fysio gaan. Ik ga maandag a.s. naar dienase.
Ik herinner dat buitenkant knie vaak te maken heeft met de bilspieren/bekken (woorden van mijn fysio) . Ga anders ook langs by dienase?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
(Holy f**k, Sebbe die naam zie je niet vaak, mijn zoontje heet Sebbe.
-> Pijn lateraal van de knie is vaak een verstoring in het proximale tibio-fibulair gewricht.Nee.
Gymz
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2013
- Berichten
- 1.615
- Waardering
- 162
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
(Holy f**k, Sebbe die naam zie je niet vaak, mijn zoontje heet Sebbe.
Nee.
Of iliotibiaal frictie syndroom.
Waarom kan PFPS niet tot knie slijtage leiden? Stel je hebt weinig VMO controle en verstoorde sporing van de knieschijf waardoor je lateraal hyperpressie van de patella krijgt. Best mogelijk dat je zo op lange termijn blijvende kraakbeen schade aan je laterale compartiment krijgt lijkt mij.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
"Lijkt jou", natuurlijk zou dat theoretisch een mogelijkheid kunnen zijn, maar dat is niet wetenschappelijk aan te tonen. De tijdlijn is daar te lang voor.
Soortgelijke topics
- Sticky
