Uit de diverse vrouwen die ik met en zonder aas heb getraind.
Zeker, maar ik ga er van uit dat als ze wild wordt en de aas echt gaat inkicken dat de intensiteit flink gaat worden
Ik help graag en ben ook heel benieuwd wat het kuren (en voeding en training) met je zal doen. 
Ik geloof best dat je je niet uit gaat hongeren! Maar als je moeite hebt met meer eten... ook clean kan je eenvoudig zo een 4000 kcal wegkrijgen met de juiste keuzes in voeding.
Dus mogelijk kan ik je daar wat tips bij geven. Dus blijf benieuwd naar je schema.
en als je niet wil delen hier mag PM ook.
Het maakt niet uit wat je neemt, wie je bent, waar je vandaan komt, maar 4 keer per week een spiergroep aanpakken slaat echt helemaal nergens op. Zeker niet voor benen en als je je kcals niet haalt. Tenzij je zo licht traint dat er weinig te herstellen valt van de eerste 2 leg days die week.
Toch hoop ik dat het je gaat brengen wat je wilt bereiken, veel succes met de kuur
Naja ik vind 1 sneetje brood per maaltijd niet zoveel hoor.
