Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Kuurlog Mike.
- Topic starter Mindcontrol
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 228
- Weergaven 20.144
- Volgers 33
-
- Tags
- kuurlog
- Status
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Legs .
Fijne en solide training. Erg veel kracht.
De flow was iets minder omdat mn broertje voor 1 van de eerste keren mee ging trainen en ik alles uit moest leggen en meekijken. Dan kom ik niet helemaal in die freak-zone zegmaar. Maar hij doet nu langzaam een beetje zn eigen ding dus dan hoef ik hem niet meer aan de hand te begeleiden.
2e set leg press
290kg aan gewicht ex de slede
.
2 sets gewoon lekker vol kunnen pompen maar was uitdagend. Excuses voor de grunts🫠. Daarna nog een backoff set met 220kg 18 reps. En een dropsetje op 180kg.
2e set front squats
Front squats op 80 kg 2 sets. Erg uitdagend maar uiteindelijk best netjes imo. Maar volgende keer pak ik nog een keer 80kg, wil hem iets mooier controleren na het zien van het filmpje. Diepte prima imo.
Kritiek altijd welkom he!
Fijne en solide training. Erg veel kracht.
De flow was iets minder omdat mn broertje voor 1 van de eerste keren mee ging trainen en ik alles uit moest leggen en meekijken. Dan kom ik niet helemaal in die freak-zone zegmaar. Maar hij doet nu langzaam een beetje zn eigen ding dus dan hoef ik hem niet meer aan de hand te begeleiden.
2e set leg press
290kg aan gewicht ex de slede
.
2 sets gewoon lekker vol kunnen pompen maar was uitdagend. Excuses voor de grunts🫠. Daarna nog een backoff set met 220kg 18 reps. En een dropsetje op 180kg.
2e set front squats
Front squats op 80 kg 2 sets. Erg uitdagend maar uiteindelijk best netjes imo. Maar volgende keer pak ik nog een keer 80kg, wil hem iets mooier controleren na het zien van het filmpje. Diepte prima imo.
Kritiek altijd welkom he!
Laatst bewerkt:
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Je ziet het niet maar met mn linkerhand houd ik om de bar vast zodat dat stabiel blijft. Rond de 9 seconde zie je het lichtelijk.
Je zit toch in de smith dus evenwicht is van ondergeschikt belang hier. Ik heb tot 5 weken terug nooit frontsquats gedaan. Wel gewone squats. Maar deze oefening laat ik niet meer los, 1 van mn favo oefeningen na de leg press.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.177
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Leg press zou ik schijven op de zitting doen zodat je wel met je kont ergens op zit en voelt of je onderrug gaat krullen. Heb zelf ook een leg press die niet afgesteld is voor mijn lichaam en gebruik zelf ook een schijf als “zitje”. Hebt hiervoor ook speciale “kussentjes” voor die fitnessseller verkoopt.
Front squat buttwink, hoe verder je komt in je set hoe meer het is. Kunt minder diep gaan of langzamer zakken en onderin 0.1sec “pauze”.
Beide gevallen kan onderrug ellende geven.
Front squat buttwink, hoe verder je komt in je set hoe meer het is. Kunt minder diep gaan of langzamer zakken en onderin 0.1sec “pauze”.
Beide gevallen kan onderrug ellende geven.
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja klopt man gewichtstap van 70 naar 80 was iets te snel, teveel voor nu Ik houd hem voor komende training op 80kg en zal minder attg gaan. Maar wel goed onder parallel.
Focus was ook gewoon bout, lange werkdag gehad en met dit weer is het wat intensiever al is het alleen maar door het weer en verkeer dus was aardig op maar dat moet geen blessures als gevolg hebben. Ik twijfelde vanmiddag nog of ik wel een legday moest doen, of naar morgen moest schuiven. Uiteindelijk toch op karakter gegaan, geen spijt gehad maar zal de volgende keer in zo een situatie wel iets minder dan 110% geven . Een keer 90% is ook niet erg. Ik merk dat ik langzaam wel ouder word, iets minder marge, iets langzamer herstel dat soort dingen. Wel iets om mee in overweging te nemen vandaar dat ik alles nu 1 keer per week pak. Dat werkt een stuk beter.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.177
- Waardering
- 32.561
- Massa
- 160kg
Leg days zijn vaak het zwaarst en zou die zelf ook niet na een zware werkdag doen ook al zegt je split dat van wel. Beter dan een minder zware sessie of freestyle/rustdag net wat past en dan dag erop als je fris en fruitig bent leg day knallen.
Hoor het zo vaak dat men een zware sessie doet na een ellendige dienst en dan aankaarten “me split”, allemaal leuk maar je split moet je beetje afstemmen met je real life activiteiten, vandaar dat denk ik veel mensen ook een vaste weekend dag leg day doen zodat ze zeker weten fris zijn.
Volgende leg training nog eens proberen.
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.573
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Weet niet wie er jarig was, maar gefeliciteerd. Of heb je het hele jaar vlaggetjes hangen?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.573
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Jij bent weer vlijmscherp op de vroege zondag morgen
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Vervroegde sinterklaaspret. Ze wouden het alvast versieren en wie ben ik om dat te beslissen wanneer ze dat mogen? Dus ze zijn alvast bezig geweest van de week😁 volgende week begint de hele manie weer . Vind het zelf ook wel erg leuk, nostalgie.
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Het helmond van west-brabant. FijnaartWoon de ook in Helmond ?
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Ah ja gezellig man! Zelfs ik - met een gigantische kerstfetisj - begrijp die charme wel
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Wacht maar tot kerst. Dan komen mn kerstdorpen en lampen en ornamenten van zolder. Rijdende treintjes , lampjes, kerststalletjes. Ben helemaal gek dan. Denk dat wel een opbergbox of 10 heb staan🫠
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.573
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Mindcontrol
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 5.903
- Waardering
- 8.378
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik hou wel van wat gezelligheid thuis met kerst. HeerlijkBah Humbug
- Status
