XXL Nutrition

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Best wat rekenwerk alle gewichten met een factor verhogen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.686
Bench Press

25x20
15x40
12x60
10x60
10x60
5x70
2x80

DB Fly's

10x18
10x22
10x22
10x24

Standing DB Curls

tig x 14
tig x 18
tig x 18

Concentration curl

tig x 12
tig x 12
tig x 12

Triceps push down

15x64
10x69
10x69

Cable triceps extension

15x15
15x23
15x27

---------- Toegevoegd om 21:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:16 ----------

vandaag geen training, morgen weer.

---------- Toegevoegd om 21:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:17 ----------

Niks bijzonders training, mis ook een beetje motivatie. eigenlijk beetje k*t allemaal...

---------- Toegevoegd om 21:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:17 ----------

:roflol:

Heb je een nieuw squatfilmpje gemaakt Kwark?

Misschien morgen of vrijdag een squat filmpje. Kunnen jullie er ff op schieten.

Maar sinds ik met die PL gappies die, gaat mijn techniek zoveel beter :P
 
Morgen weer beuken kwark, ik ga ervan uit!:D
 
Ben benieuwd naar het squat filmpje :)
 
en dat heb jij een dag lang onthouden :o respect
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.691
ik schrijf alles op...


Kom nou maar met karma, want ik heb van de meesten nog niks gehad :(
 
Ik kan je niets geven dankzij die pauper regel, na 3 dagen kan ik je pas weer geven.-.-''
 
Jij bankt ook 2x80 kwark. Dacht dat je meer kon :P

Staan we gelijk!
 
Kom op, laat eens wat meer power zien in je Bench Kwarkpisser. :)
 
Niet teveel sets op 60 pakken kwark voordat je aan 70 en 80 begint met benchen....

Verder; kom op met die hardcore donderdag training :D
Ben benieuwd, succes alvast.
 
hoe gaat het met de rookstop?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven