MuscleMeat

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.744
Ti's echt een hectische week geweest en zit nu bij mijn moeke een hoop sores op te lossen, ik hoop morgen ochtend nog een borst en schouder training eruit te persen...

Pfff... Bah.... Problemen altijd :sad:

naja, morgen dus. En jij? Wanneer post je foto's van die monster fysiek van je?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.745
ZONDAG TRAINING BORST EN SCHOUDERS (KWARK IS BOOS TRAINING)

Warmup

side en front raises met p*ssy weights
beetje rekken en strekken

Banken

15x20
15x40
10x60
5x70
5x70
2x80 > Geen last! Very nice...

Schuin banken

10x50
10x60
5x70 > zozo...

DB Fly's

10x22s
10x24s
10x26s
5x28s > **** yeah! VPR

Side raises

10x16s
10x18s
10x20s

Front Raises

10x16s
10x18s
10x20s

Upright Row

10x45
10x54
10x64

Schuin crunches met 18 kg dumbbell op borst

3x20

Conclusie

Nice, very nice training, ik was flink pissed off (ivm problemen die ik bij moeke moest oplossen en de afwikkeling van mijn faillissement) dus had er goed zin in...

Dit wil ik nog ff kwijt...

Come up and see me, make me smile - DD

You've done it all, you've broken every code
And pulled the Rebel to the floor
You spoilt the game, no matter what you say
For only metal-what a bore!
Blue eyes, blue eyes, how come you tell so many lies?

Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.


There's nothing left, all gone and run away
Maybe you'll tarry for a while
It's just a test, a game for us to play
Win or lose, it's hard to smile
Resist, resist, it's from yourself you have to hide.

Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.

INSTRUMNTAL

There ain’t any more, you've taken everything
From my belief in Mother Earth
How can you ignore my faith in everything
Cause’ I know what faith is and what it's worth
Away, away, and don't say maybe you'll try.

Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.

Ohhhhhhhhh la la la
Ohhhhhhhhh la la la ohhhhhh

Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.

Ohhhhhhhhh la la la
Ohhhhhhhhh la la la ohhhhhh

Come up and see me, make me smile


http://www.youtube.com/watch?v=ptp1kTw9XPA
 
Mooi nummer en goeie training!
Goede tijden zullen aanbreken voor jou!
 
goede training kwark.
en moge het allemaal weer voor de wind gaan mij kwarkmeester!
:D
 
Lekker kwarkie, ouderwets beeschtachtig.:D
 
Ooh, heerlijke training kwark! Gewoon al die woede eruit persen, alles geven!!:fire:

Is voor herhaling vatbaar!
 
Goed bezig hoor Kwark! keep up the good work ;)

Hopelijk zijn je problemen snel van de baan!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.756
Ooh, heerlijke training kwark! Gewoon al die woede eruit persen, alles geven!!:fire:

Is voor herhaling vatbaar!

Goed bezig hoor Kwark! keep up the good work ;)

Hopelijk zijn je problemen snel van de baan!

Thnx mates!

Ik hoop ook dat die hele schmer snel achter de rug is, maar 2 dingen zijn zeker:

1) Ik geef pas op als ik dood ben
2) Volgend jaar om deze tijd ben ik een buffel van 100+ kilo!
 
Netjes gewerkt Kwark!
 
boos of niet
een goeie training kwarkie
al twijfel ik nog steeds of het nut heeft
om die flyes zo zwaar te doen
het blijven toch ass-oef nietwaar
doe je ze weleens aan je begin van de training?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.760
boos of niet
een goeie training kwarkie
al twijfel ik nog steeds of het nut heeft
om die flyes zo zwaar te doen
het blijven toch ass-oef nietwaar
doe je ze weleens aan je begin van de training?

Als ik 110+ kon banken gaf ik je gelijk, maar omdat ik natuurlijk met mijn schouder gewrichten zit, en daarom niet zo veel kan banken, is het een zegen dat ik sommige andere oefening voor borst zo goed kan doen. Het is dus maar compensatie zeg maar ;)

ee, ik doe ze nooit aan het begin, want dan wordt het met banken helemaal zeuren...
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven