The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.790
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Don't push your luck, mister
hehehe ga je nog trainen gozert?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ti's echt een hectische week geweest en zit nu bij mijn moeke een hoop sores op te lossen, ik hoop morgen ochtend nog een borst en schouder training eruit te persen...
Pfff... Bah.... Problemen altijd
naja, morgen dus. En jij? Wanneer post je foto's van die monster fysiek van je?
Pfff... Bah.... Problemen altijd
naja, morgen dus. En jij? Wanneer post je foto's van die monster fysiek van je?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ZONDAG TRAINING BORST EN SCHOUDERS (KWARK IS BOOS TRAINING)
Warmup
side en front raises met p*ssy weights
beetje rekken en strekken
Banken
15x20
15x40
10x60
5x70
5x70
2x80 > Geen last! Very nice...
Schuin banken
10x50
10x60
5x70 > zozo...
DB Fly's
10x22s
10x24s
10x26s
5x28s > **** yeah! VPR
Side raises
10x16s
10x18s
10x20s
Front Raises
10x16s
10x18s
10x20s
Upright Row
10x45
10x54
10x64
Schuin crunches met 18 kg dumbbell op borst
3x20
Conclusie
Nice, very nice training, ik was flink pissed off (ivm problemen die ik bij moeke moest oplossen en de afwikkeling van mijn faillissement) dus had er goed zin in...
Dit wil ik nog ff kwijt...
Come up and see me, make me smile - DD
You've done it all, you've broken every code
And pulled the Rebel to the floor
You spoilt the game, no matter what you say
For only metal-what a bore!
Blue eyes, blue eyes, how come you tell so many lies?
Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.
There's nothing left, all gone and run away
Maybe you'll tarry for a while
It's just a test, a game for us to play
Win or lose, it's hard to smile
Resist, resist, it's from yourself you have to hide.
Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.
INSTRUMNTAL
There ain’t any more, you've taken everything
From my belief in Mother Earth
How can you ignore my faith in everything
Cause’ I know what faith is and what it's worth
Away, away, and don't say maybe you'll try.
Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.
Ohhhhhhhhh la la la
Ohhhhhhhhh la la la ohhhhhh
Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.
Ohhhhhhhhh la la la
Ohhhhhhhhh la la la ohhhhhh
Come up and see me, make me smile
http://www.youtube.com/watch?v=ptp1kTw9XPA
Warmup
side en front raises met p*ssy weights
beetje rekken en strekken
Banken
15x20
15x40
10x60
5x70
5x70
2x80 > Geen last! Very nice...
Schuin banken
10x50
10x60
5x70 > zozo...
DB Fly's
10x22s
10x24s
10x26s
5x28s > **** yeah! VPR
Side raises
10x16s
10x18s
10x20s
Front Raises
10x16s
10x18s
10x20s
Upright Row
10x45
10x54
10x64
Schuin crunches met 18 kg dumbbell op borst
3x20
Conclusie
Nice, very nice training, ik was flink pissed off (ivm problemen die ik bij moeke moest oplossen en de afwikkeling van mijn faillissement) dus had er goed zin in...
Dit wil ik nog ff kwijt...
Come up and see me, make me smile - DD
You've done it all, you've broken every code
And pulled the Rebel to the floor
You spoilt the game, no matter what you say
For only metal-what a bore!
Blue eyes, blue eyes, how come you tell so many lies?
Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.
There's nothing left, all gone and run away
Maybe you'll tarry for a while
It's just a test, a game for us to play
Win or lose, it's hard to smile
Resist, resist, it's from yourself you have to hide.
Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.
INSTRUMNTAL
There ain’t any more, you've taken everything
From my belief in Mother Earth
How can you ignore my faith in everything
Cause’ I know what faith is and what it's worth
Away, away, and don't say maybe you'll try.
Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.
Ohhhhhhhhh la la la
Ohhhhhhhhh la la la ohhhhhh
Come up and see me, make me smile
or do what you want, runnin' wild.
Ohhhhhhhhh la la la
Ohhhhhhhhh la la la ohhhhhh
Come up and see me, make me smile
http://www.youtube.com/watch?v=ptp1kTw9XPA
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
thnx gap! Ik heb je uitgenodigd voor de kwark squad!
:d
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
goede training kwark.
en moge het allemaal weer voor de wind gaan mij kwarkmeester!
Thnx gozert... vreet jij ook veel kwark?
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
zeker, sowieso elke avond voor ik naar bed ga. vaak nog een 2e bak als ik op mn werk ben en pauze neem
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
zeker, sowieso elke avond voor ik naar bed ga. vaak nog een 2e bak als ik op mn werk ben en pauze neem
Dan nodig ik je uit voor de kwark squad
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ooh, heerlijke training kwark! Gewoon al die woede eruit persen, alles geven!!
Is voor herhaling vatbaar!
Goed bezig hoor Kwark! keep up the good work
Hopelijk zijn je problemen snel van de baan!
Thnx mates!
Ik hoop ook dat die hele schmer snel achter de rug is, maar 2 dingen zijn zeker:
1) Ik geef pas op als ik dood ben
2) Volgend jaar om deze tijd ben ik een buffel van 100+ kilo!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik 110+ kon banken gaf ik je gelijk, maar omdat ik natuurlijk met mijn schouder gewrichten zit, en daarom niet zo veel kan banken, is het een zegen dat ik sommige andere oefening voor borst zo goed kan doen. Het is dus maar compensatie zeg maar
ee, ik doe ze nooit aan het begin, want dan wordt het met banken helemaal zeuren...
- Status
