XXL Nutrition

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Kwark what the **** gappie waar zit je kom maar door met dat filmpje..
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Zo. Ik kom net uit da gym al kotsent en brakent filmpje is gemaakt hij staat al op YouTube moet de link ernaartoe nog ff maken maar gaat een beerje k*t op me foon.

Ik ben er niet helemaal tevreden over want ik was misselijk. Wat jullie te zien krijgen is de vierde set, 5x120 ik vond ze niet full maja oordeel zelf.
 

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
rustig aan, eerst ff bijkomen.
Hou ons nog ff in spanning.
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Zo. Ik kom net uit da gym al kotsent en brakent filmpje is gemaakt hij staat al op YouTube moet de link ernaartoe nog ff maken maar gaat een beerje k*t op me foon.

Ik ben er niet helemaal tevreden over want ik was misselijk. Wat jullie te zien krijgen is de vierde set, 5x120 ik vond ze niet full maja oordeel zelf.

ik ben benieuwd gappie ! En excuses tellen niet op DBB --> gnah gnah:eyebrow:
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.507
Heb het filmpje net gezien, snel naar je youtube account geweest. :D
Squat is 100% verbeterd, stuk dieper en free weight.
Je loopt alleen zover naar achteren dat de safety bar zo niets meer doet.
Alleen dump die gympen, je kunt beter op blote voeten squaten of schaf een schoen aan met een hard zool, zonder demping.

Goed bezig kwark
 

Ronniej

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2008
Berichten
15.233
Karma
1.093
Heb het filmpje net gezien, snel naar je youtube account geweest. :D
Squat is 100% verbeterd, stuk dieper en free weight.
Je loopt alleen zover naar achteren dat de safety bar zo niets meer doet.
Alleen dump die gympen, je kunt beter op blote voeten squaten of schaf een schoen aan met een stevige zool.

Goed bezig kwark

Post hem dan :fuu:
 

Ronniej

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2008
Berichten
15.233
Karma
1.093
Lekker kwarkie :D!

Ik ben niet degene om je techniek te beoordelen, parallel = prima toch :D
 

Massief

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2008
Berichten
4.411
Karma
295
Lengte
1m96
Massa
109kg
Vetpercentage
18%
hahahah je loopt aardig moeilijk :roflol:

Maar ziet er goed uit!
 

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
DBB squat politie oordeelt;

Deze squat heeft een dikke voldoende.
Goed bezig Kwark, je hebt je respect terugverdiend, die eerste squatfilmpjes waren lachwekkend maar dit zijn zeer degelijke squats. Ging nog vrij easy trouwens je had er nog wel een rep uit kunnen persen.
Keep up the good work beest!
 

KEUN

shreddedt
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
10.793
Karma
1.416
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
9%
Mooie squats Kwark! zoals Loo zei, zat gemakkelijk nog 1 rep in
 

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Karma
1.077
Lengte
1m78
ik ben geen pro, maar als ik oordeel zagen de squats er prima uit.

maare gister nog een date gehad ofzo? dat je zo moeilijk loopt :roflol:


:jk: jwzelluf ;) keep it up chris, op naar dat gekuur van je. ik wil een beest zien!
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
DE TRAINING (Kom op met mijn karma, want ik heb ut verdient GRRR!)

Warmuppie

40 min lopen naar de sportschool :mad:

Squat (speciaal voor jullie, dinsdag is tieten dag eh?)

12x90
10x110
5x120 > Kotsen (alweer ja...)
5x120 > Nog steeds misselijk. Over par :( Zie bijgaande film

Banken

20x20
10x40
10x60
7x70 > Ja, ja... weer een rep erbij eh!
2x80 > Nou, krap aan...

Schuin banken

10x55
10x65
3x75 > PR!

Pull Over

10x26
10x30
10x34 > PR!

Cable cross

10x23
10x27
10x34

Conclusie

Ik was gedurende de hele training kots en kots misselijk, en moest na de 3e set SQ kotsen. Toch een goeie training vind ik, al had ik normaal ff meer gedaan, ik ben uitgeput. Nu ff goed eten...

Kwark doet Squatten - Deel II

Kwark Squat 2.0
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
DBB squat politie oordeelt;

Deze squat heeft een dikke voldoende.
Goed bezig Kwark, je hebt je respect terugverdiend, die eerste squatfilmpjes waren lachwekkend maar dit zijn zeer degelijke squats. Ging nog vrij easy trouwens je had er nog wel een rep uit kunnen persen.
Keep up the good work beest!

x2 ---> dikke progressie qua techniek! Ik weet nog toen je pas een account openende en stond te squatten met 180 partial squats met kussentje in een smith machine :D.

Super goed gewerkt aan je techniek complimenten bro.
En wat Kraft zegt what the **** heb je zulke sportschoenen aan met dikke zolen...........DAT KAN ECHT NIET!


goedgekeurd for action kwark----> zie je straks in the darkside...
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
euhmmm jah, ghehehe... ik was ze gewoon vergeten uit te doen... ik wilde na de vorige training al zonder squatten...

---------- Toegevoegd om 22:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:45 ----------

Bedankt voor alle feedbank, beesten! Ik voel me hiermee een stuk zekerder voor als ik volgende maand aan de raket brandstof zit :D
 

Marvin17

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
8.568
Karma
907
Lengte
1m82
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
goede squats kerel :)
lekkere training ook :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven