- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.793
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Je herstel is wel super snel met aas. Dus je gedachte over UB/LB zijn juist.
Ik prefereer een old-fashioned split maar anders doe je 50/50
Dus 8 weken split en 8 weken ub/lb
(Ub/Lb is trouwens ook een vorm van split)
ik dacht al
wat is ub/lb dan
goed schemaatje
ziet er doordacht uit
go kwark go
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Kwarkmans heeft dezelfde fragiele schoudertjes als die van een 6 jarige jongen
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja je zegt iets raars. (Kep rotte schouder gewrichten) en alleen met banken heb ik er last van.
Kwarkmans heeft dezelfde fragiele schoudertjes als die van een 6 jarige jongen
En jij moet je waffel houden, waterhoofd!
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ghehehe, don't worry kerel, jij kon het niet weten (tenzij je mijn logje gaat volgen natuurlijk)
Maar binnenkort is er van slecht banken geen sprake meer, en gaat Kwark Xtra's oren ff wassen
---------- Toegevoegd om 20:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:24 ----------
Muah, da heb ik al geprobeert, goeie trouwens, maar nee....
Met DB's misschien.
Want met MP is het ut zelfde probleem, terwijl met DB pressen ik wel fatsoenlijk kan trainen...
NeedToGrow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Maar binnenkort is er van slecht banken geen sprake meer, en gaat Kwark Xtra's oren ff wassen
ieeeuw
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
have fun! lekker zo'n rustdagjeKwarkie gaat vandaag naar z'n ouwe hood in Zaanstad
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
ff kijken of in zaandam nog ff lekker getraind kan worden...
Dan voor de allerlaatste keer zuipen...daarna is het definitief afgelopen met de alcohol
weekje deload daarna en dan...
..helemaal los
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo. Mijn laatste katabole weekend van 2009 zit er bijna op. Het wasd hartstikke leuk, maar nu heb ik dan officiëel afscheid genomen van alcohol en (een beetje) drugs...
Ik maak me nu op voor de volgende uitdaging: doorgroeien in de 5e versnelling! Mijn beste makker kent me zelfs niet meer terug, en hij snapt niet wat het is dat mij zo in de ban houdt van slapen, eten, trainen, repeat...
Toch wel grappig eigenlijk, jmaja, ik heb een afspraak na te komen met mijzelf om de grenzen van mijn fysieke kunnen te verleggen, en er is mij veel aan gelegen dit waar te maken. Niet in de laatste plaats om mij te behoeden voor mijn persoonlijke valkuilen (waar ik er nogal een paar van heb...)
Anyway, nu is het tijd. Tijd voor de volgende fase in mijn nieuwe bestaan als (beginnend) bodybuilder....
Ik maak me nu op voor de volgende uitdaging: doorgroeien in de 5e versnelling! Mijn beste makker kent me zelfs niet meer terug, en hij snapt niet wat het is dat mij zo in de ban houdt van slapen, eten, trainen, repeat...
Toch wel grappig eigenlijk, jmaja, ik heb een afspraak na te komen met mijzelf om de grenzen van mijn fysieke kunnen te verleggen, en er is mij veel aan gelegen dit waar te maken. Niet in de laatste plaats om mij te behoeden voor mijn persoonlijke valkuilen (waar ik er nogal een paar van heb...)
Anyway, nu is het tijd. Tijd voor de volgende fase in mijn nieuwe bestaan als (beginnend) bodybuilder....
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Welk goedje staat vandaag op het schema dan? of hou je het rustig vandaag Chris?
Altijd leuk als mensen vinden dat je ineens verandert bent, letterlijk en figuurlijk
Je weet dat iedereen je steunt en zal steunen komende maandjes
En mogen je +- 20KG droge spiermassa aan komen hehe
zoveel mogelijk eruit halen kerel.Ik volg je ook met als ''(beginnend) bodybuilder''.
(zie log, laatste toevoegingen vind je aller erover terug Chris)
WE LUVV U
- Status
