MuscleMeat

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

MoMass

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jan 2009
Berichten
800
Karma
44
Lengte
1m78
Massa
94kg
Vetpercentage
10%
Zie toch wel dat je een stuk voller staat kwark,dikke borst man.
Nice Pr gepakt!
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
55.091
Karma
18.621
Gefeliciteerd met je 100 bench. Je bent nu heel blij, he?
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.507
105kg dat gaat ergens op lijken ja. Zie je hoe snel dat gaat, weken geleden had je problemen met 2x80kg.

Zorg wel dat je inderdaad een mooie strakke taille gaat krijgen. Alleen dan al lijk je minimaal 10kg zwaarder. Je hele fysiek zal er flink op vooruit gaan, want ik kan nu nog niet zeggen dat je een laag BF hebt.

Ik geef je verder wel gelijk, eerst massa pakken en later de boel afwerken.
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Zie toch wel dat je een stuk voller staat kwark,dikke borst man.
Nice Pr gepakt!

Thnx Mo. Het begint er heel bescheiden op een bodybuildertje te lijken ghehehe

Ik doe nog een paar weken borst 2x per week, daarna ga ik borst 1x per week pakken, en rug 2x per week, zelfde strategie, de rug flink wijder maken.

De laatste paar weken doe ik dat ook nog ff met de benen, ik wil aan het einde van de kuur:

120 BOR
20x per set optrekken
230 DL
175 SQ

:D Es kijken of mij dat lukt...ik heb nog 10 weken...

---------- Toegevoegd om 22:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:43 ----------

Gefeliciteerd met je 100 bench. Je bent nu heel blij, he?

Ik ben euforisch! Het begint eindelijk te lukken allemaal :rolleyes:

105kg dat gaat ergens op lijken ja. Zie je hoe snel dat gaat, weken geleden had je problemen met 2x80kg.

Zorg wel dat je inderdaad een mooie strakke taille gaat krijgen. Alleen dan al lijk je minimaal 10kg zwaarder. Je hele fysiek zal er flink op vooruit gaan, want ik kan nu nog niet zeggen dat je een laag BF hebt.

Ik geef je verder wel gelijk, eerst massa pakken en later de boel afwerken.

Thanks Mac, het gaat idd de goeie kant op EINDELIJK!!
Die strakke taille maak ik me geen zorgen om, ik word elke week weer ietsie droger, wie weet is het over 10 weken aan het einde van de kuur al helemaal strak, anders ga ik wat extra cardio doen (kan sowieso geen kwaad) trouwens, ik loop, ren vlieg me de hele dag de tering nu ik met OV reis, dus da's ook extra cardio eh? hahaha
 

Marvin17

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
8.568
Karma
907
Lengte
1m82
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
lekkere die bench kwark.
kracht gaat hard vooruit man :D
 

Kandijkoekje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2009
Berichten
3.204
Karma
322
Lengte
1m96
Massa
106kg
Vetpercentage
9%
Gelukkig zie ik wel verschil;). Armen en schouders lijken al groter. Nice die 100 en 105!
 

Beukwood

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 dec 2008
Berichten
700
Karma
13
Haha, heel nice Kwark! Blijf je volgende week nog wel ff van mijn 3x 115kg banken af? Anders voel ik me helemaal zo'n satéprikker! :P ;)
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.901
Karma
1.044
Lengte
1m90
Massa
88kg
wauw 105 gebankt
u word een grote mijnheer , kwark
en waar gaat dit eindigen?
 

teakwonboxer

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jun 2007
Berichten
2.432
Karma
184
Lengte
1m79
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Gewicht per kant. Thnx beescht

Ghehehe, thnx Ron! Het gaat gruwelijk hierzo! Schouder deed in het begin ff zeuren, maar ik doe speciale rek en strek oefeningen om dat op te lossen... ging eigenlijk prima!!


Thnx Marv! Werd ook verdomme tijd!

Echt goede progressie gemaakt kwark!
En een dikke training 4x 100 is echt nice! Wat voor rek en strek oefeningen zijn dat?
Misschien heb ik er ook wat aan want bij mij blijft die schouder ook maar door zeuren..
 

Paljas

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
3.023
Karma
579
Lengte
1m82
Massa
90kg
Gefeliciteerd Kwark, dat gaat absurd hard vooruit. Na de kuur nog even de zwembandjes eraf en je kunt het strand op ;).
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.507
Gefeliciteerd Kwark, dat gaat absurd hard vooruit. Na de kuur nog even de zwembandjes eraf en je kunt het strand op ;).
Laat ze nu nog maar even om, dat is toch wat veiliger. Wil kwark ook niet meteen in het diepe gooien. :D
 

Paljas

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
3.023
Karma
579
Lengte
1m82
Massa
90kg
Laat ze nu nog maar even om, dat is toch wat veiliger. Wil kwark ook niet meteen in het diepe gooien. :D

Ja ...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

... dat houd je ook maar zo lang uit ...
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
lekkere die bench kwark.
kracht gaat hard vooruit man :D

:rolleyes:

Gelukkig zie ik wel verschil;). Armen en schouders lijken al groter. Nice die 100 en 105!

gelukkig nog iemand die wat ziet, hahaha :D Thnx man!

Haha, heel nice Kwark! Blijf je volgende week nog wel ff van mijn 3x 115kg banken af? Anders voel ik me helemaal zo'n satéprikker! :P ;)

Ik geef je nog een paar weekjes, dan gaat ie er echt aan, sorry Ruben :kiss:

wauw 105 gebankt
u word een grote mijnheer , kwark
en waar gaat dit eindigen?

Kep geen idee... ik hoop dat mijn schouders het nog een tijdje volhouden hahaha maar zolang ik ze goed los maak en opwarm, lijkt het goed te gaan...
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Yeah buddy ! Op naar de 1.5xbw bench :p
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Echt goede progressie gemaakt kwark!
En een dikke training 4x 100 is echt nice! Wat voor rek en strek oefeningen zijn dat?
Misschien heb ik er ook wat aan want bij mij blijft die schouder ook maar door zeuren..

Eerst maak ik ze goed los, door mijn armen te draaien, keer of wat... Daarna breng ik wat spanning op de schouders en maak ik roei bewegingen, tot ze warm aanvoelen. Daarna nog wat soort van shurgs bewegingen (versnelt) om er zeker van te zijn dat ze goed los zijn. En het feest kan (voorzichtig) beginnen. Tussen de sets door herhaal ik dit, indien nodig.

Gefeliciteerd Kwark, dat gaat absurd hard vooruit. Na de kuur nog even de zwembandjes eraf en je kunt het strand op ;).

haha thanks Pal, ik sta er zelf ook van te kijken ghehehe. Nou, als het zo door gaat zijn ze er aan het einde van de kuur vanzelf al vandoor :rolleyes:

Laat ze nu nog maar even om, dat is toch wat veiliger. Wil kwark ook niet meteen in het diepe gooien. :D

Ja ...

[Link niet meer beschikbaar]

... dat houd je ook maar zo lang uit ...

:roflol: HELLLUPPPPPP! KAN NIE ZWEMMUHHHHH!!!!




:D

---------- Toegevoegd om 11:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:59 ----------

Yeah buddy ! Op naar de 1.5xbw bench :p

hahaha, was het maar zo'n dag Rob! Maja, je moet wat te dromen hebben eh? :rolleyes:
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
hahaha, was het maar zo'n dag Rob! Maja, je moet wat te dromen hebben eh? :rolleyes:

nou nou, bij een volgend rondje testo over enkele maanden zou dat al goed realiteit kunnen worden ;)
 

Ano_1991_9

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
10 sep 2008
Berichten
7.419
Karma
445
Lengte
1m87
Massa
90kg
Vetpercentage
11%
Damn kwark al 10kg gegained!

Ik zie toch duidelijk verschil hoor, maar toon eens een rugpic volgens mij is er daar veel bijgekomen :).

Je hebt wel een breede taille/heupen niet?

Heb ik ook een beetje last van :(
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
nou nou, bij een volgend rondje testo over enkele maanden zou dat al goed realiteit kunnen worden ;)

Zou je denken? Hmmm, that would be nice! :p

Damn kwark al 10kg gegained!

Ik zie toch duidelijk verschil hoor, maar toon eens een rugpic volgens mij is er daar veel bijgekomen :).

Je hebt wel een breede taille/heupen niet?

Heb ik ook een beetje last van :(

Thanks kerel! *bloos*

Ik zal na de rug training een back pic maken, kunnen jullie die ook ff beoordelen.

Idd, al mijn spek zit DAAR!! :mad: maar gek genoeg, word het nu steeds minder :eek: ik denk dat die spekjes wel weg zijn aan het einde van de kuur....
 

Ronniej

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2008
Berichten
15.233
Karma
1.093
En wat gaan we vandaag doen hier behalve spammen :eyebrow: ?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven