Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[critmonster]

brute training bro!!!


ben benieuwd wat er na je kuurtje gaat gebeuren eigenlijk, ga je dan kracht verliezen?

 

[Anoniem_1973]

brute training bro!!!


ben benieuwd wat er na je kuurtje gaat gebeuren eigenlijk, ga je dan kracht verliezen?

Sja, vermoedelijk wel een beetje. Maar daar ga ik een stokje voor steken, dan neem ik er een supp als megagrow ofzo bij

Maja, 2,5 maand daarna ga ik toch weer roiden ghehehe
kwarkie moet volgens jaar zomer wel een beest zijn eh?

 

[Yoshuba]

Kwarkbeest, je gaat hard man!

 

[Anoniem_1973]

Kwarkbeest, je gaat hard man!

Dat is ook de bedoeling... had niet best geweest als dat niet het geval was haha

Thnx Yosh

 

[JOHN OVE]

lekker hoor kwark
easy going lijkt het wel
goed gebankt jochie

 

[Anoniem_1973]

lekker hoor kwark
easy going lijkt het wel
goed gebankt jochie

Ja tog, lekker die tietjes volgejankt

 

[Tymen]

http://www.youtube.com/watch?v=7fQaj31Wtko

yep yep ...... yhea buddy!

 

[Anoniem_1973]

http://www.youtube.com/watch?v=7fQaj31Wtko

yep yep ...... yhea buddy!

euhhhhh...yep. uhuh...yep, yep.

---------- Toegevoegd om 20:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:12 ----------

WOENSDAG - ME POTEN IN DE GEHAKT MOLEN TRAINING

Squat (full squats, ook de 140 ja)

20x80
15x100
10x120
5x140

Leg Press

20x120
15x150
10x150
15x190

Leg Extension

15x50
12x70
10x95
10x95

Leg Curl

20x50
15x75
15x75

Toe Press in de Leg Press machine

20x120
20x120
20x120

Standing Calf Raises

tig keer met 40 kilo in me nek

Walking Calf Raises

Idem dito

Conclusie

Ik voelde in de squat zo mijn power wegzakken. Ik wilde nog een 5e set, maar trok het echt niet, en wilde de rest van mijn training er niet als crap uit laten zien, dus dan maar wat consessies doen. Redelijke pomp in mij quads, en vooral mijn kuiten stonden op ontploffen, dat maakt alweer wat goed.

Zo, nu eerst ff een pond kipfilet + spinazie/aardappel stapie naar binnen kegelen, en daarna spuitje 6 erin

 

[Ronniej]

4x140, allememaggis! Dat is nice.
Wat gaan we morgen uitvoeren in perfecte vorm ?

 

[Anoniem_1973]

4x140, allememaggis! Dat is nice.
Wat gaan we morgen uitvoeren in perfecte vorm ?

Muah, als ik wat meer drive had, wilde ik de 5x160 doen, maja, volgende week maar weer.

Morgen beetje superdude knallen, vrijdag weer borst/schouders en zaterdag rug.

 

[Anoniem_1973]

Zo, ik zit nu ff me hutspot met hachee en 300 gram kipfilet naar binnen te harken...

Tis rustdag vandaag maar ik wil trainen... ik loop de hele dag al met een pomp van hier tot tokio rond, ...zucht.... zal ik toch gaan of thuis blijven...? Rust moet ook eh... moeilijk, moeilijk, moeilijk...

 

[mikeo26]

toch nog goed gewerkt toch, als je lichaam nee zegt, maar je wilt zelf nog een extra set.
dan weet je wat je moet doen he...

en gewoon rusten kwark, morgen weer braaf gas geven

 

[Skatermarvin]

Keihard gebeult kwark Ben trots op je

 

[MassFreak]

netjes kwark gaat de goeie kant op

 

[Lennart010]

Ziet er best uit kwark !

 

[MassFreak]

wat word het vandaag kwarkie ?

 

[Anoniem_1973]

lekker superdude training... tieten, schouders en armpies een beetje

vanaaf thuis nog beetje buikspier bashen kep er nu al zin in

Ben alleen wat later dan anders, want op het werk hebben we een kerst borrel, alleen voor mij zonder borrel dan ghehehe

 

[MassFreak]

hehehe suc6 dan wat niet borrele

 

[Anoniem_1973]

hehehe suc6 dan wat niet borrele

Sja, als ik een super grote, gespierde buffel wil zijn volgende zomer zal ik op me tanden moeten bijten eh?
wel een raar moment om te gaan kuren dan eh, tijdens de kerst

 

[MassFreak]

Sja, als ik een super grote, gespierde buffel wil zijn volgende zomer zal ik op me tanden moeten bijten eh?
wel een raar moment om te gaan kuren dan eh, tijdens de kerst

ja idd maar dan niet borrele maar wel lekker eten toch teminste zou ik wel doen haha bunkere gvd