critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.780
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
brute training bro!!!
ben benieuwd wat er na je kuurtje gaat gebeuren eigenlijk, ga je dan kracht verliezen?
Sja, vermoedelijk wel een beetje. Maar daar ga ik een stokje voor steken, dan neem ik er een supp als megagrow ofzo bij
Maja, 2,5 maand daarna ga ik toch weer roiden ghehehe
kwarkie moet volgens jaar zomer wel een beest zijn eh?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Kwarkbeest, je gaat hard man!
Dat is ook de bedoeling... had niet best geweest als dat niet het geval was haha
Thnx Yosh
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
euhhhhh...yep. uhuh...yep, yep.---------- Toegevoegd om 20:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:12 ----------
WOENSDAG - ME POTEN IN DE GEHAKT MOLEN TRAINING
Squat (full squats, ook de 140 ja)
20x80
15x100
10x120
5x140
Leg Press
20x120
15x150
10x150
15x190
Leg Extension
15x50
12x70
10x95
10x95
Leg Curl
20x50
15x75
15x75
Toe Press in de Leg Press machine
20x120
20x120
20x120
Standing Calf Raises
tig keer met 40 kilo in me nek
Walking Calf Raises
Idem dito
Conclusie
Ik voelde in de squat zo mijn power wegzakken. Ik wilde nog een 5e set, maar trok het echt niet, en wilde de rest van mijn training er niet als crap uit laten zien, dus dan maar wat consessies doen. Redelijke pomp in mij quads, en vooral mijn kuiten stonden op ontploffen, dat maakt alweer wat goed.
Zo, nu eerst ff een pond kipfilet + spinazie/aardappel stapie naar binnen kegelen, en daarna spuitje 6 erin
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
4x140, allememaggis! Dat is nice.
Wat gaan we morgen uitvoeren in perfecte vorm
Muah, als ik wat meer drive had, wilde ik de 5x160 doen, maja, volgende week maar weer.
Morgen beetje superdude knallen, vrijdag weer borst/schouders en zaterdag rug.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo, ik zit nu ff me hutspot met hachee en 300 gram kipfilet naar binnen te harken...
Tis rustdag vandaag
maar ik wil trainen... ik loop de hele dag al met een pomp van hier tot tokio rond, 
...zucht.... zal ik toch gaan of thuis blijven...? Rust moet ook eh... moeilijk, moeilijk, moeilijk...
Tis rustdag vandaag
maar ik wil trainen... ik loop de hele dag al met een pomp van hier tot tokio rond, ...zucht.... zal ik toch gaan of thuis blijven...? Rust moet ook eh... moeilijk, moeilijk, moeilijk...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben trots op je
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hehehe suc6 dan
Sja, als ik een super grote, gespierde buffel wil zijn volgende zomer zal ik op me tanden moeten bijten eh?
wel een raar moment om te gaan kuren dan eh, tijdens de kerst
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
Sja, als ik een super grote, gespierde buffel wil zijn volgende zomer zal ik op me tanden moeten bijten eh?
wel een raar moment om te gaan kuren dan eh, tijdens de kerst
ja idd
maar dan niet borrele maar wel lekker eten toch teminste zou ik wel doen haha bunkere gvd - Status
