MuscleMeat

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Suc6 vandaag weer ouwe :sd:
 
lekker die beentjes afgebeult!
 
dammm deze kerel kan ook nog wat met zijn beentjes doen
ga zo door...
gwn lekker veel bunkere met de kerst want daar is het ook voor gemaakt het
 
KwarkMixer zei:
Eten? Vreten zal je bedoelen!! Ik prop mezelf zooo vol, dat ik amper nog kan staan of lopen ghehehe
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zoals het hoort. ik hield dat een week vol.... langer echt niet. dan deed ik het 2 weken weer iets rustiger en dan weer een week ziek van het eten....
 
Bruuute full squat heb je daar!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.867
Skatermarvin zei:
Suc6 vandaag weer ouwe :sd:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

KEUN zei:
lekker die beentjes afgebeult!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx guys. Ik kom net pas terug va de kerst zonder-borrel (nou, 1 glaasje champie dan :rolleyes:) Is te laat om te gaan trainen k*t zooi GRRR! Naja, morgen ochtend voor straf extra hard beuken dan... ff heel erg goed eten zodat ik energie zat heb voor een brute bank sessie :p

BREAM zei:
dammm deze kerel kan ook nog wat met zijn beentjes doen
ga zo door...
gwn lekker veel bunkere met de kerst want daar is het ook voor gemaakt het
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ghehe, muah, ik snap zelf niet wat ik klaarspeel met die sate prikkertjes van mij hahaha

Tymen zei:
zoals het hoort. ik hield dat een week vol.... langer echt niet. dan deed ik het 2 weken weer iets rustiger en dan weer een week ziek van het eten....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

haha, het lukt ook niet altijd, we zijn geen robots Tijm ;)

Ano_43562 zei:
Bruuute full squat heb je daar!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx Nic, als ik in 'normale" trainingen rond de 140-150 zit, ben ik best tevreden voor nu. Nu zorgen dat ik naar de 15 reppers kom, dan ga ik gestaag verhogen.
 
Laatst bewerkt door een moderator:
Mooie been straffing en fullsquats daar kunnen we natuurlijk trots mee zijn.
Maar raken die training titels die je elke keer weer verzint niet een keertje op? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.870
  • Like
Waarderingen: X.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.872
Whahahahaah

Op de een ga ik schieten en de de ander ga ik doen, maar welke zou het zijn? :rolleyes:


Ben me al aan het preppen.... het word een lap tekst straks, zoveel is al wel duidelijk ;)
 
Waar blijft die lap tekst


 
Laatst bewerkt:
geweldig dat superdude filmpje.:roflol:

Hoe is het met superdude kwarkie?
Fijn weekend!:kiss:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.878
critmonster zei:
geweldig, dat superdude filmpje :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Whaha, ik moest er ook smakelijk om lachen...

Lennart010 zei:
Waar blijft die lap tekst
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nou, die komt er nu aan...

peetjuh83 zei:
geweldig dat superdude filmpje.:roflol:

Hoe is het met superdude kwarkie?
Fijn weekend!:kiss:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Whahaha, nou zo'n mooiboy ben ik niet hoor, en dat kleurtje heb ik ook an niet ghehehe

Jij ook een fijn weekend meid! :kiss:
 
WAAR DAN?:rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.880
ZATERDAG - DAT ZAL JE LEREN NIET TE GAAN TRAINEN-TRAINING

Banken

20x20
12x40
10x60
5x80
7x90
5x100
3x105 > VPR

Pomp setjes:

10x60
10x60
10x60 > Snel, snel, snel...

Schuin banken

10x45
10x65
10x75
10x75

DB incline press (pomp setjes)

10x24s
10x28s
10x30s
10x32s

Cable cross

10x10s
10x12,5s
10x15s
10x17,5s

Reverse cable cross

10x10s
10x15s
10x15s

DB shoulder press

15x24s
12x28s
10x30s
8x32s > Haalde de 10x net niet...

Side raises

20x8s
15x10s
10x12s
10x14s
10x16s
10x18s

Front raises

10x16s
10x18s
10x18s
10x18s

Rope triceps push down

15x20
15x25
10x30
10x35

Rope triceps extension

10x25
10x30
10x35

Seated dip

15x55
15x75
10x85
10x105

Buikspier bashen

Minuutje of 10

Conclusie

Lekker natuurlijk. Erg tevreden, enorm geconcentreerde training, erg op techniek gefocusst. Enorme drive vandaag. Lekkere pomp ook. Damn, wat nais!

---------- Toegevoegd om 16:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:15 ----------
Skatermarvin zei:
WAAR DAN?:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hierboven!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
546
Dylan97
Dylan97
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.981
Rockwell_
Rockwell_
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.156
Buffster
Buffster
Terug
Naar boven