Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.777
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Zelden.
Hey Siem, hoe istie kerol? Tijd niet meer gesproken man, wat spook je uit?
Als ik nou begreep wat je daarmee bedoeld...
Lekker kotsen, goed bezig
Ik vond die ervaring toch minder prettig. Gelukkig weet ik waar het door komt. Is alleen weinig aan te doen...
Thnx. Kwam ook niet in de gym om te knikkeren.
---------- Toegevoegd om 21:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:08 ----------
Ik had ergens een artikel gelezen over shock-effect. Ik wilde bij wijze van experiment ondervinden wat daarvan de effecten zijn.
SIEMERD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
jaa, goed he!
net nieuw voedingschematje gemaakt.. 5500 kcal per dag.. hopen dat ik snel aankom!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
F*ck yeah!
Lekker training kwark, je hebt de mentaliteit van een echt monster! groot zul je worden
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooi man! Volhouden eh?
Trouwens, wat doe je op 2 januari? Ik kom dan naar het hoge noorden, kunnen we wel ff samen gaat knallen in Ultimate Gym
F*ck yeah!
Lekker training kwark, je hebt de mentaliteit van een echt monster! groot zul je worden
Thnx gappie, alleen jammer dat het groot zijn nog science fiction is
Dat is het 'm nou net. Je begrijpt er niks van.
Deze twee begrippen die worden aangehaald door harnak zijn niet onbelangrijk als je ook maar iets wilt begrijpen van trainen.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
7 weken
SIEMERD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
Mooi man! Volhouden eh?
Trouwens, wat doe je op 2 januari? Ik kom dan naar het hoge noorden, kunnen we wel ff samen gaat knallen in Ultimate Gym
2 januari is traindag
!ik ben er wel rond 19:00
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Leg uit, leer mij wat...
Per slot van rekening heb ik de kennis niet in pacht...---------- Toegevoegd om 21:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:26 ----------
2 januari is traindag
ik ben er wel rond 19:00
Nais, ben ik er ook
Laatst bewerkt:
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Leg uit, leer mij wat...
[URL="www.google.nl"]ledigheid is des duivels oorkussen
[/URL]
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
EDIT: Al gevonden
http://www.3athlon.be/www/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=85
Begrijp ik ook even waar het over gaat
---------- Toegevoegd om 21:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:33 ----------
Mag ik ff lui zijn ja? hahaha
Kom net thuis man, kan geen computer meer zien (ik ben IT'er) pfff...
thnx voor je feedback. ik lees me ff in...
http://www.3athlon.be/www/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=85
Begrijp ik ook even waar het over gaat
---------- Toegevoegd om 21:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:33 ----------
Mag ik ff lui zijn ja? hahaha
Kom net thuis man, kan geen computer meer zien (ik ben IT'er) pfff...
thnx voor je feedback. ik lees me ff in...
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Kwarkie raakt overtraint. Pezen die zeuren, schouders die steeds meer van zich laten horen enzovoort. Herstel niet voldoende.
Ik heb al een idee hoe ik dit zou kunnen oplossen en toch progressie kan maken.
In het verlengde op waar harnak en Impo mij op wijzen, is omgekeerd piramide trainen misschien wel wat voor mij...
Es ff dokteren hoe ik dit zo kan inpassen dat elke groep 3 dagen rust krijgt.
Ik denk dat ik 3-daagse split ga doen, maar wel met 4 trainingdagen.
Ik heb dan training A, training B en training C, en ga een stuk lager in gewicht trainen.
Ik verhoog hiermee de frequentie maar verlaag aanzienlijk de intensiteit.
Ik fiets een nieuw schema inelkaar, en post hem daarna, dan kunnen jullie het gebruikelijke plasje erover doen...
Ik heb al een idee hoe ik dit zou kunnen oplossen en toch progressie kan maken.
In het verlengde op waar harnak en Impo mij op wijzen, is omgekeerd piramide trainen misschien wel wat voor mij...
Es ff dokteren hoe ik dit zo kan inpassen dat elke groep 3 dagen rust krijgt.
Ik denk dat ik 3-daagse split ga doen, maar wel met 4 trainingdagen.
Ik heb dan training A, training B en training C, en ga een stuk lager in gewicht trainen.
Ik verhoog hiermee de frequentie maar verlaag aanzienlijk de intensiteit.
Ik fiets een nieuw schema inelkaar, en post hem daarna, dan kunnen jullie het gebruikelijke plasje erover doen...
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx mino, zie boven.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Gelezen, ik dacht ik trek me beidehand grote bek open, want je wilt natuurlijk niet afgemauwd worden door een kleine k*tjong en je gaat je best doen om mij de mond te snoeren, am I right?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Gelezen, ik dacht ik trek me beidehand grote bek open, want je wilt natuurlijk niet afgemauwd worden door een kleine k*tjong en je gaat je best doen om mij de mond te snoeren, am I right?
Whahaha
nee hoor, mijn tenen worden al wat korter 
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
ach dan steek je er toch gewoon een spuit extra bij?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
