MuscleMeat

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.141
Zo. Dat zit er weer op lekker een klein uurtje geknalt. Nu onderweg naar huis ik ben helemaal kapot. Kan wel merken dat ik een jasje heb uitgetrokken met die griep.

Wel flink tempo erin gehouden en ging best aardig. Zo'n grieppie werkt trouwens prima tegen bodyfat want ik sta er aardig ripped bij ghehehe

tot straks slettenbakken!
 
KwarkMixer zei:
Zo. Dat zit er weer op lekker een klein uurtje geknalt. Nu onderweg naar huis ik ben helemaal kapot. Kan wel merken dat ik een jasje heb uitgetrokken met die griep.

Wel flink tempo erin gehouden en ging best aardig. Zo'n grieppie werkt trouwens prima tegen bodyfat want ik sta er aardig ripped bij ghehehe

tot straks slettenbakken!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ripped. ik ga schrikken als ik je update pics zie :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.143
DINSDAG - FIGHT "BACK" TRAINING :D

Pully lateral, wide grip

15x20
12x40
10x48
8x53

BOR

12x90
10x110
6x130 > PR. Au... Ik verdraai wat, voelde ff pang in mijn onderrug...gaat alweer gelukkig...

Toch maar ff geen T-Bar

Seated row

12x40
10x48
8x53

Chinnen

3x8xBW

DB curl

10x20
10x20
10x22

Cable curl

10x20
10x30
10x40 > flink tempo. Goeie pomp

Triceps rope pulldown

10x25
10x30
10x35

rope triceps extension

10x25
10x30
10x35

Skull crushers

heel veel x28

Conclusie

Ik voel wel dat ik minder fit ben. Damn... en schrok ff bij BORREN, maar gaat gelukkig alweer... Ik blijf me er trouwens over verbazen hoeveel die kabel machines verschillen per merk... wat op die machines waar ik nu op train 53 is, is bij technogym over de 100 haha... Eenmaal de gym verlaten begon ik toch misselijk te worden, en kon het er niet in houden, dus hoppa... de hele bushalte onder gekotst :o
 
Laatst bewerkt:
daar gaat dus een training voor niets hé, kotsen = not good :p maar toch wel mentaal een overwinning dat je gegaan bent en toch nog een goeie bor eruit perst
 
Good job kwark !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.146
Timmeeh zei:
daar gaat dus een training voor niets hé, kotsen = not good :p maar toch wel mentaal een overwinning dat je gegaan bent en toch nog een goeie bor eruit perst
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoofdzakelijk water en limo die ik tijdens de training had gedronken hahaha, dus dat valt wel mee...
 
katabool met je kotsen, maar wel baas! haha

''pang in mijn onderrug''
Oeeeh die ouderwetse pang altijd lastig. Draag je belt of niet ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.148
Goed gewerkt chris!
 
holy crap, in de bus moeten kotsen :p dat kan niet prettig zijn , kreeg je hulp van anderen ? of gingen ze gewoon extra ver van je weg zitten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.151
seated row ??? wat is dat nou weer, als ik google kom ik op apparaten en oefeningen die ik zwaarden deed, lijkt me niet dus.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.154
Laatst bewerkt:
maar 53 kilo ? hoe de **** is dat mogelijk , waar is het verkeerd gegaan in je leven :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.156
Rooke zei:
maar 53 kilo ? hoe de **** is dat mogelijk , waar is het verkeerd gegaan in je leven :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha... Op dat apparaat geeft ie ****ing weinig aan. Die gaat maar tot 63kg. Als ik dezelfde oefening op een technogym had gedaan stond dat gelijk aan 100+ kilo
 
KwarkMixer zei:
Hahaha... Op dat apparaat geeft ie ****ing weinig aan. Die gaat maar tot 63kg. Als ik dezelfde oefening op een technogym had gedaan stond dat gelijk aan 100+ kilo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:gay:

Als de intensiteit maar goed is maar 1 ding is zeker...van die gewichten kloppen geen hol op dat apparaat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.158
Rooke zei:
:gay:

Als de intensiteit maar goed is maar 1 ding is zeker...van die gewichten kloppen geen hol op dat apparaat.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

idd, klopt geen reet van nee. Maja... is ook een beetje een raar merk... Zal er de volgende keer een piccie van schieten.

Voorheen op technogym zooi getraind. Kabel machines geven naar mijn ervaring nooit realistische waarden aan. Daarom is er maar 1 goed referentie kader: de grote 3 ;)
 
BOR, pendlay,t-bar,db row ;) dan heb je die malle seated row niet nodig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.160
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
545
Dylan97
Dylan97
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.981
Rockwell_
Rockwell_
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.154
Buffster
Buffster
Terug
Naar boven