MuscleMeat

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Zo. Dat zit er weer op lekker een klein uurtje geknalt. Nu onderweg naar huis ik ben helemaal kapot. Kan wel merken dat ik een jasje heb uitgetrokken met die griep.

Wel flink tempo erin gehouden en ging best aardig. Zo'n grieppie werkt trouwens prima tegen bodyfat want ik sta er aardig ripped bij ghehehe

tot straks slettenbakken!
 

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Karma
1.077
Lengte
1m78
Zo. Dat zit er weer op lekker een klein uurtje geknalt. Nu onderweg naar huis ik ben helemaal kapot. Kan wel merken dat ik een jasje heb uitgetrokken met die griep.

Wel flink tempo erin gehouden en ging best aardig. Zo'n grieppie werkt trouwens prima tegen bodyfat want ik sta er aardig ripped bij ghehehe

tot straks slettenbakken!

ripped. ik ga schrikken als ik je update pics zie :)
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
DINSDAG - FIGHT "BACK" TRAINING :D

Pully lateral, wide grip

15x20
12x40
10x48
8x53

BOR

12x90
10x110
6x130 > PR. Au... Ik verdraai wat, voelde ff pang in mijn onderrug...gaat alweer gelukkig...

Toch maar ff geen T-Bar

Seated row

12x40
10x48
8x53

Chinnen

3x8xBW

DB curl

10x20
10x20
10x22

Cable curl

10x20
10x30
10x40 > flink tempo. Goeie pomp

Triceps rope pulldown

10x25
10x30
10x35

rope triceps extension

10x25
10x30
10x35

Skull crushers

heel veel x28

Conclusie

Ik voel wel dat ik minder fit ben. Damn... en schrok ff bij BORREN, maar gaat gelukkig alweer... Ik blijf me er trouwens over verbazen hoeveel die kabel machines verschillen per merk... wat op die machines waar ik nu op train 53 is, is bij technogym over de 100 haha... Eenmaal de gym verlaten begon ik toch misselijk te worden, en kon het er niet in houden, dus hoppa... de hele bushalte onder gekotst :o
 
Laatst bewerkt:

Timmeeh

I feel like a monster
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 feb 2008
Berichten
12.216
Karma
1.024
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
daar gaat dus een training voor niets hé, kotsen = not good :p maar toch wel mentaal een overwinning dat je gegaan bent en toch nog een goeie bor eruit perst
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
daar gaat dus een training voor niets hé, kotsen = not good :p maar toch wel mentaal een overwinning dat je gegaan bent en toch nog een goeie bor eruit perst

Hoofdzakelijk water en limo die ik tijdens de training had gedronken hahaha, dus dat valt wel mee...
 

Ronniej

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
3 feb 2008
Berichten
15.233
Karma
1.093
katabool met je kotsen, maar wel baas! haha

''pang in mijn onderrug''
Oeeeh die ouderwetse pang altijd lastig. Draag je belt of niet ?
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Good job kwark !

Thnx.

---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:55 ----------

katabool met je kotsen, maar wel baas! haha

''pang in mijn onderrug''
Oeeeh die ouderwetse pang altijd lastig. Draag je belt of niet ?

Die had ik niet mee, sukkel die ik ben....
 

loastres

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 jan 2009
Berichten
3.409
Karma
184
holy crap, in de bus moeten kotsen :p dat kan niet prettig zijn , kreeg je hulp van anderen ? of gingen ze gewoon extra ver van je weg zitten
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
seated row ??? wat is dat nou weer, als ik google kom ik op apparaten en oefeningen die ik zwaarden deed, lijkt me niet dus.
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Laatst bewerkt:

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
maar 53 kilo ? hoe de **** is dat mogelijk , waar is het verkeerd gegaan in je leven :D
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
maar 53 kilo ? hoe de **** is dat mogelijk , waar is het verkeerd gegaan in je leven :D

Hahaha... Op dat apparaat geeft ie ****ing weinig aan. Die gaat maar tot 63kg. Als ik dezelfde oefening op een technogym had gedaan stond dat gelijk aan 100+ kilo
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
Hahaha... Op dat apparaat geeft ie ****ing weinig aan. Die gaat maar tot 63kg. Als ik dezelfde oefening op een technogym had gedaan stond dat gelijk aan 100+ kilo

:gay:

Als de intensiteit maar goed is maar 1 ding is zeker...van die gewichten kloppen geen hol op dat apparaat.
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
:gay:

Als de intensiteit maar goed is maar 1 ding is zeker...van die gewichten kloppen geen hol op dat apparaat.

idd, klopt geen reet van nee. Maja... is ook een beetje een raar merk... Zal er de volgende keer een piccie van schieten.

Voorheen op technogym zooi getraind. Kabel machines geven naar mijn ervaring nooit realistische waarden aan. Daarom is er maar 1 goed referentie kader: de grote 3 ;)
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
BOR, pendlay,t-bar,db row ;) dan heb je die malle seated row niet nodig
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
BOR, pendlay,t-bar,db row ;) dan heb je die malle seated row niet nodig

er stond in mijn training: " ... Mar even geen T-Bar...blah blah...."
Na dat pijntje in mijn rug dus ff geen T-Bar, Had ik anders wel gewoon gedaan...
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven