Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

KoekieMonster · 5 jan 2010

Hey kwarkkotser, wel leuk dat je ff een tijdje op 45sec knalt.

Zo ga ik over 2 weekejs over op een tabata. Daarbij draai ik 10 sets met 15 seconden rust tussen elke set. Ik houd 10 herhalingen aan. Het geeft in elk geval een lekkere prikkel! maar langer dan 2 weken moet je dit soort schemas niet aanhouden.. een algemeen massa schema heeft baat bij zo'n 60-90sec rust tussen elke set.

Tymen · 5 jan 2010

chris je moet echt wat gaan doen aan je kotshobby... toch zonde van al dat met moeite naar binnen gewerkte kcal weer naar buiten te gooien en door te spoelen.

misschien iets van pillen tegen missellijkheid slikken? of ff dokteren he.

succes

Paljas · 5 jan 2010

Misschien een idee om het volume van de warming up wat te verlagen bij de squats, om het kotsen te voorkomen en wat meer energie in de hoge gewichten te kunnen steken. Ik hoop niet dat het een bloeddruk of orientatieprobleem is.

Skatermarvin · 6 jan 2010

Hard geknald kwark..maar je kan niet blijven kotsen hoor! :mad:

MassFreak · 6 jan 2010

dikke training kwark

alleen jammer idd van dat gekots van je

Robke78 · 6 jan 2010

Voel je dat dan niet aankomen, dat kotsen? Ik heb dat ook wel eens gehad, maar meestal
als ik het voel, switch ik naar singles. Dan lijkt het wel voorbij te gaan.

Anoniem_1973 · 6 jan 2010

KoekieMonster zei:
Hey kwarkkotser, wel leuk dat je ff een tijdje op 45sec knalt.

Zo ga ik over 2 weekejs over op een tabata. Daarbij draai ik 10 sets met 15 seconden rust tussen elke set. Ik houd 10 herhalingen aan. Het geeft in elk geval een lekkere prikkel! maar langer dan 2 weken moet je dit soort schemas niet aanhouden.. een algemeen massa schema heeft baat bij zo'n 60-90sec rust tussen elke set.

Op zich bevalt het wel, 45 sec's...

Tymen zei:
chris je moet echt wat gaan doen aan je kotshobby... toch zonde van al dat met moeite naar binnen gewerkte kcal weer naar buiten te gooien en door te spoelen.

misschien iets van pillen tegen missellijkheid slikken? of ff dokteren he.

succes

Ik ga gewoon aan de beademing apparatuur hehehe

Paljas zei:
Misschien een idee om het volume van de warming up wat te verlagen bij de squats, om het kotsen te voorkomen en wat meer energie in de hoge gewichten te kunnen steken. Ik hoop niet dat het een bloeddruk of orientatieprobleem is.

Nee, het ziet er naar uit dat het toch de ademhaling is die dit veroorzaakt...
Thnx

Skatermarvin zei:
Hard geknald kwark..maar je kan niet blijven kotsen hoor!

MassFreak zei:
dikke training kwark alleen jammer idd van dat gekots van je

Thnx beesten. Ik heb afgesproken dat ik vandaag niet ga kotsen.

Robke78 zei:
Voel je dat dan niet aankomen, dat kotsen? Ik heb dat ook wel eens gehad, maar meestal
als ik het voel, switch ik naar singles. Dan lijkt het wel voorbij te gaan.

jawell, maar het gaat niet over. En als mijn maag zich eenmaal omdraait, moet ik rennen....

JOHN OVE · 6 jan 2010

train je eigenlijk overdag of in de avond

UnCompress · 6 jan 2010

Gasten in jou gym weten wel hoe laat het is. Als kwark gaat squatten dan gaat hij daarna rennen. Pas maar op dat ze geen stunt gaan uithalen met je en alle deuren van de toiletten op slot draaien... dan sta je ineens voor een dichte deur.

Zie de filmpjes al verschijnen op youtube. :roflol:

JOHN OVE · 6 jan 2010

mc. Chick zei:
gasten in jou gym weten wel hoe laat het is. Als kwark gaat squatten dan gaat hij daarna rennen. Pas maar op dat ze geen stunt gaan uithalen met je en alle deuren van de toiletten op slot draaien... Dan sta je ineens voor een dichte deur.

Zie de filmpjes al verschijnen op youtube.

:d

Anoniem_1973 · 6 jan 2010

mc. chick zei:
Gasten in jou gym weten wel hoe laat het is. Als kwark gaat squatten dan gaat hij daarna rennen. Pas maar op dat ze geen stunt gaan uithalen met je en alle deuren van de toiletten op slot draaien... dan sta je ineens voor een dichte deur.

Zie de filmpjes al verschijnen op youtube.

Ove zei:
:d

SSSTTTTTTTT!!! Niet dorvertellen, maar ik heb al een keer de legpress onder gekotst ghehehehe

---------- Toegevoegd om 14:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:03 ----------

Ove zei:
train je eigenlijk overdag of in de avond

Avond

Sigi · 6 jan 2010

Kwark, wat staat er vandaag op het programma jongen?

Ben benieuwd wat dit beest nu weer gaat neerzetten voor PR's ...

En ach, als je gekotst hebt weet je iig zeker dat je tot failure hebt getraind en dat geeft weer een bepaalde voldoening (wel daarna je voeding/drinken op peil brengen!). :eek:

Anoniem_1973 · 6 jan 2010

Sigi zei:
Kwark, wat staat er vandaag op het programma jongen?

Ben benieuwd wat dit beest nu weer gaat neerzetten voor PR's ...

En ach, als je gekotst hebt weet je iig zeker dat je tot failure hebt getraind en dat geeft weer een bepaalde voldoening (wel daarna je voeding/drinken op peil brengen!).

Me ruggetje en mijn ecto armpies zijn aan de beurt afgebeuld te worden

muah, zal wel geen PR te vinden zijn vrees ik...

artex · 6 jan 2010

sinds waneer heb je het probleem en ben je sinddien nog van supps of voeding veranderd?
maatje van me had het door zn nieuwe shake

UnCompress · 6 jan 2010

Koop gewoon een mp3 speler met hardcore muziek en laat die pre-boost supps thuis.

zunnepitte · 6 jan 2010

Als je echt hardcore bent eet/drink je je kots weer op :rolleyes:

Anoniem_1973 · 6 jan 2010

artex zei:
sinds waneer heb je het probleem en ben je sinddien nog van supps of voeding veranderd?
maatje van me had het door zn nieuwe shake

Muah, daar heb ik al een poos last van... Nee niet aan de supps eigenlijk...

mc. chick zei:
Koop gewoon een mp3 speler met hardcore muziek en laat die pre-boost supps thuis.

Ik zal wel ff aan de andere gasten vragen of ze me willen slaan, krijg ik roid rage

zunnepitte zei:
Als je echt hardcore bent eet/drink je je kots weer op

Dat is niet hardcore, dat is goorcore...

Anoniem_1973 · 6 jan 2010

WOENSDAG - LIEVER EEN RUG IN MIJN PORTEMONNEE TRAINING

T-Bar

15x70
12x95
10x105

BOR

12x80
10x100
8x120 > Ik heb nog steeds geen straps, die barbells bij ons zijn echt k*t...

Seated Cable rows

12x43
10x56
8x full stack

Chins

2x8 > Beetje last van mijn aanhechting in mijn linker arm.

DB Curl

10x18
10x20
10x22

EZ Bar

12x38
12x48

Cable Curl

3 setjes 20,30,40 kg tot fail (ff zin in)

Tric. pushdown

15x30
12x35
12x40

Rope tric. extension

15x30
12x35
12x40

Conclusie

Lekker, mijn lats beginnen er aardig uit te zien. Redelijke training, niet zo heel veel drive helaas, meer een het moet maar ff mentaliteit. Maar kep niet gekotst haha

Ano_89_71 · 6 jan 2010

kerel schaf je die straps aan kan zo niet he
kots niet te veel he kerel dadelijk droog je helemaal uit van het kotsen
ben je te droog en moet je iemand vinden om je in te smeren :kots:

Anoniem_1973 · 6 jan 2010

BREAM zei:
kerel schaf je die straps aan kan zo niet he
kots niet te veel he kerel dadelijk droog je helemaal uit van het kotsen
ben je te droog en moet je iemand vinden om je in te smeren

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Huge Freak

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Account beëindigd door gebruiker

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Account beëindigd door gebruiker

Powerbuilder

Account beëindigd door gebruiker

Dutch Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Account beëindigd door gebruiker

Account beëindigd door gebruiker

Cool Novice

Account beëindigd door gebruiker

Soortgelijke topics