daan1988
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2007
- Berichten
- 545
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.774
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
TOCH EVEN ZONDIGEN
Het was nieuwjaarsdag, en eindelijk voel ik me weer een stuk beter. Ook de rugpijn is langzaamaan aan het verdwijnen. Had kerst en oud en nieuw (en bijna alles daartussen) op me zoldertje doorgebracht, en moest er echt ff uit.
En dus ging ik Eindhoven onveilig maken, en dat heb ik geweten ook. Voor 1 keertje dan maar een stuk in me kraag gezopen, en alsof ik de bui al zag hangen liep ik een lekker (vrouwelijk) hapje tegen het goddelijke lijf...
Ik geloof dat ze d'r handen geen minuut van mijn lijf kon houden, en ik liep daar al de hele tijd met een boner rond alsof ik al een jaar geen coïtus had gehad...
Uiteindelijk het projectje maar meegesleurt de taxi in naar huis, alwaar wij op half 5 vanmorgen aankwamen, ff zonder bullshit: Ik heb van toen af tot zeg een uur geleden onafgebroken porno gehad en wat voor porno!! Damn, ik geloof dat mijn lul er straks af valt hahaha
Jackshit gegeten natuurlijk (wel vanmorgen ff wat eitjes gebakken, stuk of 4) en toen weer verder geilen... de pas aangeschafte massage olie kwam goed van pas, damn, het leek wel alsof ik van honing was hehe. Wat een nacht...ochtend...middag hahaha
Nu ben ik dus totaal uitgeput, en zit dit verslagje te schrijven terwijl ik eindelijk een flinke whey shake naar binnen aan het werken ben. Dus, kwarkie heeft zijn "training" er vandaag wel op zitten en ga morgen ochtend maar ff naar de gym, het mag wel weer vind ik hahaha
Mensen, de ballen kwarkie gaat zijn mand weer in
Ja kwarkie, dat zijn de bijwerkingen van een Adonis-fysiek he, get used to it...
Sterke side en front raises weer gister man, strikte side raises op 20kg zijn insane!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
http://www.youtube.com/watch?v=VbOlJyYB8-kTOCH EVEN ZONDIGEN
Het was nieuwjaarsdag, en eindelijk voel ik me weer een stuk beter. Ook de rugpijn is langzaamaan aan het verdwijnen. Had kerst en oud en nieuw (en bijna alles daartussen) op me zoldertje doorgebracht, en moest er echt ff uit.
En dus ging ik Eindhoven onveilig maken, en dat heb ik geweten ook. Voor 1 keertje dan maar een stuk in me kraag gezopen, en alsof ik de bui al zag hangen liep ik een lekker (vrouwelijk) hapje tegen het goddelijke lijf...
Ik geloof dat ze d'r handen geen minuut van mijn lijf kon houden, en ik liep daar al de hele tijd met een boner rond alsof ik al een jaar geen coïtus had gehad...
Uiteindelijk het projectje maar meegesleurt de taxi in naar huis, alwaar wij op half 5 vanmorgen aankwamen, ff zonder bullshit: Ik heb van toen af tot zeg een uur geleden onafgebroken porno gehad en wat voor porno!! Damn, ik geloof dat mijn lul er straks af valt hahaha
Jackshit gegeten natuurlijk (wel vanmorgen ff wat eitjes gebakken, stuk of 4) en toen weer verder geilen... de pas aangeschafte massage olie kwam goed van pas, damn, het leek wel alsof ik van honing was hehe. Wat een nacht...ochtend...middag hahaha
Nu ben ik dus totaal uitgeput, en zit dit verslagje te schrijven terwijl ik eindelijk een flinke whey shake naar binnen aan het werken ben. Dus, kwarkie heeft zijn "training" er vandaag wel op zitten en ga morgen ochtend maar ff naar de gym, het mag wel weer vind ik hahaha
Mensen, de ballen kwarkie gaat zijn mand weer in
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
DINSDAG - KWARK HOUD Z'N POOT STIJF TRAINING
Ik had erg weining zin, maar ja, met dat excuus kom ik niet weg als ik überhaupt nog in enige mate serieus genomen wil worden op DBB als beginnend bodybuilder. Dus, mijzelf ff een spreekwoordelijke schop onder me hol gegeven, en dit is het resultaat:
Squat
15x60 > Full
12x100 > Full
10x120 > Full
8x140 > Below par
3x160 > Par en daarna sprinten naar de plee, en daar kwam mijn 1 uur eerder genomen whey shake er weer uit... Ik moet er toch maar es mee naar de dokter hoor k*tzooi...
Leg Press
12x160
10x200
8x240
Leg Extension
12x70
10x80
10x90
Leg Curl
10x75
10x85 > Weg motivatie...
Toe Press
20x85
20x105
20x125
Crunches
minuutje of 3,4 ofzo
Conclusie
Man, wat had ik het er moeilijk mee... De 45 sec. regel handhaven viel me echt zwaar, en vooral met squatten kan ik dat niet echt volhouden. Jammer dat ik niet 5x160 eruit kreeg, dat was namelijk wel de bedoeling. Maar ja, ik heb ook zeker 2 weken niet echt benen getraind, dus ik vergeef het mezelf. Het gebrek aan drive vandaag is wel ff k*t, maja, dat moet ik maar accepteren en ben toch redelijk trots op mezelf dat ik toch de guts had gewoon te gaan. Niet lullen maar poetsen zei me oma vroegah altijd, en dat is een waarheid als een koe. Een 8 uit 10.
---------- Toegevoegd om 19:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:10 ----------
Nou, hier dus....
Ik had erg weining zin, maar ja, met dat excuus kom ik niet weg als ik überhaupt nog in enige mate serieus genomen wil worden op DBB als beginnend bodybuilder. Dus, mijzelf ff een spreekwoordelijke schop onder me hol gegeven, en dit is het resultaat:
Squat
15x60 > Full
12x100 > Full
10x120 > Full
8x140 > Below par
3x160 > Par en daarna sprinten naar de plee, en daar kwam mijn 1 uur eerder genomen whey shake er weer uit... Ik moet er toch maar es mee naar de dokter hoor k*tzooi...
Leg Press
12x160
10x200
8x240
Leg Extension
12x70
10x80
10x90
Leg Curl
10x75
10x85 > Weg motivatie...
Toe Press
20x85
20x105
20x125
Crunches
minuutje of 3,4 ofzo
Conclusie
Man, wat had ik het er moeilijk mee... De 45 sec. regel handhaven viel me echt zwaar, en vooral met squatten kan ik dat niet echt volhouden. Jammer dat ik niet 5x160 eruit kreeg, dat was namelijk wel de bedoeling. Maar ja, ik heb ook zeker 2 weken niet echt benen getraind, dus ik vergeef het mezelf. Het gebrek aan drive vandaag is wel ff k*t, maja, dat moet ik maar accepteren en ben toch redelijk trots op mezelf dat ik toch de guts had gewoon te gaan. Niet lullen maar poetsen zei me oma vroegah altijd, en dat is een waarheid als een koe. Een 8 uit 10.
---------- Toegevoegd om 19:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:10 ----------
Nou, hier dus....
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Een heel simpel: NEE. Maar ik heb nog een maand te gaan. Ik baal er zo van dat ik zo ontzettend ziek ben geweest en niks binnen kon houden of fatsoenlijk kon eten. Dat sloopt je echt...
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik DL altijd op de rug dag. En vandaag is benen dag, dus geen DL.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Romanian Deadlift is voor benen Kwarkie.
Het is net als SLDL maar in plaats van de grond te toucheren stop je er net boven.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
sorry maar dit is echt lachwekkend. Bro verdiep je eens in de trainingsmaterie ipv kuurtjes
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Heb je deze sticky al eens gelezen, Kwarkmaestro? http://forum.dutchbodybuilding.com/f172/misselijk-na-training-7272/
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Eentje van tempo team zeker
En dat noemt zich een beginner? nou ik vind die behoorlijk indrukwekkend hoor, top prestatie
Tegenwoordig hou ik ook vaak 45 seconden aan maar moet toegeven dat dat op de squat inderdaad heel heftig is. De uitdrukking 'squat till u puke' word goed duidelijk met zo weinig rust.
Weer een top training neergezet kwark, zeker voor een training na 2 weken off zeer knap!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
3x160.. ****ing sick.
Thnx Mino
Betekent dit dat je weer hebt gekotst?
Is katabool als de pest probeer die grens te vermijden tijdens je training.....
Wel een erg goede en stevige training
(160x3 echt waar kwarkie?)
Ik weet het Moz, ik ben radeloos man. Ik snap er geen **** van... Maar ik ben tijdens de workout zo hyper & charged, komt bij dat het ademen door neus wordt belemmert, waardoor ik een droge strot krijg... ****ing k*t man.
Thnx Moz, ja, echt 3x160. Maar vind het zelf no big deal. het had 5x moeten worden, maar ik begon zwart voor me ogen te worden....Dus was niet zo tevreden ermee...
- Status
