Hij is nu in de sportschool.
Dus? Hij zou gisteren gaan.
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.769
- Volgers 48
- Status
Dus? Hij zou gisteren gaan.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Krijg toch tandjes!
---------- Toegevoegd om 20:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:30 ----------
Gisteren had ik geile cardio. Tot 3 keer toe, rukkertje!
---------- Toegevoegd om 20:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:31 ----------
MAANDAG - WAAR IS MIJN ROLLATOR? TRAINING
Squat
12x100
10x120
8x140
5x160 > PR!!
Leg Press
12x120
10x190
8x240
Leg Extension > Zou ik er uit gooien, maar het is zo druk dat lunges ff nie handig was
10x75
10x95
10x115 > VPR geloof ik...
Leg Curl
10x55
10x75
10x95 > PR!
Toe press
2 setjes heel veel x 115
Conclusie
Dood.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Amen
Mooie training, echt niks op aan te merken.. keep it up and you'll be the new mister olympia!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice PR kwark, zoals beloofd!
Amen
Mooie training, echt niks op aan te merken.. keep it up and you'll be the new mister olympia!
Thnx meiden
Kwarkie is back
---------- Toegevoegd om 20:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:51 ----------
Is goed. Die staat!
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx Loo. Ik voel me nu zelfverzekerd genoeg wat squatten aangaat. Mijn grootste min is nu zo'n beetje mijn beste oefening geworden haha
Yeah buddy. You better believe it!
Zeker Ove. Ik zit nu in week 11, kep nog een paar weken te gaan. De effecten gaan dan nog een paar weken door. Dus kep nog zeker een maand fun voor de boeg haha
---------- Toegevoegd om 21:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:05 ----------
gaat weer lekker gvd! vette squat
Nu nog dito poten en ik ben een gelukkig mens
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Kwark kennende gaat hij ass to the grass, hoewel me dat met die gewichten een hele struggle lijkt
- Status
