- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.768
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik hoop dat 'ie het doet
Heb er ook alle vertrouwen in.
Iedereen die ook 25 euro wil storten moet zich maar ff melden, want een gratis kuurtje is nooit weg natuurlijk whahaha
5x160 parallel. Dat is de deal
Mijn rekeningnummer kunnen jullie op verzoek per PM krijgen 
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Vind je voor lul staan al niet genoeg dan? hahaha
---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------
Hahah geniaal dit.
Kwark dan wel goed filmen he, anders krijg je je geld niet. Goed van de zijkant etc.
Zolang je kunt zien dat ze parallel zijn, moet het goed zijn. Geen voorwaarden achteraf.
Ik ga XL es ff fijn voor lul zetten hahaha
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
nice, snel verdiend als je dat filmpje daadwerkelijk post
iemand die mijn 70 bench niet geloofd?
dan gaan we wel over op €50 btw
Laatst bewerkt:
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Hahah geniaal dit.
Kwark dan wel goed filmen he, anders krijg je je geld niet. Goed van de zijkant etc.
Als je niet van de zijkant filmt, kan je uberhaupt niet goed zien of ze boven/onder par zijn. Dus als je achteraf-gezeik wil voorkomen: gewoon van de zijkant filmen.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Nee hoor, ik doe daar niet aan mee.. geloof je trouwens zo ook wel
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
wut, ik zei alleen dat dit(squat PR) de dagen compenseerde dat je je als een p*ssy gedraagde, niet trainen, schaam je!
haha
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik hoor uit betrouwbare bron dat je xtralarge een +1 karma gaf op zijn weddenschap ... Dus dacht nou, die dokt ook 25 euri haha
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik heb even wat posts door genomen van mij in je log, en vind niks
en karma ook niet
je krijgt 25ml jerk&clean van me
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
+1squatmovie?wanneer?
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo. Er is weer getraind. 
DINSDAG - KWARKIE-WIL-EEN-D-CUP-MAAR-DAT-LUKT-NOG-NIET-TRAINING
Banken
12x60
8x80
5x90
5x100
5x80
Schuin banken
12x50
10x60
10x70
5x80
Fly's (Oma style zoals filmpje in Ronnie's log... ff proberen)
10x12
10x14
10x16
8x18 > Sodeknetter... die voel ik wel haha
Peck Deck (omdat ik ff moest wachten want de cable station was bezet)
10x85
10x115
Reverse cable-cross
10x15s
10x17,5s
10x17,5s
cable cross (lekker slow...)
10x15s
10x17,5s
10x17,5s
Triceps push down
3x15x fullstack
Skulls
3x10x38
Dippen
3x10
Regular crunches
3x25
Leg raises
3x20
Conclusie
Ik wilde eerst borst schouders doen, maar had eigenlijk niet genoeg energie voor borst EN schouders. Dus dan maar volgens het boekje, borst + tri's. Schouders zijn morgen aan de beurt.
DINSDAG - KWARKIE-WIL-EEN-D-CUP-MAAR-DAT-LUKT-NOG-NIET-TRAINING
Banken
12x60
8x80
5x90
5x100
5x80
Schuin banken
12x50
10x60
10x70
5x80
Fly's (Oma style zoals filmpje in Ronnie's log... ff proberen
)10x12
10x14
10x16
8x18 > Sodeknetter... die voel ik wel haha
Peck Deck (omdat ik ff moest wachten want de cable station was bezet)
10x85
10x115
Reverse cable-cross
10x15s
10x17,5s
10x17,5s
cable cross (lekker slow...)
10x15s
10x17,5s
10x17,5s
Triceps push down
3x15x fullstack
Skulls
3x10x38
Dippen
3x10
Regular crunches
3x25
Leg raises
3x20
Conclusie
Ik wilde eerst borst schouders doen, maar had eigenlijk niet genoeg energie voor borst EN schouders. Dus dan maar volgens het boekje, borst + tri's. Schouders zijn morgen aan de beurt.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Wat een volume, intensiteit en gewicht.. ik zeg TOP!
Als je tijdens je gehele borst training bovenkant borst meer wil aanspreken zou ik trouwens beginnen met incline flys (pre exhaustion). Ik zou persoonlijk altijd beginnen met pre exhaustion dmv een isolatie oefening zodat je op de bank hoofdzakelijk je pecs aanspreekt ipv je schouders, rug en lats.
Als je tijdens je gehele borst training bovenkant borst meer wil aanspreken zou ik trouwens beginnen met incline flys (pre exhaustion). Ik zou persoonlijk altijd beginnen met pre exhaustion dmv een isolatie oefening zodat je op de bank hoofdzakelijk je pecs aanspreekt ipv je schouders, rug en lats.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Burn those titties
!!- Status
