Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.767
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Gadverdamme!
..voor als je als jochie eens flink misbruikt wilt worden...
Niks voor jou dan, een triootje met 2 gespierde kerels, hmmm??
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Niks voor jou dan, een triootje met 2 gespierde kerels, hmmm??
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Gast..Niks voor jou dan, een triootje met 2 gespierde kerels, hmmm??
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
wow dit log loopt echt uit de hand. dit lijkt me meer iets voor het gayforum ofzo
niks tegen homo's
Dat is inderdaad een veilig antwoord ja, straks heb je de roze dbb knokploeg voor de deur staan.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
achja, die feyenoorders houden wel van een beetje mannenliefde !
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha... en van die knuppels wil je echt geen knal voor je harses
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo. Nou kan ie wel weer... Straks heb ik nog leernichten als fan, en dan sluit ik echt mijn log want daar word ik onpasselijk van...
Ben dan wel bi, maar nog steeds een echte kerel
en geen gevulde koek.
Zo. Orde van de dag. Er word straks getraiind. Rug en schouders. Pittige combi, maar vorige week beviel erg goed, dus doen we het nog een keer. Dus kwarkie gaat er zo maar ff heen lopen... en knallen maar. Tot zo bitches!
Ben dan wel bi, maar nog steeds een echte kerel
en geen gevulde koek.Zo. Orde van de dag. Er word straks getraiind. Rug en schouders. Pittige combi, maar vorige week beviel erg goed, dus doen we het nog een keer. Dus kwarkie gaat er zo maar ff heen lopen... en knallen maar. Tot zo bitches!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
MAANDAG - TITS 'N' GUNZ TRAINING (NOW SHOOT!)
bench press
12x60
10x80
7x90
6x100 > PR op reps
6x100 > En nog een keer voor het geval je het niet verstond
Incline bench press (ja,ja...
15x50
12x60
8x70
6x80
5x90 > PR babymet beetje assist
Cable fly's
15x12,5s
15x15s
12x17,5s
10x21s
Cable Cross (omgekeerd)
15x10s
12x12,5s
10x15s
10x17,5s
DB Curl
15x18s
12x22s
10x24s
Conc. Curl
2 sets 16s tot fail
EZ Bar
15x28
15x38
15x48
Conclusie
Bruutste pomp tot nu toe... damn wat lekker!!!
nices prs beest!
en wat staat er vanavond op het menu
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
homo's
---------- Toegevoegd om 17:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:39 ----------
je BP gaat echt hard voorruit!
weet nog dat ik meer deed benchen
die goeie ouwe tijd, train ze!
toen je nog een
was?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
wuttoen je nog een
ik doe/deed 2x110kg benchen (full ROM) afgelopen zomer, nu zou ik me max niet weten.
ik ben n keuning ja
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ben dan wel bi, maar nog steeds een echte kerel
Dat weten we kwark! now go for it, eat iron!!!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
wut
ik doe/deed 2x110kg benchen (full ROM) afgelopen zomer, nu zou ik me max niet weten.
ik ben n keuning ja
dat is best bruut ja.
Keuning? Dat maken wij wel uit eh? hahaha LOL
Ik zou ook wel ff willen weten wat mijn max is... maar nu nog ff niet...
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Jou avatar heeft wel een ontzettend mooi kontje trouwens.. !
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
@66kg bw, maar goed dit is jou logdat is best bruut ja.
Keuning? Dat maken wij wel uit eh? hahaha LOL
Ik zou ook wel ff willen weten wat mijn max is... maar nu nog ff niet...
(eigenlijk moet ik je nog terug pakken met een foto van mij in je log plaatsen, bastaard!)
keuning staat ook op me ID pas
ben geboren met swagger
mijn max komt ook pas weer na dit schema
---------- Toegevoegd om 17:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:54 ----------
even je image op krikken weer eh
- Status
