XXL Nutrition

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.225
Karma
32.835
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Was het maar een k*ttraining!:eek: vingeren, naaien etc tot je op bent...:rolleyes:

Maar goed beste T-bars toch hoor kwarkie!
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Zo ik heb er weer een redelijke poten training op zitten. Wat alleen k*t is, is dat ik mijn belt nergens kan vinden. Ik had hem voor ik naar mijn oma ging vorige week uit mijn tas gehaald, maar zag hem niet liggen vanmorgen...

Dus heb ik niet maximaal gesquat want dat durf ik niet zonder belt.

Anyway, kwarkie is onderweg naar huuske en dan word de training gepost.

Tot strakkies maar weer!!!
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
DONDERDAG - POTEN, KUITEN EN BUIK: FIRE, WATER BURN!!! BURN, MOTHER****ER, BURN!!

Squat > Belt niet mee, dus niet spectaculair

10x100
10x100
8x120
6x140

Leg Press

12x140
10x180
10x220
8x260 > VPR

Leg Extension

10x85
10x105
10x125
8x145 > PR, fullstack

Leg Curl

10x75
8x85
8x95 > PR

Kuiten superset: Toe press / 1 min op tenen lopen

30x85
1 min. lopen
25x105
1 min. lopen
20x125
1 min lopen >? Kuiten in brand, helemaal in brand, en knetter hard!!!!

Buikspier bashen

10 minuten tot braken toe!

Conclusie

Lekker hardcore dit. Jummy, kwarkie like it!

O ja... kep strakkies nog een kleine verassing voor jullie. Een mini preview van mijn fysiek. Ik ga ff paar foto's kiezen :p
Fire, Water, Burn!!
 
Laatst bewerkt:

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
Foooooootooooooo's :coffeepc::banana::rocknana:

Yeahhhhh buddy, oke dan Kwarkie!
 

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Karma
1.077
Lengte
1m78
:wanker:

kwark jij bent een beescht!
 

Born Twitchy

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jan 2010
Berichten
3.159
Karma
274
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
14%
Ik wil die foto's zien!

Lekkere gewichten in je beentraining trouwens :D
 

PatrickvH

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jul 2006
Berichten
4.554
Karma
342
Lengte
1m85
Wil ze nu ook wel eens zien kwark!
Maareh MINI preview..
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Porno!!

Zo, ff 2 snelle foto'tjes, stelt geen **** voor. Koud genomen. Op 1tje alleen vergeten mijn buik aan te spannen, ahd pas gegeten ook :o

Definitieve foto's komen over 2 WEKEN!!
Zoals jullie kunnen zien, veel buffer dan voorheen :rolleyes: sorry, ff geen poses, was geen pannekoek in de buurt die ff kon schieten...

IMG_0260.jpg


IMG_0263.jpg
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
13.658
Karma
8.864
Kwark, wat een monsterlijke training.. ben jaloers! ;)
 

PatrickvH

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jul 2006
Berichten
4.554
Karma
342
Lengte
1m85
Nice kwark, buik lijkt wel wat bol, van eten?
 

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Karma
1.077
Lengte
1m78
is kwark kaal :o

maare je moet betere pix scoren, want ik durf hier geen oordeel over te trekken.....
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%

Sigi

Powerbuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 dec 2005
Berichten
1.424
Karma
176
Lengte
1m82
Massa
89kg
Kwark, ga gewoon effe poepen: dan wordt die buik wat minder! ;)

Weer beestachtig getraind, vriend.

Aan de foto's te zien ben je op de goede weg, maar je mist wel wat massa op je benen (of zijn ze gewoon niet dik?) ... :D


Edit: sorry, ik had het fout: je upperbody is gewoon ontzettend buff!
 
Laatst bewerkt:

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
Je fysiek is duidelijk "buffer" geworden big Kwark, meer vlees erop.
Lastig om goed te beoordelen, kwaliteit is niet zo denderend.
Wat wel opvalt is dat je taille vrij breed is, misschien lijkt het zo door de foto's of dat je net gegeten hebt of dat je je buik verkeerd aanspant of whatever. Het was me op eerdere foto's niet opgevallen.

Post een keer duidelijkere foto's beest!

Peace out.
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Je fysiek is duidelijk "buffer" geworden big Kwark, meer vlees erop.
Lastig om goed te beoordelen, kwaliteit is niet zo denderend.
Wat wel opvalt is dat je taille vrij breed is, misschien lijkt het zo door de foto's of dat je net gegeten hebt of dat je je buik verkeerd aanspant of whatever. Het was me op eerdere foto's niet opgevallen.

Post een keer duidelijkere foto's beest!

Peace out.

Hij heeft gewoon een vrij brede taille inderdaad.
Ook al eerder gezegd dat als dit is verholpen Kwark er veel massiever en groter uitziet. Maar dat kunnen alleen genetics bepalen he. :o
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Sja was maar ff een kleine impressie :D goeie foto's komen er aan...

Ach met die taille valt het wel meemaja dat zie je op deze foto's niet hahaha dikke vreetzak die ik ben ghehehe
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.225
Karma
32.835
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Goede training Kwark!

Maar laat ik eerlijk zijn over de foto's die je nu post...ik vind ze eerlijk gezegd wat tegenvallen..

Het kan aan de foto's liggen, dus zorg even dat je over 2 weken foto's LAAT maken en dan ook goede poses!:D
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.310
Karma
17.036
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Gewoon vocht op pens ... eens dat weg is, kan je al een beter beeld krijgen.
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Goede training Kwark!

Maar laat ik eerlijk zijn over de foto's die je nu post...ik vind ze eerlijk gezegd wat tegenvallen..

Het kan aan de foto's liggen, dus zorg even dat je over 2 weken foto's LAAT maken en dan ook goede poses!:D

Okidoki :thumbs: kwaliteit is niet denderend. Ik zorg voor betere foto's ;)

---------- Toegevoegd om 08:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:44 ----------

Gewoon vocht op pens ... eens dat weg is, kan je al een beter beeld krijgen.

Sja. Nog koud genomen ook... Muah **** it :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven