- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.767
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nou het was een k*t training. Ik had enorme buikpijn net als gisteren avond trouwens. Rug ging nog lekker. Maar de energie voorraad raakte aardig snel leeg en toen maar besloten schouders een beetje rustig aan te doen, alles 2 weeksets.
Toch zien dat ik lekker doorvreet vandaag. Want morgen is benen dag.
Zo, nu snel naar huis, happie eten en training posten. Tot zo bitches!!!
Toch zien dat ik lekker doorvreet vandaag. Want morgen is benen dag.
Zo, nu snel naar huis, happie eten en training posten. Tot zo bitches!!!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
DINSDAG - RUG EN SCHOUDERS: BUIKPIJN TRAINING
Lat. pully (ter opwarming)
2 sets
T-Bar
15x70
12x90
10x110
8x130
Seated row
4 sets, waarvan 2 full stack
One arm standing row
10x65
10x85
10x95
Chins
2 x 10
Front raises
10x18
10x22
Side raises
10x16
10x18
10x20
bend over lateral raises
10x16
10x18
Conclusie
Waardeloze k*t training. Skip that...
****ing &*$&#%$$-zooi!!!!!
Ik ga vreten. Mzzl allemaal....
Lat. pully (ter opwarming)
2 sets
T-Bar
15x70
12x90
10x110
8x130
Seated row
4 sets, waarvan 2 full stack
One arm standing row
10x65
10x85
10x95
Chins
2 x 10
Front raises
10x18
10x22
Side raises
10x16
10x18
10x20
bend over lateral raises
10x16
10x18
Conclusie
Waardeloze k*t training. Skip that...
****ing &*$&#%$$-zooi!!!!!Ik ga vreten. Mzzl allemaal....
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
Ok dit wist ik niet. Ben toch niet de enige?Zo. Nou kan ie wel weer... Straks heb ik nog leernichten als fan, en dan sluit ik echt mijn log want daar word ik onpasselijk van...
Ben dan wel bi, maar nog steeds een echte kerelen geen gevulde koek.
Zo. Orde van de dag. Er word straks getraiind. Rug en schouders. Pittige combi, maar vorige week beviel erg goed, dus doen we het nog een keer. Dus kwarkie gaat er zo maar ff heen lopen... en knallen maar. Tot zo bitches!
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat merkte je toch wel
?- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat merkte je toch wel
Back on topic nu boyz...lekker belangrijk haha
10% is het, en nog eens 20% stiekem, dus sja, big deal...
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
10% is het, en nog eens 20% stiekem, dus sja, big deal...
Als je bi bent ben dan ben je gewoon een natte die er niet voor uit durft te komen. Je bent half uit de kast, kom er nou maar helemaal uit.
Brute side raises, dat wel, zeker voor een
!- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je bi bent ben dan ben je gewoon een natte die er niet voor uit durft te komen. Je bent half uit de kast, kom er nou maar helemaal uit.
Brute side raises, dat wel, zeker voor een
Whuh...? Wie ben jij om te beoordelen wat ik wel of niet ben?
Ik ben gewoon eerlijk over dat waar ik voor sta. Iedereen die daar een probleem mee heeft moet gewoon lekker uit mijn buurt blijven.
Ik vertegenwoordig in geen enkel opzicht de sub-cultuur van de nichten-scene, en ben ook geen nicht. Dus hou alsjeblieft je onrealistische waardeoordeel voor je. Daar zit ik niet op te wachten.
Verder no hard feelings. Maar denk ff na wat je schrijft man, want dit slaat echt als k*t op dirk.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
aas in het water, kwark komt er op af, Loo slaat z'n hengel aan, beet!,95kg aan de haak!
No hard feelings verder Kwarkie, goed voor jou dat je er voor uit durft te komen, zeker in de macho-cultuur die DBB heet.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha LUL
Kwark pesten on roids.... durf je wel!
No offence Loo, gappie
Maar kep een erg kort lontje nu 
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
euhhhm....ja....
roid rage kerel....
Haha, laat ze maar lullen Kwark: jij weet wel beter!
... Oh sorry, was dat een roze smile?
Mallerd!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zo'n waardeloze k*t training vind ik het nog niet eens, zeker je rug training heeft nog wel wat volume
Volgende training gaat weer beter!!
Thnx beest
En die volgende training is vanavond al
nette training chris.. k*t workout moeten er idd ook tussen zitten, kheb ze zovaak
zo is dat, valt er tenminste nog wat te baffen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
