-
Volg het forum via Google Nieuws
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Reacties 9K
- Weergaven 353K
- Volgers 48
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #6.583
ZONDAGMIDDAG KEP-NIKS-TE-NEUKEN-DUS-GA-IK-MAAR-TIETEN-BASHEN-TRAINING
Banken
20x20
10x60
10x80
8x90
7x100 (7e rep is spot)
Decline Banken
10x50
10x70
10x70
5x80
Cable Cross
10x20s
10x30s
10x35s
Reverse Cable Cross
10x20
10x25
10x30
10x35 > RAWWWWRRR lekkere pomp njam njam
MP
10x50
10x70
10x70 > Beetje last van mijn rechter schouder, dus maar geen 80 helaas
Side raises (strict)
10x16s
10x18s
10x20s
Bend over lateral raises
10x16s
10x18s
10x18s
Conclusie
Best aardig. Eigenlijk wel. Toch? Of niet?
Banken
20x20
10x60
10x80
8x90
7x100 (7e rep is spot)
Decline Banken
10x50
10x70
10x70
5x80
Cable Cross
10x20s
10x30s
10x35s
Reverse Cable Cross
10x20
10x25
10x30
10x35 > RAWWWWRRR lekkere pomp njam njam
MP
10x50
10x70
10x70 > Beetje last van mijn rechter schouder, dus maar geen 80 helaas
Side raises (strict)
10x16s
10x18s
10x20s
Bend over lateral raises
10x16s
10x18s
10x18s
Conclusie
Best aardig. Eigenlijk wel. Toch? Of niet?
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #6.585
Was het maar k*t, kon je het nog nken
---------- Toegevoegd om 17:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:51 ----------
Thanjks Mike gab, ja ben erg bklij dat de power er nog in zit... Kep ook wel een beetje het gevoel dat het een lef-kwestie is... gewoon niet nadenken maar doen...
- Lid geworden
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.778
- Waardering
- 14.213
Best aardig. Eigenlijk wel. Toch? Of niet?
Hou toch op man, monsterlijk zware training.. zo mag ik het zien!!!
- Lid geworden
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Brute mp met die roestige schoudertjes van je .
.
- Lid geworden
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Ik ben echt jaloers op je raises maat ! verder goed gewerkt.
- Lid geworden
- 18 jul 2007
- Berichten
- 696
- Waardering
- 48
- Lengte
- 1m77
Conclusie
Best aardig. Eigenlijk wel. Toch? Of niet?
Nee sorry
waardeloze training kwakkiej/k nette bench
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #6.595
Hou toch op man, monsterlijk zware training.. zo mag ik het zien!!!
Maar volgende week echt 80 op de MP... BEWARE!!
Thnx
Brute mp met die roestige schoudertjes van je
Beetje cola erover, en ze doen het weer hahaha
Jooooow
Ik ook
Valt idd zwaar tegen, vond ik ook al...
Zal voortaan beter mijn best doen 
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid geworden
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Nou toe maar dat is nog eens een nette ZONDAGMIDDAG KEP-NIKS-TE-NEUKEN-DUS-GA-IK-MAAR-TIETEN-BASHEN-TRAINING
Vet netjes...ook je MP! next time better, vind het nog knap dat je last hebt van je r.schouder en toch nog side raises/bent over lateral raises er achter na doet met aardig wat gewicht
Vet netjes...ook je MP! next time better
, vind het nog knap dat je last hebt van je r.schouder en toch nog side raises/bent over lateral raises er achter na doet met aardig wat gewicht - Lid geworden
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Netjes kerel ... je bent wel je upper pecs vergeten
Scherp scherp
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
reverse cable cross is daar goed voor... Walker worden !
Koffie... Iemand??
Cable Cross Overs don't count for adding mass
- Status
