Ja knuppel, komt er al aan!!! Sjeuzuss.....
Pics?
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.756
- Volgers 48
- Status
Pics?
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Ja knuppel, komt er al aan!!! Sjeuzuss.....
Ik weet dat mac computers langzaam zijn maar niet op mij gaan afreageren he !
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
GERARD JOLING TRAINING
DL
10x80
10x120
7x150
3x180 > PR op reps
1x210 > VPR
Komt meteen die kneus van een manager naar me toe gestiefelt... of ik niet zo wilde brullen. Dus ik heel bijdehand: Zo, als ik een beetje brul kom je gelijk, maar die dumbbells op de grond laat je gewoon liggen, wat ben je eigenlijk voor een manager met je adolf hitler hairdo (nice & successful) ? Als iemand last van me heeft spreekt die me heus wel aan. Maar ruim liever die zooi op hierzo, voor ik er me nek over breek.
Goed, verder met de training (iedereen in de gym meteen alert wahaha)
BOR
10x70
10x90
10x110 > heerlijk, die straps
T-Bar
10x70
10x90
8x110
5x120 > Jippie jay!!
Seated row
Al die tijd verkeerde waarden genoteerd met de trainingen, staat er een etiket bovenop dat de gewichten per katrol zijn... vond het al zo raar dat de gewichten 2x op de plakken stonden...
10x80
10x100
10x full stack
Triceps push down
15x40
15x60
10x70
Cable triceps extension
10x25
10x30
10x35
Seated dipsaus (met sambal)
10x85
10x105
10x115
Conclusie:
Dood.
---------- Toegevoegd om 21:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:13 ----------
Ik zal die Mac ff langzaam in je hol schuiven, kleine!
DL
10x80
10x120
7x150
3x180 > PR op reps
1x210 > VPR
Komt meteen die kneus van een manager naar me toe gestiefelt... of ik niet zo wilde brullen. Dus ik heel bijdehand: Zo, als ik een beetje brul kom je gelijk, maar die dumbbells op de grond laat je gewoon liggen, wat ben je eigenlijk voor een manager met je adolf hitler hairdo (nice & successful) ? Als iemand last van me heeft spreekt die me heus wel aan. Maar ruim liever die zooi op hierzo, voor ik er me nek over breek.
Goed, verder met de training (iedereen in de gym meteen alert wahaha)
BOR
10x70
10x90
10x110 > heerlijk, die straps
T-Bar
10x70
10x90
8x110
5x120 > Jippie jay!!
Seated row
Al die tijd verkeerde waarden genoteerd met de trainingen, staat er een etiket bovenop dat de gewichten per katrol zijn... vond het al zo raar dat de gewichten 2x op de plakken stonden...
10x80
10x100
10x full stack
Triceps push down
15x40
15x60
10x70
Cable triceps extension
10x25
10x30
10x35
Seated dipsaus (met sambal)
10x85
10x105
10x115
Conclusie:
Dood.
---------- Toegevoegd om 21:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:13 ----------
Ik zal die Mac ff langzaam in je hol schuiven, kleine!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
mikeybb
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2007
- Berichten
- 696
- Waardering
- 48
- Lengte
- 1m77
[Afbeelding niet meer beschikbaar]http://193.43.92.106/files/images/nieuws/fabeltjeskrant_gr.jpg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
mikeybb
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2007
- Berichten
- 696
- Waardering
- 48
- Lengte
- 1m77
Gewoon A-sociaal je hele training! wat een volume en dat met zulke zware gewichten. Je rug zal goed gefrituurd zijn. Na een tijd niet gedeadlift te hebben je vorige PR (uit je kuur nog wel) even eruit knallen.. ZO MAG IK HET ZIEN, GA ZO DOOR BEESCHT!!!!!!!!!!!!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Gewoon A-sociaal je hele training! wat een volume en dat met zulke zware gewichten. Je rug zal goed gefrituurd zijn. Na een tijd niet gedeadlift te hebben je vorige PR (uit je kuur nog wel) even eruit knallen.. ZO MAG IK HET ZIEN, GA ZO DOOR BEESCHT!!!!!!!!!!!!
Ik begreep ook niet van me bezielde. Traditie getrouw is mijn rug erg sterk, maar dat ik gewoon ff de kuur sessies evenaar, had ik niet verwacht.
---------- Toegevoegd om 21:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:23 ----------
Thnx flyguy
Ik moet aan push gerelateerd echt hard blokken nog, inderdaad. Maja, die k*t schouders eh?Gewoon A-sociaal je hele training! wat een volume en dat met zulke zware gewichten. Je rug zal goed gefrituurd zijn. Na een tijd niet gedeadlift te hebben je vorige PR (uit je kuur nog wel) even eruit knallen.. ZO MAG IK HET ZIEN, GA ZO DOOR BEESCHT!!!!!!!!!!!!
Ik begreep ook niet van me bezielde. Traditie getrouw is mijn rug erg sterk, maar dat ik gewoon ff de kuur sessies evenaar, had ik niet verwacht.
---------- Toegevoegd om 21:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:23 ----------
Thnx flyguy
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat een bikkel ben je. ****ing 180kg deadlift. Bijna die 200!
Leer lezen, hij deed 210. -.-'
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Idd er gebeuren raardere dingen.. kwark z'n billen worden helemaal suf gelikt door diegene hierboven
Oja goed getraind kwark ! wat staat er deze week nog op het programma ?
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Oei.. Even overheen gelezen inderdaad. Nondeju kwark..
- Status
