Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Anoniem_1973]

dan ben je zwaarder dan een pro bb'er, roelly.w als voorbeeld was zo'n 108kg bij 4% zoiets

Klik om te verkleinen...

Ja, en elke Pro BB-er is precies 1.76m, toch, Koen?

 

[KEUN]

Als je de boodschap maar begrijpt

---------- Toegevoegd om 11:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:32 ----------



Hoewel een beetje verkouden, ga ik een poging wagen de tietjes af te branden. Armpies er ook bij, want die zien er ook wat troosteloos uit. Niet dat het echt zoden aan de dijk zet, maar goed, ik doe alsof het helpt

Klik om te verkleinen...

dat je met 108kg met 4% ook tevreden bent
i get your point

---------- Toegevoegd om 11:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:37 ----------

Ja, en elke Pro BB-er is precies 1.76m, toch, Koen?

Klik om te verkleinen...

neen ik ben 1,78
was maar een voorbeeld ..

 

[Anoniem_1973]

hmmz vandaag ook ff borst trainen en wat triceps meschien wat schouders erbij

Klik om te verkleinen...

Lekker man! Laat de boel exploderen!

 

[harnak]

behoorlijk gay log. helaas idd

 

[P8rb]

behoorlijk gay log. helaas idd

Klik om te verkleinen...

+1.

Slotje?

 

[Welluh]

4 pagina's en niks geen trainingslog te zien.....

 

[PatrickvH]

En ach, 120 kilo bij 8% wordt ik sowieso misschien pas in een volgend leven.... heerlijk relativeren...

Klik om te verkleinen...

Wat is dit nou weer Kwark...
Je klinkt als een ecto.

 

[jjoeridc]

geen zin om +10 pag. te lezen maar,

MAANDAG:
SCHOUDERS


DINSDAG:

BORST
Lying Raises Cable 12x15, 10x20, 10x20
Decline Bench Press Dumbbell 3x10x18
Standing Fly Cable 12x20, 10x25, 8x30
Barbell Bench Press 10x30, 10x50, 10x60
Dumbbell Fly 15x14, 12x18, 10x20

ARMEN
Dumbbell Triceps Extension 4x12x12
Push Down 12x35, 12x40, 10x45
Cable Incline Triceps Ext. 10x10, 8x15, 6x20

Klik om te verkleinen...

doe je dit nog steeds zo? en bij de presses geen last van schouders?

 

[Anoniem_1973]

behoorlijk gay log. helaas idd

Klik om te verkleinen...

+1.

Slotje?

Klik om te verkleinen...

Genoeg andere logs toch? Doeiiiiiii!



Next..

---------- Toegevoegd om 09:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:08 ----------

geen zin om +10 pag. te lezen maar,





doe je dit nog steeds zo? en bij de presses geen last van schouders?

Klik om te verkleinen...

Nee.

Af en toe last van mijn schouders, maar daar moet ik mee leren leven.
Straks ga ik weer trainen, eerst ff eten

 

[Anoniem_1973]

ZATERDAG

BP

20x20
10x60
10x80
8x90
5x100

Incline BP

10x50
10x60
10x70
8x80

Peck Deck

10x75
10x85
10x95

Cable fly's (boven naar beneden)

10x25
10x30
10x35

Cable fly's (beneden naar boven)

10x25
10x30
10x35

DB Curl

15x14
12x20
10x24

Concentration Curl

10x16
10x16
10x18

EZ Bar

10x28
10x38
10x42

Cocnlusie

Beetje verkouden en maag van streek... Verder wel redelijke training


O ja, en tegen de haters in mijn log wil ik nog ff dit kwijt:

Careless Memories

 

[Lennart010]

Best leuke training kwark

 

[Chreiz]

Lekker brandende t**ten?

 

[mikeybb]

Zieke gedachtegang van jouw, in je nog ziekere geest.

Valt die gayscene in jouw log te ontwijken, nope full of fags.

Welke mand?

Hoeft niet, praat jij maar met je nieuwe scharrel mikeybb.

Klik om te verkleinen...

Ach gossie jochie toch, beetje gefrustreerd ?

ontopic; Kwark hoezo doe je geen incline dumbbell press ? gaan dumbbells niet hoog genoeg ?

 

[Anoniem_1973]

Ach gossie jochie toch, beetje gefrustreerd ?

ontopic; Kwark hoezo doe je geen incline dumbbell press ? gaan dumbbells niet hoog genoeg ?

Klik om te verkleinen...

Jawel, maar die DB's die ze nu hebben aangeschaft zijn onhandelbaar, veel te dikke handvatten en te breed. Tot 34kg ofzo gaat het nog wel, maar daarna wordt het vervelend...

Iedereen klaagt er steen en been over

 

[Tymen]

aint nothing but a peanut

 

[Japio]

Mooie training weer, ondanks je verkoudheid toch flink gewicht verplaatst! 90% van DBB droomt van een 5x100 op de bank.
Ook aan het eind nog even brutaal 10x42 EZ curlen? haha superdude.. netjes hoor.

 

[Anoniem_1973]

Mooie training weer, ondanks je verkoudheid toch flink gewicht verplaatst!
Ook aan het eind nog even brutaal 10x42 EZ curlen? haha superdude.. netjes hoor.

Klik om te verkleinen...

Ghehehe... mijn bicepjes zagen er best kras uit

 

[JOHN OVE]

gewoon een goeie bodybuildert-training kwark
bij chestdips krijg je zeker last van je schouders?

 

[KevvL]

Lekker hoor Kwarkie... Laat die haters maar. Pure jaloezie

 

[Massief]

Lekker getraind kwarkie. Ben benieuwd naar je 2e kuur, wat voor resultaten je daarmee gaat boeken. Weet je al hoe die eruit gaat zien?