MuscleMeat

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Suc6 met de nieuwe kuur kerel! Op naar de 110kg bodyweight! WROAAARR!!:fire:
 
KwarkMixer zei:
HAHAHA, dat las ik idd al ergens ja... en die gaat ook niet meer weg volgens sommigen :eek:

Weet jij een beter alternatief? Of moet ik het lekker zo laten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Haha jawel die gaat vanzelf weer een keer weg. Ik persoonlijk zou niet nog een keer voor die combi kiezen maargoed wie ben ik? Anderen zweren erbij.
 
KwarkMixer zei:
Ja maar...ja maar.... dat pompt zo lekker :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik sluit me aan bij Ove. Ik denk dat 2 flyes varianten en dan nog eens pec deck wat overdreven is. Niet zozeer aan isolatie, maar ook nog eens 3 die erg veel overlap dragen. Als ik, na de flat en incline bench, een setje of 3 dumbbell flyes doe in de 8-12 rep range, dan staan die pecs op knappen, ik hoef daarna echt niet nog een soortgelijke beweging te proberen. Maar goed, misschien komt er bij jou iets meer bij kijken om de pecs uit te putten. Ik denk alleen dat je die tijd beter kunt besteden aan andere oefeningen.
 
ha die pajas - terug op het forum
welkom
 
Vochtige zomerkuur kerel. Zou er nog eens over nadenken ;)

(test/tren/mast, high dose test + aro,...)
 
hahaha, spoedcursus breien!
Succes met je nieuwe kuur, ouwe :p

:D
 
t*ring - flinke kuur kwark...

je moet ze tegen die tijd wel op een rijtje hebben, want deze kuur kun je niet weer (semi-)verzaken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.788
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.790
Zo. Er is weer getraind. En hoe....

MAANDAG - IENE, MIENE, MUTTE....EUHHHHH.... SCHOUDERS EN TRIC'S MAAR FFKES

MP (in de smith)

15x40
10x60
10x70
6x80 > Dikke PR! Yeah buddy!

Side raises

12x14
10x18
10x20
6x22 > DAMN... heftig dit

Bend over lateral raises

10x16
10x18
10x20

Upright row (in de multistation)

10x50
10x60
10x70

Rope triceps extension (andere multistation)

10x50
10x60
10x70

Skulls

10x28
10x38
10x42 > Pfff...

Triceps push down

10x50
10x60
8x70

Seated dipsaus

10x85
10x95
10x105 > Ik voel mijn tric's niet meer :eek:

Crunches

Veel.

Conclusie

Eentje om in te lijsten. Goeie muscle connectie, veel energie en drive. Een van de betere workouts.
 
Ok ok in de smith maar 6 x 80 is wel hardh oor
 
Zeker harde training zo te zien, flink volume ook! ... maar ho ho ho je dacht mijn MP verslagen te hebben, maar ik doe hem los meneer Kwarkmeester ;)

Hoelang doe je over zo'n training baas?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.794
Ace1990 zei:
Zeker harde training zo te zien, flink volume ook! ... maar ho ho ho je dacht mijn MP verslagen te hebben, maar ik doe hem los meneer Kwarkmeester ;)

Hoelang doe je over zo'n training baas?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Goed. Krijg jij um volgende keer met DB's :D (met losse barbell draai ik met schouder uit de kom...)

Ik was tamelijk snel klaar... deze was ehhh... ruim 1 uur
 
Ik neem aan dat je bij de side raises het totaal gewicht hebt vermeld ?:d
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.799
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.145
Buffster
Buffster
Terug
Naar boven