Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Lennart010]

Goeiemorgen iedereen

 

[Japio]

Moguh!

 

[Sigi]

Ook goedemorgen, mensen!

 

[KEUN]

goedemorgen(middag)

 

[grotesjaak]

toen ik dit allemaal zag dacht ik aan dit:

"Big-T: Een log is geen chat
Een log moet niet verwart worden met een chat. Het is de bedoeling dat je data over je vorderingen bijhoudt, en dat anderen (opbouwende) kritiek geven, je helpen, of wat van je kunnen leren. Als een log teveel begint te lijken op een post-opkrik koffieklets dan komt er ook een slotje op."

hahaha

ook goedemiddag heren!

 

[KEUN]

imo moet je ook een beetje kunnen socialiseren met je ''trouwe'' loglezers als TS.
soms is dat overduidelijk wat meer dan gewenst is, vooral bij kwarkie en dat zal bij meerdere mensen zijn, maar ik moet wel zeggen dat er eerst veel meer spam was.

ben benieuwd na je workout, deze middag staat ie er toch?

 

[Anoniem_1973]

toen ik dit allemaal zag dacht ik aan dit:

"Big-T: Een log is geen chat
Een log moet niet verwart worden met een chat. Het is de bedoeling dat je data over je vorderingen bijhoudt, en dat anderen (opbouwende) kritiek geven, je helpen, of wat van je kunnen leren. Als een log teveel begint te lijken op een post-opkrik koffieklets dan komt er ook een slotje op."

hahaha

ook goedemiddag heren!

hahaha

Maar grote smurf zegt altijd:.....

Nou... snel maar een training posten weer dan eh?

---------- Toegevoegd om 13:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:00 ----------

imo moet je ook een beetje kunnen socialiseren met je ''trouwe'' loglezers als TS.
soms is dat overduidelijk wat meer dan gewenst is, vooral bij kwarkie en dat zal bij meerdere mensen zijn, maar ik moet wel zeggen dat er eerst veel meer spam was.

ben benieuwd na je workout, deze middag staat ie er toch?

Jup Koen, vanmiddag.

 

[Anoniem_1988]

We zijn al halverwege de middag of ben je lekker genieten van het mooie weer ...shit...zit ik hier achter mijn bureau -> aan het werk

 

[Lennart010]

We zijn al halverwege de middag of ben je lekker genieten van het mooie weer ...shit...zit ik hier achter mijn bureau -> aan het werk

aww ik heb heerlijk in de zon gezeten net
Hopelijk is het morgen alweer mooi weer

 

[Anoniem_1973]

KWARK'S ZATERDAG MIDDAG GEBEURTENIS: SCHOUDERS & CO.

MP

15x40
10x60
6x80
6x80
4x85 > PR (Pas maar op Loo... kwarkie komt eraan! )

DB Shoulder Press

10x24s
10x30s
10x34s > Hoppa, volgende PR

Side Raises

10x18s
10x20s
7x24s

Bend over lateral raises

10x18s
10x24s
10x26s > PR nummer 3

Concentration Curl

10x16s
10x16s
10x18s
10x18s

EZ Bar

10x38
10x48 > Beetje last van mijn peesje in onderarm, dan maar wat anders

Cable Curls

10x20
10x25
10x30
10x35

Crunches

Veel

Kwark's bonus aanbieding: Seaded dipsaus (gewoon ff zin in)

paar setjes

Conclusie:
Dit mag elke dag wel! Heerlijk! Zo, nu lekker terrasje pakken!

 

[Anoniem_1988]

Zo man...jij hebt goed je best gedaan zeg !!
Geniet maar lekker van dat terrasje! Welverdiend

 

[Tymen]

top kwaliteit training hier

toch al stiekem van je kuur lopen snoepen?! stoute kwark

 

[KEUN]

kwark zit nu stiekem winny tabs te slikken.

geen last van schouders bij die mp? en deed je hem staand of zitten, erg bruut chrisje

 

[Anoniem_1973]

Zo man...jij hebt goed je best gedaan zeg !!
Geniet maar lekker van dat terrasje! Welverdiend

Thnz meissie

---------- Toegevoegd om 16:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:56 ----------

top kwaliteit training hier

toch al stiekem van je kuur lopen snoepen?! stoute kwark

---------- Toegevoegd om 16:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:57 ----------

kwark zit nu stiekem winny tabs te slikken.

geen last van schouders bij die mp? en deed je hem staand of zitten, erg bruut chrisje

Thnz Koen ik doe ze zittend... Ben ik toch wat stabieler zeg maar

 

[PatrickvH]

Goed bezig Chris!
Er is maar 1 weg, en dat is vooruit.

 

[Anoniem_1973]

Goed bezig Chris!
Er is maar 1 weg, en dat is vooruit.

Zo snel mogelijk naar de 100 kilo RAWRRR!!

 

[Born Twitchy]

Die zegt genoeg, stoute kwark

 

[Japio]

Je hebt wel twee terrasjes verdient
Hondsbrutale beeschten MP... just ... dam! RAWRRRR!

 

[Ano_43562]

bruut geknalt

 

[KevvL]

Seated MP 85kg? wooho!