Fitness Seller

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.661
hahaha :roflol: nee, toch maar ff rust gehouden vandaag... ik had vanmiddag wel erg veel last van kortademigheid, opvliegers, zweet breekt me uit, onrustig...

(teken van een flinke kick-in) had ik nog niet eerder zo heftig als nu... maja, de doseringen zijn ook wat hoger dan kuur 1...

Morgen dus rug en biceps... reken maar op een zeer heftige training mensen...

Vreten zit nu rond 5000Kcal / eiwitten rond de 350 gr. weegschaal gaf zojuist 95 aan.
 
Hahaha wat een verhalen hier toch weer :roflol: Gaat lekker met je kuur dus!

En beescht ze morgen! ;)
 
Wat ben je nou aan het snoepen chris? pm ff.
 
Hou je bloeddruk een beetje in het oog kerel ;)

Hoe zit het trouwens met je nicotine verslaving? Al gestopt? :p
 
Misschien is hij toch gaan trainen en zit hij vast vanwege het omleggen van de instructeur/eigenaar :x
 
Born Twitchy zei:
Misschien is hij toch gaan trainen en zit hij vast vanwege het omleggen van de instructeur/eigenaar :x
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Misschien is hij nu al wel iemands biatch
3487633677_3bcd139505_o.jpg
 
:thumb: zo die ava van jou, gaat goed kwarkie
 
ik had trouwens gehoord van je pakketje van me broer, krijg je ook niks vergoed of iets dergelijks?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.675
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.676
DONDERDAG - BOEM!!! RUGTRAINING EN BICEPJES

Mentaliteit: Moe, maar kom maar op! RAWRRR!!
Eten: Redelijk
Weegschaal: 94,6

BOR

10x70
10x90
10x110
8x130 > PR

T-BAR

10x70
10x90
10x110
8x130
5x140 > PR

Seated Cable Row

10x80
10x100
10x120
8x135 > PR

Wide grip pulldown (front)

10x60
10x80
10x90

Wide grip pulldown (rear)

7x10x50

DB Curl

2x10x18s
2x10x24s

Cable Curls

10x15s
10x17,5s
10x21s
10x17,5s

Concentration Curl

3x10x18

Conclusie

Zeer tevreden, wat een pomp weer!!
 
Goed bezig Kwark! :cool:
 
los van het feit van die 2 heerlijke pr's, de vraag voel je ze ook echt goed.
ik zelf persoonlijk voel het tijdens de training minder dan wanneer ik wat lichter ga, vervolgens na de training (dag erna) verga ik van de spierpijn hehe.
nice chris, je bent weer lekker op dreef
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.679
KEUN zei:
los van het feit van die 2 heerlijke pr's, de vraag voel je ze ook echt goed.
ik zelf persoonlijk voel het tijdens de training minder dan wanneer ik wat lichter ga, vervolgens na de training (dag erna) verga ik van de spierpijn hehe.
nice chris, je bent weer lekker op dreef
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt, hoe stricter je de uitvoering doet, hoe meer je het gaat voelen. 130 BORREN gaat natuurlijk met het nodige rag werk.
Vooral de FST-7 sets maken het lekker af.


Zo, spuitje 3 Test zit er inmiddels in, en de eerste deca ook, RAWRRRR!
 
Kijk daar komen we voor, super pr's weer hier :thumbs:!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.138
Buffster
Buffster
Terug
Naar boven