Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Anoniem_1973]

hahaha nee, toch maar ff rust gehouden vandaag... ik had vanmiddag wel erg veel last van kortademigheid, opvliegers, zweet breekt me uit, onrustig...

(teken van een flinke kick-in) had ik nog niet eerder zo heftig als nu... maja, de doseringen zijn ook wat hoger dan kuur 1...

Morgen dus rug en biceps... reken maar op een zeer heftige training mensen...

Vreten zit nu rond 5000Kcal / eiwitten rond de 350 gr. weegschaal gaf zojuist 95 aan.

 

[Chiel1990]

Hahaha wat een verhalen hier toch weer Gaat lekker met je kuur dus!

En beescht ze morgen!

 

[Yin Yang]

Wat ben je nou aan het snoepen chris? pm ff.

 

[Sigi]

Wat ben je nou aan het snoepen chris? pm ff.

Ik denk een zakje cashew-noten of M&M's ...

 

[Anoniem_1973]

Wat ben je nou aan het snoepen chris? pm ff.

En jij bent een blauw balkje wahahah

 

[Yin Yang]

Ik denk een zakje cashew-noten of M&M's ...

Ik denk dat hij wat anders in zijn mond heeft want ik hoor niks

 

[Lennart010]

Ik denk dat hij wat anders in zijn mond heeft want ik hoor niks

die gozer is altijd op zoek naar eiwitten he

 

[Robke78]

Hou je bloeddruk een beetje in het oog kerel

Hoe zit het trouwens met je nicotine verslaving? Al gestopt?

 

[Skatermarvin]

die gozer is altijd op zoek naar eiwitten he

Scherp!

 

[Born Twitchy]

Misschien is hij toch gaan trainen en zit hij vast vanwege het omleggen van de instructeur/eigenaar

 

[Lennart010]

Misschien is hij toch gaan trainen en zit hij vast in de instructeur/eigenaar

 

[markhispania3]

Misschien is hij toch gaan trainen en zit hij vast vanwege het omleggen van de instructeur/eigenaar

Misschien is hij nu al wel iemands biatch

 

[Linke Greetje]

zo die ava van jou, gaat goed kwarkie

 

[KEUN]

ik had trouwens gehoord van je pakketje van me broer, krijg je ook niks vergoed of iets dergelijks?

 

[Anoniem_1973]

ik had trouwens gehoord van je pakketje van me broer, krijg je ook niks vergoed of iets dergelijks?

Is inmiddels al terecht, sterker nog, kep nu alles binnen strakkies fijn de deca in mijn bips spuiten!

 

[Anoniem_1973]

DONDERDAG - BOEM!!! RUGTRAINING EN BICEPJES

Mentaliteit: Moe, maar kom maar op! RAWRRR!!
Eten: Redelijk
Weegschaal: 94,6

BOR

10x70
10x90
10x110
8x130 > PR

T-BAR

10x70
10x90
10x110
8x130
5x140 > PR

Seated Cable Row

10x80
10x100
10x120
8x135 > PR

Wide grip pulldown (front)

10x60
10x80
10x90

Wide grip pulldown (rear)

7x10x50

DB Curl

2x10x18s
2x10x24s

Cable Curls

10x15s
10x17,5s
10x21s
10x17,5s

Concentration Curl

3x10x18

Conclusie

Zeer tevreden, wat een pomp weer!!

 

[PatrickvH]

Goed bezig Kwark!

 

[KEUN]

los van het feit van die 2 heerlijke pr's, de vraag voel je ze ook echt goed.
ik zelf persoonlijk voel het tijdens de training minder dan wanneer ik wat lichter ga, vervolgens na de training (dag erna) verga ik van de spierpijn hehe.
nice chris, je bent weer lekker op dreef

 

[Anoniem_1973]

los van het feit van die 2 heerlijke pr's, de vraag voel je ze ook echt goed.
ik zelf persoonlijk voel het tijdens de training minder dan wanneer ik wat lichter ga, vervolgens na de training (dag erna) verga ik van de spierpijn hehe.
nice chris, je bent weer lekker op dreef

Klopt, hoe stricter je de uitvoering doet, hoe meer je het gaat voelen. 130 BORREN gaat natuurlijk met het nodige rag werk.
Vooral de FST-7 sets maken het lekker af.


Zo, spuitje 3 Test zit er inmiddels in, en de eerste deca ook, RAWRRRR!

 

[markhispania3]

Kijk daar komen we voor, super pr's weer hier !