- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.795
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Klopt, en toch leef ik nog hehehe, sjah, anders had ik vandaag gewoon moeten gaan heh?
Sja, wie zijn billen brand, moet op de blaren zitten
Wordt tamelijk heftig trainingkie denk ik....
Beetje een rukinstelling Kwark!
Geen zin hebben, wat is dat nou voor onzin! 
Als je je ijzer loslaat hoor je alweer zin te hebben om de boel weer aan te raken Maar goed! Sterkte morgen! Laat ik het niet merken dat ik er een pussyweight voorbij komt - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Beetje een rukinstelling Kwark!
hahaha..... Zo is ut, geef me maar op me klooten
Maar zie je ooit p*ssy weights voorbij komen dan??
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ondertussen op de Kwark Pod:
White Lies
He said to lose my life or lose my love,
That's the nightmare I've been running from.
So let me hold you in my arms a while,
I was always careless as a child.
And there's a part of me that still believes,
My soul will soar above the trees.
But a desperate fear flows through my blood,
That our dead loves buried beneath the mud.
Let's grow old together,
And die at the same time.
Let's grow old together,
And die at the same time.
I said I've got no time I have to go,
And I was more right then now I'll ever know.
He said my heart is faint, will minds regret,
And left him crying next to the chapels steps.
Let's grow old together,
And die at the same time.
Let's grow old together,
And die at the same time.
He said…
Let's grow old together,
And die at the same time.
Let's grow old together,
And die at the same time.
He said…
He said to lose my life or lose my love,
That's the nightmare I've been running from.
So let me hold you in my arms a while,
I was careless as a child.
There's a part of me that still believes,
My soul will soar above the trees.
A desperate fear flows through my blood,
Our dead loves buried beneath the mud.
A desperate fear flows through my blood,
Our dead loves buried beneath the mud
White Lies
He said to lose my life or lose my love,
That's the nightmare I've been running from.
So let me hold you in my arms a while,
I was always careless as a child.
And there's a part of me that still believes,
My soul will soar above the trees.
But a desperate fear flows through my blood,
That our dead loves buried beneath the mud.
Let's grow old together,
And die at the same time.
Let's grow old together,
And die at the same time.
I said I've got no time I have to go,
And I was more right then now I'll ever know.
He said my heart is faint, will minds regret,
And left him crying next to the chapels steps.
Let's grow old together,
And die at the same time.
Let's grow old together,
And die at the same time.
He said…
Let's grow old together,
And die at the same time.
Let's grow old together,
And die at the same time.
He said…
He said to lose my life or lose my love,
That's the nightmare I've been running from.
So let me hold you in my arms a while,
I was careless as a child.
There's a part of me that still believes,
My soul will soar above the trees.
A desperate fear flows through my blood,
Our dead loves buried beneath the mud.
A desperate fear flows through my blood,
Our dead loves buried beneath the mud
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Zo, ff lekker een nieuwe zak hondebrokken gehaald, dus kwarkie kan weer gainen
hahaha, mooi zo kerel, lekker bulken op pédigré
succes met dat gainen kwark!
en excuses voor mijn afwezigheid, uitleg ken je wel
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Sja, gaat allemaal ten koste van de maag inhoud heh, dus fiets ik tegenwoordig maar
---------- Toegevoegd om 23:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:02 ----------
Vandaag geen training... kad geen zin...
Maar morgen master training, word wel een lange sessie..... Dus dat wordt weer een overdosis BCAA tjes snoepen anders kan ik woensdag niet lopen en nie duwen nie...
Titten en Pooten training, jaahhh....
gedraag je
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
+1
kwarkie, 1 grote spiergroep per dag is al slopend genoeg.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
goede cardio training lijkt mij. en ook die moet je in goede conditie houden. + test
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
TRAINING DINSDAG
Het was de bedoeling om de maandag in te halen, maar dat lukte niet, want ik was al aan de late kant. Morgen ga ik maar wat meer doen dan... Daar komt nog bij dat ik behoorlijk slecht had geslapen vannacht, ik was om 4 uur nog wakker...
Full Squat
10 x 65
10 x 85
10 x 105
7 x 115
3 x 125
Ik merk dat vooral zwaarder de techniek flink achetruit gaat. Ik sta niet lekker stabiel op deze schoenen, ik train op running shoes, en dat staat minder stabiel, dus volgende keer doe ik of andere schoenen aan, of ik ga op blote pootjes squatten...
Leg Extension (stom, had eerst lunges moeten doen, maja, al gebeurt...)
10 x 79
10 x 86
10 x 100 > Yeah boy!!! De poten worden flink sterker hehe
Lunges (ik had beloofd ze een keertje weer van stal te halen... dus bij deze)
10 x 50
10 x 50
10 x 50 > Pfff.... was ff vergeten hoe zwaar die oefening is hehehe
Buik
Crunches
10 x 16 (dumbbell op me borst)
15 x 16
15 x 16
Leg raises
3 x 20
---------- Toegevoegd om 23:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:50 ----------
Ik noem die weight geiner van PVL altijd hondebrokken, omdat het zo'n grote zak is
Don't worry gappie, ik ben blij dat je er weer bij bent
---------- Toegevoegd om 23:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:51 ----------
Zo is ut, geef me maar op me klooten, ik heb ut verdient..... Wat is kwark ook een watje eh?
Het was de bedoeling om de maandag in te halen, maar dat lukte niet, want ik was al aan de late kant. Morgen ga ik maar wat meer doen dan... Daar komt nog bij dat ik behoorlijk slecht had geslapen vannacht, ik was om 4 uur nog wakker...
Full Squat
10 x 65
10 x 85
10 x 105
7 x 115
3 x 125
Ik merk dat vooral zwaarder de techniek flink achetruit gaat. Ik sta niet lekker stabiel op deze schoenen, ik train op running shoes, en dat staat minder stabiel, dus volgende keer doe ik of andere schoenen aan, of ik ga op blote pootjes squatten...
Leg Extension (stom, had eerst lunges moeten doen, maja, al gebeurt...)
10 x 79
10 x 86
10 x 100 > Yeah boy!!! De poten worden flink sterker hehe
Lunges (ik had beloofd ze een keertje weer van stal te halen... dus bij deze
)10 x 50
10 x 50
10 x 50 > Pfff.... was ff vergeten hoe zwaar die oefening is hehehe
Buik
Crunches
10 x 16 (dumbbell op me borst)
15 x 16
15 x 16
Leg raises
3 x 20
---------- Toegevoegd om 23:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:50 ----------
hahaha, mooi zo kerel, lekker bulken op pédigré
succes met dat gainen kwark!
en excuses voor mijn afwezigheid, uitleg ken je wel
Ik noem die weight geiner van PVL altijd hondebrokken, omdat het zo'n grote zak is
Don't worry gappie, ik ben blij dat je er weer bij bent
---------- Toegevoegd om 23:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:51 ----------
ja idd kwark, WTF!!!!
Zo is ut, geef me maar op me klooten, ik heb ut verdient..... Wat is kwark ook een watje eh?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaa, ik laat me er niet over uit ....
BTW, hoe vind je dat bandje (eerder in deze pag.) White Lies...?
Ik vind ut master!! Kep ze net pas ontdekt
---------- Toegevoegd om 23:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:54 ----------
I Know.... kep ut vandaag maar ff rustig aan gedaan, was het was al tegen 9 dat ik pas in de gym was.... weer lang werken, veel gedoe enzo, en slecht geslapen...
Waarom denk je dat ik geen horeca spoiler heb op deze leeftijd
---------- Toegevoegd om 00:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:59 ----------
Nou, hierzo ben ik
Kijk maar uit, straks bijt ik 
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
In ieder geval goed je best gedaan Kwark maar ik mis de 140kg KwarkSquats!!
hehehe, ik doe nu natuurlijk fullsquats, en helemaal volgens het boekie eh?
Maar is wel weer ff leuk om te pieken... gaat volgende maand goed komen als ik weer ga maxen
Morgen weer een dikke training maat!
Count on it! 
- Status
