XXL Nutrition

Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Ik dacht dat je altijd hoger bencht zeker vergist alsnog goeie side raises
 
Lekkere training bro.

Je traint delts na chest zie ik, waarom doe je geen drukoef. erbij voor schouders?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.183
Lennart010 zei:
Ik dacht dat je altijd hoger bencht zeker vergist alsnog goeie side raises
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik bench wel eens hoger, maar niet in dit schema. Ik max niet in dit schema. Ik doe nog een paar weken spier conditie. Daarna weer piramide trainingen...

Ook moet ik nog rekening houden met de schouder gewrichten, die zijn bij mij naar de klote...

KoekieMonster zei:
Lekkere training bro.

Je traint delts na chest zie ik, waarom doe je geen drukoef. erbij voor schouders?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Was geen tijd meer voor, doe ik idd anders wel... Thnx koekie ;)
 
klasse kwark..... :D
 
Hoi!

Ben weer bijgelezen!:popcorn2:-gehalte ligt wel hoog hier.:p
 
Gaat lekker kwark!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.187
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.188
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.190
Nou, ik zal je verklappen dat ik vandaag de bruutste training erop heb zitten ever!!!
Kzit weer op me foon te klopten dus post ik um straks
 
Komop dan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.192
TRAINING VRIJDAG - RUG & ARMPIES

Deadlift

20x65
10x115
10x115
5x135
5x145
1x165 > Ai, moe!!

Cable Rows (op de pully lat. machine, wide grip)

10x66
10x73
10x73

T-Bar

10x65
10x65
10x75
10x75

Dumbbell Curl (pompen tot me biceps knallen! :D)

15x12
15x12
15x12
15x12
15x12 > t*ring! Zo groot heb ik ze nog nooit gezien hehehe

EZ Bar Curl

10x42
10x42
10x42 > t*fus, wat een pomp!

Seated Dip

15x50
15x64
15x73 > Same here, sjezus!

Cable Push Down

15x50
15x59 > Echt niet normaal meer hahaha

Wat een training, gruwelijk pomp all over mijn body! Kep dit nog nooit zo extreem gezien, en maar freaken voor de spiegel, heerlijk! :D
 
nog steeds aan het beesten dus kwark :P
lekker man.
hoge herhalingen wel man. pomp geloof ik zeker haaha
 
Netjes kerel! Had ook aardige pomp in biceps vandaag :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.195
NeedToGrow zei:
nog steeds aan het beesten dus kwark :P
lekker man.
hoge herhalingen wel man. pomp geloof ik zeker haaha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

BearelleJonas zei:
Netjes kerel! Had ook aardige pomp in biceps vandaag :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx gasten! Yep, ik ben niet meer te stoppen, morgen ochtend knal ik er nog een t**ten training uit! :D

En de 90 kilo komt zoooooooo dichtbij nu.... En blijf lekker op de 10-11% bf staan.... is dat niet super cool? ;)

---------- Toegevoegd om 21:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:35 ----------
Beukwood zei:
Hahah Droog! Dat filmpje had ik echt even nodig! :)

Goeie training gister Kwark! Wordt er vandaag ook nog gestampt of alleen in de kroeg? :P

http://www.youtube.com/watch?v=xpcUxwpOQ_A
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

whahaha, die is ook echt lachen man! Ik lig in een deuk!
 
dat is mooi dat je tevreden bent met je training !! :D
 
enthousiasme spat er van af
 
Lekker gebuffeld kwarkie :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
546
Dylan97
Dylan97
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.981
Rockwell_
Rockwell_
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.156
Buffster
Buffster
Terug
Naar boven