Leangains log

[Killy]

huh wedstrijd?

miss ook ooit iets voor mij haha

Klik om te verkleinen...

Nee jij mag niet, jij bent alleen voor de douche scenes met waterpoloer

 

[Tymen]

 

[CDRK]

Ik heb de eerste paar pagina's gelezen en het is mij een beetje te veel om alle pagina's door te bladeren, maar ik was benieuwd naar je mening over je voeding. Volg je nog steeds het Leangains methode en hoe bevalt het je van toen je begon tot nu? Ik denk dat ik hier namelijk ook graag mee wil beginnen.

 

[Ano_92_2]

Wat een gespam sjeez

Mooie training ;D

 

[Waterpoloer]

Ik heb de eerste paar pagina's gelezen en het is mij een beetje te veel om alle pagina's door te bladeren, maar ik was benieuwd naar je mening over je voeding. Volg je nog steeds het Leangains methode en hoe bevalt het je van toen je begon tot nu? Ik denk dat ik hier namelijk ook graag mee wil beginnen.

Klik om te verkleinen...

Hey, nee leangains volg ik op dit moment niet. Volgende week weer Voor mij de beste manier om te cutten iig!

 

[Stuiterbal75]

Alles gaat goed hier

 

[Waterpoloer]

Wil ik net een nieuwe log maken, training van vandaag gepost, moet ik gvd opnieuw inloggen. Druk op terug, alles weg..

post morgen wel een nieuw log.

Me doel is iig:

8-10% bf

 

[Miss H]

Wil ik net een nieuwe log maken, training van vandaag gepost, moet ik gvd opnieuw inloggen. Druk op terug, alles weg..

post morgen wel een nieuw log.

Me doel is iig:

8-10% bf

Klik om te verkleinen...

Fijn als dat gebeurd hé

 

[Waterpoloer]

Ja haha had meer dan een een a4 vol, en dan ja even inloggen, en alles is weg

Ga iig goed droog trainen aankomende 4 weken. Sta nu op 12% wil naar 8/10.
Zelfde voedingsschema, want ging er goed op, misschien alleen het brood op trainingsdagen er uit

Doel is eigenlijk om nog een keer in een blad terecht te komen maarja dromen mag he

 

[Miss H]

Dromen is goed, die helpen je juist je doelen te verwezenlijken
Succes met droogtrainen..ben benieuwd..

 

[Feyoso]

Furfill your dreams.. Dream about what you furfill

 

[KEUN]

Pff vandaag je 1RM BP gesquat, immens sterk is je bankdrukkert!
''goeie bench''

Spoiler

nee maar hoeveel squat/deadlift je eigenlijk als je 160kg bencht?

 

[Steelpan]

Zoe je misschien eens je complete IF voedingsschema hier kunnen neerzetten?
Beetje extra informatie is welkom.

 

[Waterpoloer]

Dromen is goed, die helpen je juist je doelen te verwezenlijken
Succes met droogtrainen..ben benieuwd..

Klik om te verkleinen...

Thnx, gaat goedkomen. Stop niet eerder voordat ik op de 8/10 zit

Furfill your dreams.. Dream about what you furfill

Klik om te verkleinen...

Zekaah!

Pff vandaag je 1RM BP gesquat, immens sterk is je bankdrukkert!
''goeie bench''

Spoiler

nee maar hoeveel squat/deadlift je eigenlijk als je 160kg bencht?

Klik om te verkleinen...

Ik deadlifte 200x2 en squate iets van 170/180 (voordat ik door me rug ging)

Zoe je misschien eens je complete IF voedingsschema hier kunnen neerzetten?
Beetje extra informatie is welkom.

Klik om te verkleinen...

Zal morgen ff posten

 

[Waterpoloer]

Ga morgen al beginnen met leangains, eet alleen niet om 3 uur pas omdat ik een toets heb. Verder de hele dag low carbs, is een rustdag en dus ook 20 min hardlopen.

Planning was volgende week, maar wil het liefst zo snel mogelijk beginnen en waarom dan niet meteen

 

[Tymen]

succes

 

[Anoniem36295]

succes met IF man, changed my life
hahaha nee maar het is wel nice

 

[Waterpoloer]

succes

Klik om te verkleinen...

Thnx man, komt goed!

succes met IF man, changed my life
hahaha nee maar het is wel nice

Klik om te verkleinen...

it's a miracle!
Thnx!

Vandaag toets gehaald, wat is pingen toch handig als een klasgenoot toets al gemaakt heeft en zijn cijfer al had, en dan ook heel toevallig naast het antwoorden blad zit. enige twee voldoendes van de klas, klasgenoot die naast mij zat heel toevallig ook

Vandaag weer leren! misschien straks ff cardio als ik het beu ben

 

[Waterpoloer]

Nieuw log:


http://forum.dutchbodybuilding.com/f253/animal-way-life-279416/