Mee eens dat bij verhoogde waardes het altijd goed is om een specialist te raadplegen. Beter mee verlegen dan om verlegen. Mijn endocrinoloog deed er dus niets mee.
Working set: 3x5x90kg - volgende keer ga ik 100kg proberen.
Geen zichtbare in elk geval.
Meestal zie je het natuurlijk wel aan de buitenkant, maar het kan ook alleen in de dieper gelegen aderen voorkomen. Misschien het onderzoeken waard?
jou pakkie doet me denken aan :18-6-2019
Food: 1650kcal
Train: Glutes/calves/cardio
Al met al redelijk tevreden met deze eerste decent training, ook al had ik echt geen zin. Kcal zijn teruggegaan naar 1650. Even aankijken dus of dat wat verschil gaat maken. Anders misschien toch een diet break.
- Hip thrust
Warming up: 1x10x70kg
Working set: 3x5x90kg - volgende keer ga ik 100kg proberen.- Leg press: 4x10x50kg - op MMC uitgevoerd, want ik heb last van mijn knieën. Gelukkig is het vandaag al wat minder! Heel gek; heb er vorige week last van gekregen toen ik een weekje geen krachttraining had gedaan en weinig cardio. Misschien dat mijn knieën toch beter geolied blijven als ze daadwerkelijk gebruikt worden.
- Lying hip abduction 4x20xheavy resistance band
- Cable pull through 1x10x30kg, 2x10x35kg, 1x10x40kg, 1x10x45kg - squeezeeeee
- Cable kickbacks 4x10x10kg
- Standing calf raise machine 4x10x40
Ik heb hier blauwe plekken van gekregen @Skatermarvin
Ik ben ook aan het overwegen om te kappen met coaching, maar heb de knoop nog niet doorgehakt. Even aankijken dus.
Hier een foto van mij in mijn pakkie. Het is zo goed als zomer en Annie houdt van goede pakjes.
JOEEE
Gewoon goed overwegen wat het je kost...en wat het je opbrengt. Wat zegt de baas ( @wovano )
Momenteel helemaal niks dus ik zou het goed begrijpen als ze ermee stopt.
Never. Ik draag nooit hakken en dat ga ik ook niet doen. Jammer voor @wovanoik zou de pumps van Bubsie eronder dragen....is-da-wa?? Bloemetjesssss...print....is echt heel vrolijk haha
Ik ben stiekem ook wat te klein voor die broek, maar heb er gewoon schijt aan. Ik vond 't een leuk pakkie. Mijn schoonmoeder had 'm gespot toen we aan het shoppen waren. Ze vond 't echt iets voor mij
Al die outfits staan jou alsof ze voor jou gemaakt zijn he... ik vind dat zo tof! Ik zou echt een kleine gekke weirdo zijn in zo'n outfit. Jij rocked 'm!
Anyways. Ik ga je (niet echt, ik kan het toch niet helemaal laten) geen tips geven over wat te doen.. maarrr... hoeveel drink je per dag, aan puur water? Misschien is het nog een idee om dat eens drastisch te verhogen? Per dag 2 á 3 liter meer? Als dat haalbaar is voor je hoor.
Ik merk bij mezelf altijd een ontzettend verschil als ik "te weinig" drink. Ik merk dat ik VEEL minder vocht vasthoud wanneer ik per dag 6 á 7 liter drink, ipv 3 of 4.
Blijkbaar doet mijn lichaam het qua vocht veel beter op een hogere hoeveelheid water. Okay, ik zit wel bijna ieder half uur op de wc, maar dat is het me dan wel waard.. vocht is echt één van de meest hatelijke dingen in onze sport. Het verpest ALLES
Sommige mensen zullen nu wel zeggen bohh dat is veel te veel. Niet voor mij, dus bespaar die discussie aub
Maar, dat dus even terzijde.
Ben benieuwd wat je nu verder gaat doen en hoe het verder gaat, ook nu je je kcal weer naar beneden brengt.. op een gegeven moment zal je in kcal, of beweging, moeten veranderen wil je weer verder kunnen, daar ontkom je toch niet aan... helaas
You go girl
ThanksSterk werk!!
Ik ben momenteel een grote brok stress en frustratie en preppen op een carb cycling schema gaat daarbij niet helpen. Een continue schema is relaxed. Elke dag hetzelfde, niet hoeven na te denken tijdens de voorbereidingenHele leuke outfit! Zou mijn 1m58 ook helemaal niet complementeren, of ik moet er langs alle kanten stukken afsnijden haha
Niet té laag gaan in kcal hé Annie, je moet ook nog energie overhouden voor trainen en andere leuke zaken
Het carb cyclen ging je wel goed af dacht ik, misschien is dat opnieuw een optie? Toch een stuk minder lastig dan volledig keto te gaan...
En anders laat je de boel een paar weken de boel, kijk je het even aan en beslis je daarna hoe je verder gaat.
Het komt sowieso goed meid!
We zullen wel zien. Ik heb nog niet opgegeven, maar heb het idee dat ik nooit het lichaam zal krijgen dat ik wil.
Geen, zover ik kan zien
Dit dus
Maandag geeft die huisarts me gewoon iets tegen het vocht zodat ik accuut geholpen kan worden en ik wil dat de oorzaak wordt onderzocht, zodat het probleem ook structureel kan worden aangepast.
Hahaha gekke AzzyKan nu ook gewoon
De baas houdt zich een beetje van de beslissing af en zegt dat ik het zelf moet weten. Het ene moment denk ik: f**k that shit, ik app mijn coach en kap. Maar dan denk ik: misschien word ik dan alleen maar dikker.
.
omdat het toch allemaal geen zin heeftNiemand kan mij op dit moment helpen, behalve iemand met medische kennis. En dat is nou net de reden van mijn twijfel. Ga ik €75 per maand uitgeven aan een coach als ze mij toch niet kan helpen? Nogmaals, dat ligt dan niet aan haar. Geen enkele cosch zou me atm kunnen helpen.
maar het is niet een hele moeilijke aanpassing, denk ik, en als je er wel profijt van hebt is het mooi meegenomen toch
Ik denk dat je prima af kunt zonder coach...De baas houdt zich een beetje van de beslissing af en zegt dat ik het zelf moet weten. Het ene moment denk ik: f**k that shit, ik app mijn coach en kap. Maar dan denk ik: misschien word ik dan alleen maar dikker.
