- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Netjes man. Je fysiek ziet er goed uit.
Maarre boeie, gewoon volgende keer weer je fotos posten.
Lenn's trainingslog
- Topic starter Lenn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.549
- Weergaven 114.421
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingslog
Netjes man. Je fysiek ziet er goed uit.
Maarre boeie, gewoon volgende keer weer je fotos posten.
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 3.974
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Maakt toch geen fl**ker uit. Het gaat om je eigen progressie.
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Schouders, benen
Dumbbell shoulder press (*)
10x22kg
10x24kg
1x26kg (PR)
1x28kg (PR)
Dumbbell side raise (*)
10x12kg
10x14kg (PR)
2x16kg (PR)
10x10kg
Dumbbell rear lateral raise (*)
10x12kg
10x14kg
10x16kg
5x18kg
Lunges
2x20x50kg
15x70kg (PR)
Leg extension
10x40kg
10x50kg
10x60kg
4x70kg (PR)
Had niet zoveel tijd, anders had ik benen harder aangepakt!
Dumbbell shoulder press (*)
10x22kg
10x24kg
1x26kg (PR)
1x28kg (PR)
Dumbbell side raise (*)
10x12kg
10x14kg (PR)
2x16kg (PR)
10x10kg
Dumbbell rear lateral raise (*)
10x12kg
10x14kg
10x16kg
5x18kg
Lunges
2x20x50kg
15x70kg (PR)
Leg extension
10x40kg
10x50kg
10x60kg
4x70kg (PR)
Had niet zoveel tijd, anders had ik benen harder aangepakt!
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Fled
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 mei 2008
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Ik doe dan ook 2x per week benen.. Vorige keer full squat, leg press, sldl, gm's..
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
11% ongeveer ja.
robintjuh
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2007
- Berichten
- 3.476
- Waardering
- 1
Dat klinkt al een heel stuk beter!
Ga je voor pr op squat aankomende training?
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
ShorTyke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2007
- Berichten
- 579
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 8%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Je bent zelf gay, dus zwijgen.
!!
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.440
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat is gewoon belgië
Squat ze Lenn
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Echt een mooie fysiek al Lenn!Hoelang trainde je nu al??
Anderhalf jaar - 2 jaar ongeveer.
Squat ze Lenn
Zal m'n best doen.
