Lenn's trainingslog

[willem9]

Waar ligt Bels?

 

[Lenn]

Dat is gewoon belgië

 

[willem9]

Nog nooit van gehoord.

 

[xNHLx]

goeie willem

 

[Lenn]

Net zoals A'pen = antwerpen..

 

[wwe]

Net zoals A'pen = antwerpen..

Klik om te verkleinen...

lol, heb ik nog nooit gehoord man

 

[Lenn]

Je bent dan ook geen belg.

 

[BerryDK]

Waar blijven je foto's Lenn?

 

[Lenn]

Ga ze zo meteen posten dude.

 

[Lenn]

Ik en m'n trainingsmaat, ik ben nog 16, hij is 17.

Mijn gewicht ongeveer 74kg en hij iets aan de 80kg, weet het niet precies.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/einde-cut-166517/

 

[Lenn]

Rug

Chin
10xBW
7xBW+5kg
3xBW+10kg

Deadlift
10x60kg
3x100kg
3x120kg
1x140kg
1x160kg
Hoger kwam niet van de grond.

Dumbbell row (*)
10x22kg
10x26kg (PR)
10x30kg (PR)
7x32kg (PR)

Row machine
10x35kg
10x45kg
7x55kg

Lat pully wide grip
20x40kg
50x25kg

Barbell shrug
14x95kg
3x125kg (PR)

Dumbbell shrug (*)
10x32kg + 20x28kg

 

[kane]

Wat heb je gedaan op de deadlift dan? 170 heb je toch al getrokken, of ben je voor 180 gegaan?

 

[Lenn]

Wat heb je gedaan op de deadlift dan? 170 heb je toch al getrokken, of ben je voor 180 gegaan?

Klik om te verkleinen...

eerst 180kg geprobeerd en toen 170kg ook, die kwam ook al niet. Het is me ooit al gelukt ja.

 

[Lenn]

http://www.youtube.com/watch?v=3b6031y9nCw

 

[switch]

Nette film man!!! Men spiertetjes kan ik ook zo laten bouncen, maar niet zoals die van jouw hoor

 

[BerryDK]

Ziet er goed uit Lenn! Filmpje ziet er ook cool uit.

 

[willem9]

Heel erg goed voor een 16-jarige. Als ik jou was zou ik wel nog een paar % lager cutten, maar als dit voor jou voldoende is is er natuurlijk geen probleem. Jij kan trouwens wel nogal moeilijke gezichten trekken tijdens het posen.

 

[Stancke]

Als ik jou was zou ik wel nog een paar % lager cutten, maar als dit voor jou voldoende is is er natuurlijk geen probleem.

Klik om te verkleinen...

Goh, ik zou gewoon lekker zo verder doen en beetje cardio bij doen (weet nu niet of je reeds cardio doet). No need to hurry

 

[Lenn]

Is ook de laatste keer dat ik nog eens foto's post in een nieuw topic. Mensen geloven de waardes hier toch niet.

 

[JudokaDomie]

Is ook de laatste keer dat ik nog eens foto's post in een nieuw topic. Mensen geloven de waardes hier toch niet.

Klik om te verkleinen...

dus boei?

mooi filmpje maar die kop blijf komisch