Lenn's trainingslog

[Lenn]

1x95 BP en dan 1x30 DB Press...

Klik om te verkleinen...

Ja, incline en is in totaal 60kg press he. Met de barbell kan ik wel 70kg.

 

[Lenn]

Ben op de weegschaal gaan staan. Ga het elke week bijhouden. Ik schommel nu rond 73/74kg. omfg

 

[Kubus86]

Ben op de weegschaal gaan staan. Ga het elke week bijhouden. Ik schommel nu rond 73/74kg. omfg

Klik om te verkleinen...

Doe je dit wel in de ochtend? Gelijk bij het opstaan.

 

[willem9]

Doe je dit wel in de ochtend? Gelijk bij het opstaan.

Klik om te verkleinen...

Zou erg zijn als het op het einde van de dag is als ie veel gegeten heeft.

 

[Lenn]

Dat maakt opzich niet zoveel uit, als je maar weegt op dezelfde tijdstippen en dezelfde maaltijden. Maar het beste is idd sochtends.

 

[Lenn]

Benen, borst

Full squat
10x60kg
10x80kg
7x100kg
1x120kg

one legged leg press
10x100kg
10x110kg
10x120kg
1x130kg (PR)

Straight-leg deadlift
10x60kg
10x80kg
8x100kg (PR)

Goodmorning
10x40kg
10x50kg
6x60kg (PR)

Dumbbell flat fly (*)
10x12kg
10x14kg
10x16kg
2x20kg (PR) + 5x14kg

Vrijdag gaan we concentreren op de benen!

Wou na de full squat nog gaan front squatten maar ik kreeg de houding maar niet in orde. Vorige keer ging het perfect. Morgen foto's trekken, zoniet dan zeker vrijdag!

 

[Gorill0r]

Squat gaat lekker!

Front is idd even oefenen. Heb 'm vandaag ook voor het eerst gedaan en de techniek is vrij lastig.

Ben benieuwd naar de foto's.

 

[Jonko]

nice hoor ga zo door

 

[willem9]

Hoe groot ben je eigenlijk?

 

[Lenn]

1m68

 

[willem9]

Ok, dan is 74kg nog absoluut niet slecht. Aan je foto te zien, dacht ik wel al dat je wat kleiner was.

 

[Lenn]

Ok, dan is 74kg nog absoluut niet slecht. Aan je foto te zien, dacht ik wel al dat je wat kleiner was.

Klik om te verkleinen...

Thnx en no thnx!

 

[JudokaDomie]

midget je gaat best goed maar als je 10x 120 kan doe je veel meer als 1x 130kg

 

[Lenn]

Ik geraak ook uitgeput he..

 

[Bzar]

Ziet er goed uit man! Als je rechtop staat zijn je abs wel goed te zien denk ik!!

 

[Lenn]

Ja, zelfs de zijspieren zijn zichtbaar sinds kort.

 

[willem9]

Van waar ben je trouwens? Misschien dat we ooit eens kunnen samen trainen.

 

[Lenn]

In de buurt van Turnhout. Ken je dat?

 

[willem9]

Ja, best ver van hier (Leuven of Bree).

 

[Lenn]

Dan word het al wat moeilijker he, we moeten zeker naar de dbb meet gaan in bels.