Dit is nu al de 2de periode dat ik dit doe tijdens een vakantie. Je lichaam is heel de dag opgepompt, vooral m'n armen zijn enorm opgepompt, zalig gewoon! Je moet er wel voor zorgen dat je meer gaat eten dan als je 1x/dag traint.
Ik lees niet continu je log door. Dus ik kom niet onder een oude steen vandaan. Ik wist wel dat je apart trainde. Vind het gewoon een raar schema, 5x per week je triceps aanpakken.En jij komt onder een oude steen geloof ik?
Ik ben aan het twijfelen of ik dit nog een weekje ga doen ofniet. Ik doe dit nu al zo'n 3 weken geloof ik. M'n triceps kan blijkbaar heel veel hebben want ze doet helemaal niet pijn, niet stijf en wringt niet tegen tijdens het trainen. Dit was m'n schema de afgelopen 3 weken:
ma: borst, buik & benen
di: biceps,triceps, onderarmen & rug
wo: schouders, traps & borst, buik
do: benen & biceps, triceps
vr: rug & schouders, traps
Wicked.
zijn al je oefeningen inclusief barbell/dumbbell?
Maar ga zo door
Ik lees niet continu je log door. Dus ik kom niet onder een oude steen vandaan. Ik wist wel dat je apart trainde. Vind het gewoon een raar schema, 5x per week je triceps aanpakken.
Die Nasi Goreng (of hoe je het ook mag schrijven) was een goeie tip!
