AndroidHealthClinic

Lenn's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.921
nette training kerel!

proficiat met je fullsquat PR! ( had er geen 150 ingezeten?)
:thumbs:
 
Lenn zei:
Full squat
10x20kg
5x60kg
2x100kg
1x120kg
1x145kg (PR)

Bench press
12x20kg
5x60kg
2x80kg
2x100kg (1rep met hulp)

Deadlift
8x60kg
5x100kg
1x130kg
0x185kg
1x170kg
0x180kg

Dit is dus niks om op de ochtend te doen. :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, train dan ook 's avonds :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.927
Full squat
10x15kg
5x60kg
1x100kg
5x5x110kg
Bij laatste set toch maar een spotter gevraagd, het begint echt zwaar te worden.

Bench press
10x20kg
5x60kg
5x5x77.5kg
Laatste set geprobeerd m'n borst net niet te raken om zeker geen bounce te hebben. Dit omdat ik ook in de toekomst hier op wil trainen ivm wedstrijden.

Pendlay row
10x20kg
5x60kg
5x5x82.5kg

Dippen
10xBW
3x5xBW+20kg

Chinnen
2x5xBW+10kg weer niet hoog genoeg, ga voortaan gwn BW chinnen, steeds zoveel mogelijk tot ik niet hoog genoeg ga in mijn ogen.
9xBW
 
mooie squats!
 
Lenn zei:
Bench press
10x20kg
5x60kg
5x5x77.5kg
Laatste set geprobeerd m'n borst net niet te raken om zeker geen bounce te hebben. Dit omdat ik ook in de toekomst hier op wil trainen ivm wedstrijden.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Is niet nodig ze.
Laat hem maar op je borst komen,niet laten rusten natuurlijk.
Gewoon rustig en gecontroleerd laten zakken.

Nette training weeral ;)
 
Lenn zei:
Full squat
10x15kg
5x60kg
1x100kg
5x5x110kg
Bij laatste set toch maar een spotter gevraagd, het begint echt zwaar te worden.

Bench press
10x20kg
5x60kg
5x5x77.5kg
Laatste set geprobeerd m'n borst net niet te raken om zeker geen bounce te hebben. Dit omdat ik ook in de toekomst hier op wil trainen ivm wedstrijden.

Pendlay row
10x20kg
5x60kg
5x5x82.5kg

Dippen
10xBW
3x5xBW+20kg

Chinnen
2x5xBW+10kg weer niet hoog genoeg, ga voortaan gwn BW chinnen, steeds zoveel mogelijk tot ik niet hoog genoeg ga in mijn ogen.
9xBW
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mooi lenn! jij beest! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.934
Front squat
10x15kg
10x55kg
3x3x90kg (PR)

Military press
10x15kg
5x35kg
3x3x55kg

Bent-over row
15x20kg
5x60kg
3x3x82.5kg
 
mooie training!
 
DBB powerlifter zie ik nu onder je gebruikersnaam staan...

Je ging toch BB-wedstrijden doen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

M
Trainingslog road from 91.3kg - 65kg and back to 80 kg.
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.273
MiniiBuilder
M
I
Ikstart - trainingslog 5x5 ice cream log
Reacties
3
Weergaven
759
Ikstart
I
Gaaf
Trainingslog - Gaaf
Reacties
9
Weergaven
647
Gaaf
Gaaf
Cman
Cman trainingslog - Quitting is not an option!
41 42 43
Reacties
854
Weergaven
27.852
Cman
Cman
A
trainingslog bacardi
Reacties
1
Weergaven
605
Hell93
H
Terug
Naar boven