kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Lenn's trainingslog
- Topic starter Lenn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.549
- Weergaven 114.440
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingslog
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gij wel he!Ouwe rukker
dan weet je meer dan mij...ik heb nog niks geslokken (jungle warfair en bad ass mass buiten beschouwing gelaten)
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
wanneer heb je exaam nederlands?
Exaam? Jij moet ook nog wat leren.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Traps, onderarmen
Barbell shrug
10x80kg
10x90kg
5x100kg
Static hold normal grip
100kg
90kg
80kg
Hammer curl (gewicht en herhalingen per arm)
10x14kg
7x16kg
5x18kg
1x20kg
Barbell wrist curl
10x20kg
10x30kg
10x35kg (PR)
Dumbbell wrist curl (gewicht en herhalingen per arm)
10x12kg
10x14kg
10x16kg
Barbell shrug
10x80kg
10x90kg
5x100kg
Static hold normal grip
100kg
90kg
80kg
Hammer curl (gewicht en herhalingen per arm)
10x14kg
7x16kg
5x18kg
1x20kg
Barbell wrist curl
10x20kg
10x30kg
10x35kg (PR)
Dumbbell wrist curl (gewicht en herhalingen per arm)
10x12kg
10x14kg
10x16kg
Raoul Duke
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2007
- Berichten
- 1.309
- Waardering
- 0
Mooie BB curl! hoewel, curls zijn natuurlijk wel een beetje 
J/K
Maar kun je wel lekker lang stoten op sletjes!
J/K
let maar op, van teveel tabletjes krijg je afhangende tetjes
Maar kun je wel lekker lang stoten op sletjes!
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Mooie BB curl! hoewel, curls zijn natuurlijk wel een beetje
J/K
Maar kun je wel lekker lang stoten op sletjes!
Thnx!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Gaat lekker lenn!! al 80 kg 
blijf zo doorgaan he
bb wrist curls (beweeg je alleen je polsen dus voor je onderarmen) en bb curls zijn voor je biceps en daar beweeg je je armen mee.
blijf zo doorgaan he mss domme vraag maar bb wrist curls= bb curls
bb wrist curls (beweeg je alleen je polsen dus voor je onderarmen) en bb curls zijn voor je biceps en daar beweeg je je armen mee.
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Vandaag geen training, moet te veel leren.
Morgen ga ik 2 trainingen doen.
studeer ze bro'
sucses morgen!!!
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Ik begin last te krijgen van m'n rug, in m'n rechterlat. Precies alsof er een spiertje verwrongen zit ofzo. Wat moet ik hier mee doen? Naar de dokter gaan? Ze hebben me al aangeraden om in een heet bad te gaan liggen, dan zou die spier terug goed komen zitten. 2 weken platte rust? 
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag geen training, moet te veel leren.
Morgen ga ik 2 trainingen doen.
OMFG ik heb dat ook vndaag (en ik ben ook nog kapot van de afgelopen dagen).. maar tot nu toe niets geleerd [afbeelding niet meer beschikbaar]
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
ik voel me niet gemotiveerd om te leren.. zou nu veel liever trainen maar is nu toch al te laatIk zou maar eens beginnen dan.
