Lenn's trainingslog

[willem9]

Waarom chin je niet gewoon ipv pulldowns?

 

[Lenn]

doe ji seated rows met 1 hand

Klik om te verkleinen...

Omdat de machine maar tot 100kg gewichten heeft en kan er niet genoeg losse gewichten bij op leggen.

 

[Lenn]

Waarom chin je niet gewoon ipv pulldowns?

Klik om te verkleinen...

Chinnen kan ik nog niet, dat is besteld, samen met de losse bench press.

 

[schavuit]

Lang geen slechte training gezien hier man

80kg seated row PER ARM is wel heel brutaal sterk. Dubbele katrollen?!

Moet ik ook maar is proberen dan

All juice kerel!

Klik om te verkleinen...

kuurschema van Animallegs zeker

 

[Ciko]

Omdat de machine maar tot 100kg gewichten heeft en kan er niet genoeg losse gewichten bij op leggen.

Klik om te verkleinen...

volgens mij is die seated rows apparaat bij jullie heel anders bij ons is 100 al mega zwaar

 

[Lenn]

Lang geen slechte training gezien hier man

80kg seated row PER ARM is wel heel brutaal sterk. Dubbele katrollen?!

Moet ik ook maar is proberen dan




kuurschema van Animallegs zeker

Klik om te verkleinen...

volgens mij is die seated rows apparaat bij jullie heel anders bij ons is 100 al mega zwaar

Klik om te verkleinen...

Bij ons is het geen apparaat om enkel op te rowen, en ja het zijn dubbele katrols, had het gisteren nog aan de eigenaar gevraagd en hij zei dat de gewichten de helft waren van de lat pully dusja.

 

[schavuit]

Dus een 80kg normale cable row, evengoed netjes

 

[wwe]

Lekkere schouder training!

 

[Lenn]

Borst, biceps

Bench press
10x65kg
10x75kg
3x85kg

Incline bench press
10x55kg
10x65kg (PR)
2x75kg

Incline cable fly
10x15kg
8x20kg
3x25kg

Cable crossover
10x25kg
6x30kg
3x35kg

Chest press
10x30kg
10x40kg
5x50kg

EZ barbell curl
10x30kg
10x35kg
3x40kg

Dumbbell curl
10x12kg
10x14kg
3x16kg

Pose curl
10x15kg
10x20kg
7x25kg



M'n biceps is zo snel opgepompt dat ik soms pijn krijg wanneer ik aan het dumbbell curlen ben, vind ik niet zo leuk, maarja boeie.

 

[IJSer]

Wat is dat nou lenn Geen pr's en ja die pose curl daar ken je flinke pomp van krijgen lekker afsluitertje toch.

 

[Own Sculpturer]

Nette training Lenn....

Spoiler

Kom ff je gevraagde karma dumpen sl*t

 

[Lenn]

Wat is dat nou lenn Geen pr's en ja die pose curl daar ken je flinke pomp van krijgen lekker afsluitertje toch.

Klik om te verkleinen...

Volgens mij niet nee.

Edit: blijkbaar wel, was het vergeten na te kijken.

Maar eigenlijk niks boeiends.

Nette training Lenn....

Spoiler

Kom ff je gevraagde karma dumpen sl*t

Klik om te verkleinen...

Thnx!!

 

[Raoul Duke]

Goeie training man! Nette bench!

 

[Sanca Saxon]

p*ssy training

Spoiler

you ow me karma ho'

 

[Raoul Duke]

p*ssy training

Klik om te verkleinen...

Okay, okay.. Wilde niet te hard zijn maar aangezien jij het ook doet... k*tTRAINING LENN, LIJKT NERGENS OP!!

Spoiler

 

[kane]

Tja kunne niet altijd PR's zijn eh Toch nette training en volgende keer weer pee-ers

 

[schavuit]

karma voor je moedige vechten tegen "de pomp!"

Spoiler

 

[Lenn]

Niet zo boos zijn tegen mij.

 

[Raoul Duke]

 

[Sanca Saxon]

Niet zo boos zijn tegen mij.

Klik om te verkleinen...

we lenn