Lenn's trainingslog

[Stancke]

Wat denk je da ik doe als opleiding als ik electriciteit aan het leggen ben op m'n stage?

Klik om te verkleinen...

Mja, ik bedoel: electriciteit via VTI ofzo?

 

[Lenn]

Bakker?

Klik om te verkleinen...

Ga traine man

Hehe netjes man, leuk schema'tje hé. Gratz met de pr's.

Klik om te verkleinen...

Thnx to you! Enkel is m'n biceps niet zo opgepompt als vorige week toen ik supersetjes deed met 3 biceps oefeningen.

 

[Lenn]

Mja, ik bedoel: electriciteit via VTI ofzo?

Klik om te verkleinen...

Nee gewoon middelbare school.

 

[SpprSi]

Ga traine man



Thnx to you! Enkel is m'n biceps niet zo opgepompt als vorige week toen ik supersetjes deed met 3 biceps oefeningen.

Klik om te verkleinen...

Jij hebt dan ook een wonderbiceps man.

 

[Stancke]

Nee gewoon middelbare school.

Klik om te verkleinen...

VTI is ook middelbaar

 

[wwe]

Bevallen supersets je?

 

[Lenn]

Bevallen supersets je?

Klik om te verkleinen...

Ja hoor, lekker.

 

[Mosquitos]

Ja hoor, lekker.

Klik om te verkleinen...

Vergeet uw deadlift vandaag niet te trainen he
Ah je vroeg toch om je eraan te herinneren

 

[Lenn]

Vergeet uw deadlift vandaag niet te trainen he
Ah je vroeg toch om je eraan te herinneren

Klik om te verkleinen...

Trainen zowiezo, maar dat filmen was ik weeral vergeten ja. Heb je overlaatst nog gezien.

 

[Mosquitos]

Trainen zowiezo, maar dat filmen was ik weeral vergeten ja. Heb je overlaatst nog gezien.

Klik om te verkleinen...

Ja reed toen naar superfit.
Zijn het squatrek en de beloofde zwaardere dumbbells nu al daar?
Of wat is er allemaal al verandert?

 

[Lenn]

Ja reed toen naar superfit.
Zijn het squatrek en de beloofde zwaardere dumbbells nu al daar?
Of wat is er allemaal al verandert?

Klik om te verkleinen...

Ben eergisteren met Wim naar de Fibo geweest en hij is daar dus toestellen gaan bekijken. Nu is het enkel nog kwestie van bestellen en wachten. Maar squatten en benchen doe ik al gwn los. Hij gaat een powerrack kopen.

 

[Lenn]

maar bij ons kan je squaten, benchen, deadliften, alle varianten van deadlift, alle oefeningen met barbells. Bij superfit kan/mag je véél minder, heb ik wel ervaren.

 

[Mosquitos]

maar bij ons kan je squaten, benchen, deadliften, alle varianten van deadlift, alle oefeningen met barbells. Bij superfit kan/mag je véél minder, heb ik wel ervaren.

Klik om te verkleinen...

Heb ik eigenlijk geen last van.
Ik vraag achter een oefening en mag die dan ook doen.
Deadlift moet ik nu wel in de smith doen maar ga dan wel op een verhoog staan zodat ik deze full kan doen.

 

[Lenn]

Deadlift in de smith werkt gewoon niet.

 

[Jorin]

Nee, dat lukt mij ook niet, dan is je hele beweginsbaan verdoet.

 

[MarcJ]

Nee, dat lukt mij ook niet, dan is je hele beweginsbaan verdoet.

Klik om te verkleinen...

yep, is echt klote, voelt heel erg onnatuurlijk aan

 

[Lenn]

Zeer kleine training. Heb m'n deadlift gefilmd maar kzit op smallband dus het uploaden gaat niet lukken denk ik.

Rug

Deadlift
10x60kg
10x100kg
10x120kg
4x160kg (PR)

Superset: front shrug / behind shrug
30x50kg / 20x50kg
20x50kg / 13x50kg

Dumbbell shrug
13x48kg

 

[Der Freak]

sterke deadlift

 

[pats]

Lekkere deadlift!

 

[Lenn]

4x160kg.

YouTube - Deadlift 4x160kg