Der Freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2008
- Berichten
- 654
- Waardering
- 1
Lenn's trainingslog
- Topic starter Lenn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.549
- Weergaven 114.424
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingslog
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
nice hoor lenngoede trainingen
Thnx Jonko!
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 3.974
- Waardering
- 2
WEDSTRIJDAMBITIES
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
ShorTyke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2007
- Berichten
- 579
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 8%
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 10.437
- Waardering
- 129
Wedstrijdambities
Je trainingen gaan vlotjes
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Biceps, triceps, onderarmen
Supersetsssssssss vandaag!
Superset: ez barbell curl / close grip bench press
10x30kg / 10x55kg
10x40kg / 10x65kg
5x45kg / 6x75kg (PR)
Superset: preacher curl (*) / skullcrusher
10x10kg / 10x30kg
10x12kg / 10x35kg
10x14kg / 5x40kg
10x16kg (PR) / niets.
Superset: cable curl / triceps pulldown
10x50kg / 10x40kg
10x60kg / 10x50kg
5x70kg / 10x60kg
Hammer curl (*)
10x12kg
6x14kg
3x16kg
Vandaag begonnen met 2 weekdurende stage op de werf, electriciteit leggen. Had wel last van m'n rechterpols want heb 3 uur liggen werken met een hamer, in ben die beweging niet gewend, althans niet zo lang.
Supersetsssssssss vandaag!
Superset: ez barbell curl / close grip bench press
10x30kg / 10x55kg
10x40kg / 10x65kg
5x45kg / 6x75kg (PR)
Superset: preacher curl (*) / skullcrusher
10x10kg / 10x30kg
10x12kg / 10x35kg
10x14kg / 5x40kg
10x16kg (PR) / niets.
Superset: cable curl / triceps pulldown
10x50kg / 10x40kg
10x60kg / 10x50kg
5x70kg / 10x60kg
Hammer curl (*)
10x12kg
6x14kg
3x16kg
Vandaag begonnen met 2 weekdurende stage op de werf, electriciteit leggen. Had wel last van m'n rechterpols want heb 3 uur liggen werken met een hamer, in ben die beweging niet gewend, althans niet zo lang.
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 3.974
- Waardering
- 2
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Dus we zijn nog een elektrocuteerde Lenn verwachtende?
Supersetjes zijn da shit
Wat denk je da ik doe als opleiding als ik electriciteit aan het leggen ben op m'n stage?
Wat denk je da ik doe als opleiding als ik electriciteit aan het leggen ben op m'n stage?
Bakker?
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Der Freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2008
- Berichten
- 654
- Waardering
- 1
