Matbaas
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 apr 2011
- Berichten
- 54
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Leo's queeste naar een maximale oestrogeen productie
- Topic starter Leo1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 84
- Weergaven 5.511
- Volgers 10
-
- Tags
- oestrogeen
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Deed je nou ook UD2? dacht het ergens te lezen
zeer graag
Too easy man
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Prima, ben rond 11u op Uilenstede met auto. Dus om 2u ga ik ook ongeveer trainen.
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Watnou 'weer'?
En nee, ik heb toch een auto met mn ma samen. Die neem ik morgen mee, kan mooi voor de deur van mn kamer parkeren.
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Ahh ik dacht dat je wel zo'n carpool homo zou zijn, maar rij je achter me aan ofzo zodat je de route kan zien? Ik vertrek rond 2 denk, planning gaat priiimaaaa so far.
Net de 4puntsmeting, was een stuk beter dan de vorige keer (in 3 weken van 82,8 kg 10,5% -> 81,6 kg 8,85%, wat betekend 1,47 kg vet eraf en 0,27 kg massa erbij). Van begin tot eind:
Eind december 2010:
+- 92 kg
16%
14,72 kg vet
77,28 kg VVM
20 juni 2011:
81,6 kg (na 1 depletion, dus ietsje zwaarder eigenlijk)
8,85%
7,22 kg vet
74,38 kg VVM
Er komt nog 1 update waarbij ik alles ga maxen en falen
Net de 4puntsmeting, was een stuk beter dan de vorige keer (in 3 weken van 82,8 kg 10,5% -> 81,6 kg 8,85%, wat betekend 1,47 kg vet eraf en 0,27 kg massa erbij). Van begin tot eind:
Eind december 2010:
+- 92 kg
16%
14,72 kg vet
77,28 kg VVM
20 juni 2011:
81,6 kg (na 1 depletion, dus ietsje zwaarder eigenlijk)
8,85%
7,22 kg vet
74,38 kg VVM
Er komt nog 1 update waarbij ik alles ga maxen en falen
Matbaas
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 apr 2011
- Berichten
- 54
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Nee ook niet echt een idee van wat het inhoud, misschien doe ik het onbewust..?
Ik ben eigenlijk gewoon minder/slimmer gaan eten en meer kCal aan het verbranden tijdens sport.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
lol, niet teveel over nadenken bro
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Prrrrrrrrriiiiiiiiima.
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Leo1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2009
- Berichten
- 2.272
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
De laatste training van ud2 (83,7 kg in de gym):
Doel was alles maxen en hopen dat mn L5 het hield (zeer kleine kans). Daardoor ook 3 weken niet goed kunnen squatten.
Squats:
2 x 3 x 65 kg
2 x 3 x 92,5 kg Hier begaf mn rug het vorige week, nu ging het prima
2 x 3 x 120 kg Geen vuiltje aan de lucht
2 x 135 kg voelde prima
1 x 153 kg redelijk zwaar maar nog steeds prima. Die week voor de 92,5 kg week begaf mn rug het met minder dan dit
F x 170 kg Close but no cigar. Helaas net geen 2xbw squat. Zal even de filmpjes uploaden zo
Bench:
(pink op de ringen)
2 x 3 x 45 kg
2 x 3 x 62,5 kg
2 x 3 x 82,5 kg
2 x 95 kg
1 x 105 kg
1 x 115 kg. Evenaring van mn alltime pr, hoewel deze wel veel zwaarder was, maar woog ook een kilo of 12 meer. Van 1.19xBW naar 1.37xBW dus.
F x 120 kg. Was helemaal kansloos, paar cm van de chest
Chins neutrale grip:
9 x BW
8 x BW
7 x BW
Lat pulldown wide:
2 x 6 x 87 kg
Military press:
2 x 4 x 65 kg
Incline close grips:
2 x 4 x 75 kg
Preacher curls:
2 x 8 x 32,5 kg
Reverse preacher curls met seehhmen:
5 x 27,5 kg
Bent over raises:
3 x 8 x 18 kg
Kalveren:
3 x 7 x 245 kg (FS)
Niet zoveel uitgevroten, maar vond het wel prima zo.
En omdat ik ook wel voor een deel een vieze bodybuilder ben, bij deze wat voor en na foto's. De poses slaan natuurlijk helemaal nergens op, maar ik had sowieso geen foto's voor gemaakt en de na-foto's waren met een camera zonder zelfontspanner.
En op het laatst de 2 foto's waar johan nog om vroeg
Tabee
Doel was alles maxen en hopen dat mn L5 het hield (zeer kleine kans). Daardoor ook 3 weken niet goed kunnen squatten.
Squats:
2 x 3 x 65 kg
2 x 3 x 92,5 kg Hier begaf mn rug het vorige week, nu ging het prima
2 x 3 x 120 kg Geen vuiltje aan de lucht
2 x 135 kg voelde prima
1 x 153 kg redelijk zwaar maar nog steeds prima. Die week voor de 92,5 kg week begaf mn rug het met minder dan dit
F x 170 kg Close but no cigar. Helaas net geen 2xbw squat. Zal even de filmpjes uploaden zo
Bench:
(pink op de ringen)
2 x 3 x 45 kg
2 x 3 x 62,5 kg
2 x 3 x 82,5 kg
2 x 95 kg
1 x 105 kg
1 x 115 kg. Evenaring van mn alltime pr, hoewel deze wel veel zwaarder was, maar woog ook een kilo of 12 meer. Van 1.19xBW naar 1.37xBW dus.
F x 120 kg. Was helemaal kansloos, paar cm van de chest
Chins neutrale grip:
9 x BW
8 x BW
7 x BW
Lat pulldown wide:
2 x 6 x 87 kg
Military press:
2 x 4 x 65 kg
Incline close grips:
2 x 4 x 75 kg
Preacher curls:
2 x 8 x 32,5 kg
Reverse preacher curls met seehhmen:
5 x 27,5 kg
Bent over raises:
3 x 8 x 18 kg
Kalveren:
3 x 7 x 245 kg (FS)
Niet zoveel uitgevroten, maar vond het wel prima zo.
En omdat ik ook wel voor een deel een vieze bodybuilder ben, bij deze wat voor en na foto's. De poses slaan natuurlijk helemaal nergens op, maar ik had sowieso geen foto's voor gemaakt en de na-foto's waren met een camera zonder zelfontspanner.
En op het laatst de 2 foto's waar johan nog om vroeg
Tabee
Laatst bewerkt:
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
