Lies trainingsschema

[LJ]

Ff een leuk beginners vraagje;

Log je de gewichten per kant of in totaal?
Bij hip thrust en squat bv, als er aan 1 kant 50 hangt log je dan 50 of 100?

 

[Ano_281122]

Ff een leuk beginners vraagje;

Log je de gewichten per kant of in totaal?
Bij hip thrust en squat bv, als er aan 1 kant 50 hangt log je dan 50 of 100?

Klik om te verkleinen...

Wat jij het fijnst vind werken, zolang het voor jou duidelijk is. Dat is het belangrijkste.
Ikzelf doe:
Barbell oefeningen: totaal gewicht. Dus alles wat er aan hangt + 20kg bar.
Machines: alles wat ik er aan heb gehangen, aangezien je het gewicht van de machine vaak niet weet.
Dumbbells: log ik dan weer per kant.
Halters waar ik het gewicht niet van weet (ez-bar bijvoorbeeld): per kant.
Oefeningen waarvoor je 2 kabels gebruikt: log ik ook per kant.

 

[RonnReeves]

EZ is 10kg.

Dus stang + 2x5kg=20kg.

Net als barbell = 20kg.
Dus stang + 2x5kg=30kg.

Succes Lies,
Het gaat je lukken, blijkbaar heb je goede genen of gewoon geluk.

 

[Kloontje]

Ff een leuk beginners vraagje;

Log je de gewichten per kant of in totaal?
Bij hip thrust en squat bv, als er aan 1 kant 50 hangt log je dan 50 of 100?

Klik om te verkleinen...

Als ik een barbell gebruik noteer ik het totale gewicht van de schijven + de stang (de stang is meestal 20kg, sommige stangen bij mijn sportschool zijn 15kg).

Maar beter wat @PartyMarty zegt, het gaat er om wat voor jou werkt en dat je daar consistent in bent, dus zodra je werkt met progressive overload dat je ziet hoeveel gewicht je er de laatste keer hebt gebruikt

 

[Ano_081222]

Ff een leuk beginners vraagje;

Log je de gewichten per kant of in totaal?
Bij hip thrust en squat bv, als er aan 1 kant 50 hangt log je dan 50 of 100?

Klik om te verkleinen...

Ik log;

Gewicht stang + totaal gewicht aan schijven.

Dumbbells en Kabelmachines per kant

En de stangen die ik niet weet tel ik nooit mee zoals ez bars dus tel alleen de schijven.

 

[Ano_281122]

EZ is 10kg

Klik om te verkleinen...

Hebben 3 verschillende hier. 5-7-10. Dus dat iedere ez-bar 10kg is is onzin.

 

[RonnReeves]

Hebben 3 verschillende hier. 5-7-10. Dus dat iedere ez-bar 10kg is is onzin.

Klik om te verkleinen...

Serieus ? Wist ik niet, ken maar 1 maat.

 

[Ano_281122]

Serieus ? Wist ik niet, ken maar 1 maat.

Klik om te verkleinen...

Hebben er hier eentje die extreem gekruld is, dat je bijna aan het hammer curlen bent. Eentje met het normale ez-bar patroon dat doorloop tot het midden (7kg) en eentje met het ez-bar patroon dat stopt voor het midden, dus recht is in het midden (10kg)

 

[psycomantje]

Ga je serieus loggen in een topic die iemand anders voor je heeft aangemaakt?

 

[Mentat]

Barbell oefeningen: totaal gewicht. Dus alles wat er aan hangt + 20kg bar.

Klik om te verkleinen...

Alles wat Marty zegt, maar let wel op of de bb idd 20kg is.

Die 20kg is een standaard bb, maar een vrouwenstang of kortere of weetikveel kan anders zijn. Als je consequent dezelfde stang gebruikt maakt het niet zo heel veel uit.

 

[Ano_081222]

Ga je serieus loggen in een topic die iemand anders voor je heeft aangemaakt?

Klik om te verkleinen...

@Henk123456 doet vaak dingen voor een ander, echte gever.

 

[Mentat]

Ga je serieus loggen in een topic die iemand anders voor je heeft aangemaakt?

Klik om te verkleinen...

Dit!

Inb4 @Lies een topicban heeft in of op andere wijze weg is uit d'r "eigen" topic.

 

[Ano_081222]

Alles wat Marty zegt, maar let wel op of de bb idd 20kg is.

Die 20kg is een standaard bb, maar een vrouwenstang of kortere of weetikveel kan anders zijn. Als je consequent dezelfde stang gebruikt maakt het niet zo heel veel uit.

Klik om te verkleinen...

Ja leuk maar ik had een stang in de gym die zelfde groote/dikte had als een 20kg barbell maar die was 15 -5kg op bench...

 

[RonnReeves]

Ja leuk maar ik had een stang in de gym die zelfde groote/dikte had als een 20kg barbell maar die was 15 -5kg op bench...

Klik om te verkleinen...

Wordt aangegeven op de zij kant

 

[Bullshark]

@Lies Maak ff een eigen Log aan als je een Log wilt bijhouden, in deze sectie https://forum.bodybuilding.nl/fora/training-dagboeken.219/

 

[Ano_081222]

Wordt aangegeven op de zij kant

Klik om te verkleinen...

Nope, alleen t kut merk. Heb nou toch n homegym dus no problemo

 

[MDC]

reverse lunges zijn king in het bouwen van een booty, beter dan squats imo. Als je de tijd neemt om je drukpunten juist te verdelen tenminste, elke variant van lunges wordt verpest door ze te snel te doen.

 

[Henk123456]

Ga je serieus loggen in een topic die iemand anders voor je heeft aangemaakt?

Klik om te verkleinen...

Is toch geen probleem je moet elkaar verder helpen. Niet iedereen is even handig.

 

[Henk123456]

@Henk123456 doet vaak dingen voor een ander, echte gever.

Klik om te verkleinen...

Ja precies ben echt een goed mens

 

[LJ]

Ga je serieus loggen in een topic die iemand anders voor je heeft aangemaakt?

Klik om te verkleinen...

Ga je serieus reageren in een log die door iemand anders voor iemand is aangemaakt?