- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.264
- Waardering
- 7.508
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Kloontje in haar Land van Ooit
- Topic starter Kloontje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 269
- Weergaven 22.875
- Volgers 31
-
- Tags
- haar
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Hier gebeurt nog niet heel veel spannends... Qua trainen wil ik nog steeds wachten op groen licht van de chirurg 14 november om weer te beginnen.
Ben gestopt bij m'n coach en over gestapt naar een andere. Leuke vent! Type ruwe bolster, blanke pit. Heb echt super veel zin om straks weer aan de gang te gaan.
Gisteravond maar eens naar de sportschool geweest om ff op de loopband te staan, doel is 3x pw. Kan ik weer een beetje in de routine komen als ik weer mag trainen.
Verder loop ik elke dag deftig 10k stappen.
Afgelopen donderdag woog ik 82,0kg. Kcal flink omhoog gegooid en voorlopig even niet wegen. Had op die lage kcal enorm veel vreetbuien (lees bijna elke dag). Doel is nu om weer dedicated op vaste momenten te eten volgens plan en zo hier ook routine in te bouwen, gewoon lekker steady aan het plan houden.
Fijn weekend!
Ben gestopt bij m'n coach en over gestapt naar een andere. Leuke vent! Type ruwe bolster, blanke pit. Heb echt super veel zin om straks weer aan de gang te gaan.
Gisteravond maar eens naar de sportschool geweest om ff op de loopband te staan, doel is 3x pw. Kan ik weer een beetje in de routine komen als ik weer mag trainen.
Verder loop ik elke dag deftig 10k stappen.
Afgelopen donderdag woog ik 82,0kg. Kcal flink omhoog gegooid en voorlopig even niet wegen. Had op die lage kcal enorm veel vreetbuien (lees bijna elke dag). Doel is nu om weer dedicated op vaste momenten te eten volgens plan en zo hier ook routine in te bouwen, gewoon lekker steady aan het plan houden.
Fijn weekend!
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.147
- Waardering
- 9.163
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.573
- Waardering
- 27.770
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Hi babe, ik zou je kcals niet ineens flink omhoog gooien, denk ook niet dat je coach dat zal zeggen.
verhoog eerst met 200kcals ed, en kijk aan hoe dat gaat. zorg dat je voldoende vetten binnen krijgt. Je hebt idd nu een mooi slank lichaam. mooie start om wat massa te bouwen, al;s dat je wens is.
Succes 💪
verhoog eerst met 200kcals ed, en kijk aan hoe dat gaat. zorg dat je voldoende vetten binnen krijgt. Je hebt idd nu een mooi slank lichaam. mooie start om wat massa te bouwen, al;s dat je wens is.
Succes 💪
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.264
- Waardering
- 7.508
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Kijk daar is de tijger!Hier gebeurt nog niet heel veel spannends... Qua trainen wil ik nog steeds wachten op groen licht van de chirurg 14 november om weer te beginnen.
Ben gestopt bij m'n coach en over gestapt naar een andere. Leuke vent! Type ruwe bolster, blanke pit. Heb echt super veel zin om straks weer aan de gang te gaan.
Gisteravond maar eens naar de sportschool geweest om ff op de loopband te staan, doel is 3x pw. Kan ik weer een beetje in de routine komen als ik weer mag trainen.
Verder loop ik elke dag deftig 10k stappen.
Afgelopen donderdag woog ik 82,0kg. Kcal flink omhoog gegooid en voorlopig even niet wegen. Had op die lage kcal enorm veel vreetbuien (lees bijna elke dag). Doel is nu om weer dedicated op vaste momenten te eten volgens plan en zo hier ook routine in te bouwen, gewoon lekker steady aan het plan houden.
Fijn weekend!
Heel veel succes bij je nieuwe coach en die 2000kcal kan jij wel hebben met je lengte en hoeveelheid bewegen🤗
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Je hebt een mooi slank fysiek. Succes bij je nieuwe coach!Hier gebeurt nog niet heel veel spannends... Qua trainen wil ik nog steeds wachten op groen licht van de chirurg 14 november om weer te beginnen.
Ben gestopt bij m'n coach en over gestapt naar een andere. Leuke vent! Type ruwe bolster, blanke pit. Heb echt super veel zin om straks weer aan de gang te gaan.
Gisteravond maar eens naar de sportschool geweest om ff op de loopband te staan, doel is 3x pw. Kan ik weer een beetje in de routine komen als ik weer mag trainen.
Verder loop ik elke dag deftig 10k stappen.
Afgelopen donderdag woog ik 82,0kg. Kcal flink omhoog gegooid en voorlopig even niet wegen. Had op die lage kcal enorm veel vreetbuien (lees bijna elke dag). Doel is nu om weer dedicated op vaste momenten te eten volgens plan en zo hier ook routine in te bouwen, gewoon lekker steady aan het plan houden.
Fijn weekend!
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Dank je! 😍 Lief van je. Het grappige is dat ik mezelf nog steeds een padje vind, ondanks dat er 20kg af is... maar dat zit waarschijnlijk meer tussen m'n oren...
Het niet wegen vind ik tot nu toe het lastigste 🤣 elke ochtend kijk ik naar die weegschaal en moet ik mezelf bedwingen... zit zo in m'n systeem. Maar tot nu toe gaat het goed, een weekje bezig nu 💪
Liefs x
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Aaah dank je! Ja klopt, ik ben 1m90.
3 weken geleden voor het laatst gewogen, toen woog ik 82kg. Volgende week mag ik weer wegen. Ik heb wel het idee dat ik lichter weeg, m'n ringen en m'n broeken zitten veel losser... maar we gaan het meemaken.
Jij hebt wel echt veel meer spieren dan ik hoor! Ik las in je log dat je de cut weer aan het voorbereiden bent. Jouw kennende bijt je je daar helemaal in vast straks! Dus komt wel goed 😘
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.264
- Waardering
- 7.508
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben benieuwd wat de weegschaal gaat vertellen. Bounty’s schijnen wel slecht te zijn😜😜
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Oh echt! f**k dan ben ik de sjaak 🤣 over op chocolade pepernoten dan maar 😉
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Yeah! Inmiddels een maand verder sinds start met nieuwe coach en dus ook nieuwe eetschema.
Ik ben van 1450kcal naar 2260kcal gegaan en daar waar ik eerst regelmatig eetbuien had, nu op een keer een bounty mini na, totaal geen last van gehad!
Gisteren ook mogen wegen en een verlies van 2,6kg, weeg nu 79,4kg.
Hoe absurd +800kcal per dag resulteert in -2,6kg in een maand. Moet wel zeggen dat ik ook elke dag 10k stappen zet (loopband aangeschaft) en dus ook helemaal geen eetbuien meer heb...
Nu tijd om lekker te bouwen! Sinds 2 weken weer lekker aan het ijzer hangen. Ik vind het tillen van gewicht nog wel spannend door de operatie, maar volgens de chirurg mag ik gewoon alles weer...
Al met al dus dikke prima! Fijn weekend
Ik ben van 1450kcal naar 2260kcal gegaan en daar waar ik eerst regelmatig eetbuien had, nu op een keer een bounty mini na, totaal geen last van gehad!
Gisteren ook mogen wegen en een verlies van 2,6kg, weeg nu 79,4kg.
Hoe absurd +800kcal per dag resulteert in -2,6kg in een maand. Moet wel zeggen dat ik ook elke dag 10k stappen zet (loopband aangeschaft) en dus ook helemaal geen eetbuien meer heb...
Nu tijd om lekker te bouwen! Sinds 2 weken weer lekker aan het ijzer hangen. Ik vind het tillen van gewicht nog wel spannend door de operatie, maar volgens de chirurg mag ik gewoon alles weer...
Al met al dus dikke prima! Fijn weekend
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Ik vind het allemaal vrij logisch; hoe extremer het tekort, hoe groter de kans op binges na verloop van tijd. En voor iemand van 80 kg die dagelijks 10K stappen zet en daarnaast nog krachttraining doet, kan het heel goed dat het onderhoud op 2700-2800 KCal ligt.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Eens!
Fijn toch dat je blijkbaar veel meer kan eten!
Klinkt goed!!! Lekker zo door dus
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Ladies en gentlemen, de b*ch is back 💪😍
Nog steeds lekker bezig hier... uiteindelijk nog gezakt tot 75,8kg en sinds een maandje weer wat aan het uppen. Zit op dit moment op 2200kcal en dat bevalt prima! Ik voel me al wel een padje, maar volgens m'n coach moet ik niet zeiken 🤣 want ook al neemt het getal op de weegschaal toe, volgens hem valt het chubiness gehalte 🐷 nog mee.
Training gaat ook prima! Op dit moment 3 keer pw. Ik zou echt wel vaker willen, maar wil ook niet te veel 'moeten', want daar ga ik ontzettend slecht op.... Balans blijft daarin het toverwoord geloof ik 😉
Bij het thuisfront is het ook wel rustig! Het lijkt er echt op dat we in wat rustiger vaarwater zitten en we weer wat meer vooruit kunnen kijken. 🥰
Nou ja en een vage sheep update aangezien ik niet echt goed foto's van m'n achterkant kan maken...
Nog steeds lekker bezig hier... uiteindelijk nog gezakt tot 75,8kg en sinds een maandje weer wat aan het uppen. Zit op dit moment op 2200kcal en dat bevalt prima! Ik voel me al wel een padje, maar volgens m'n coach moet ik niet zeiken 🤣 want ook al neemt het getal op de weegschaal toe, volgens hem valt het chubiness gehalte 🐷 nog mee.
Training gaat ook prima! Op dit moment 3 keer pw. Ik zou echt wel vaker willen, maar wil ook niet te veel 'moeten', want daar ga ik ontzettend slecht op.... Balans blijft daarin het toverwoord geloof ik 😉
Bij het thuisfront is het ook wel rustig! Het lijkt er echt op dat we in wat rustiger vaarwater zitten en we weer wat meer vooruit kunnen kijken. 🥰
Nou ja en een vage sheep update aangezien ik niet echt goed foto's van m'n achterkant kan maken...
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Thanks 💪
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Hee chica! Jij gaat ook enorm lekker hé! 😍Lekkur! Bulkclub
