Little b man t/m 31 maart

[little b man]

Beste Allen,

Hierbij start ik mijn log.
Ik zal elke week een filmpje van mezelf plaatsen op de website met één van mijn oefeningen daarop.

Mijn gewicht bijhouden en regelmatig foto's posten.

Oktober 2007 was mijn eerste wedstrijd tot 70 kilo
Maart 2008 wordt het of tot -80 of -90 kilo.

Ik heb de knoop doorgehakt door bepaalde elementen die ik altijd vermeed in de kuur, nu aan mijn lijstje toe te voegen.
Alles of niets.
Een droom hebben is mooi, maar hem uitlaten komen nog meer.

Mijn doel is niet de wedstijd te winnen in maart.
Mijn doel is uit te komen in de -90 kilo klasse met een vetpercentage van + - 3

Vandaag zaterdag 15 december nuchtere maag 76.6 kilo.


Daar gaan we tot en tot snel!!!!!!

Klik om meer te lezen...

 

[jacky den bels]

succes ermee en dat je dromen mogen uitkomen

 

[phantom1990]

Cool man, ga het zeker volgen! Succes

 

[little b man]

Vandaag schouder getraind.

dumbbell shoulder press
20x20 kg
10x40 kg
8x46 kg
10x20kg

Front schoulder press - stang + side dumble raise ( superset )
10x70kg / 10x 14kg
10x90kg / 10x 12kg

YouTube - lbm

Superset
front dumble raise / schuin front dumble raise / shrugs

En omdat ik me borst extra wil pakken probeer ik 3x per week na een training 2x een borst superset te pakken.
Dit bestaat uit 2x schuin dumbbell press en flyes.

YouTube - little big man

 

[michiel4]

Je doet je nickname alle eer aan hé
Ik ga je log zeker volgen en zeker tof als je af en toe een videotje post

 

[D77]

Wel leuk om een filmpje te zien.
Misschien moet ik dat ook maar eens doen.

 

[Tommyboy]

zal het ook beetej bijhouden ..filmpies zijn altijd leuk. 8x46 kilo dumbbells shoulder press vind ik heel knap! maar wat pak je daar bij borst dan in dat filmpie

 

[little b man]

40 kilo ( bij het borst filmpje ) en 22 kg flyes

ik probeer het filmpje up te loaden van schouders 10x 40 kg
8x 46 kg
maar youtube blockt het filmpje v/domme ....

sugesties waar ik ergens anders me filmpje kan uploaden?

 

[little b man]

YouTube - lbm

 

[teddybeerke]

Je bent echt bangelijk sterk kerel, veel succes met je voorbereiding maar met jouw ingesteldheid mag dit geen probleem geven.

 

[punani]

sterke lbm

 

[*Zippie*]

Ziet er goed uit.. Leuk om te volgen zo met die filmpjes..!!

ik dacht dat ik met 40 kg dumbbell press beetje vooruit te branden was, maar jij doet hem nog eff schuin ook damn

 

[little b man]

Ziet er goed uit.. Leuk om te volgen zo met die filmpjes..!!

ik dacht dat ik met 40 kg dumbbell press beetje vooruit te branden was, maar jij doet hem nog eff schuin ook damn

Klik om te verkleinen...

Dit is een healt gym
ik train ook bij ed van amsterdam
hier was de 46 kg bezet ( dus daarom de 40 ) normaal doe ik schuin met 50 kilo ( niet slordig ) gewoon correct uitgevoerd.

 

[little b man]

Gisteren de borst en de hamstrings aangepakt.
Vanwege een verkoudheid op eens lager niveau.

Echter stamp ik wel al het eten naar binnen wat ik moet eten.
Wat erug vervelend is als je verkouden bent en geen trek hebt.

Gisteren woog ik toch voor trainen 80.1 ( en dat is tot nu toe het zwaarst wat ik ooit heb gewogen.
Vandaag staat er een kleine benen training op de planning.
Vanwege werk zit ik vier dagen p/week in het noordoosten van land en train ik daar zonder backup op een rustig tempo.
Vrijdags en het weekend zit ik adam en heb ik me mense weer achter me staan waardoor ik veel harder kan trainen.
Van het weekend zal ik weer een nieuw filmpje plaatsen.

 

[willem9]

Jij bent een kleine, sterke kerel!

 

[little b man]

Video's van afgelopen zaterdag.

Rug training.

YouTube - little big man

 

[little b man]

YouTube - little big man

 

[little b man]

Deze was wel even lachen.
Ik kan kwa kracht veel hebben, maar bij oefeningen waar zwaartekracht bij komt kijken.
heb ik een beperkt gewicht tot mijn capaciteit beschikbaar.

Dus één van mijn trainingspartneressen... hahaha bood me aan om me even te ondersteunen... :-)

YouTube - little big man

 

[Unistyle]

Erg leuk om die filmpjes te zien, je ziet er ook bruut uit. Maar wat ik me afvraag bij je laatste filmpje? Waarom laat je de stang zo hoog uitkomen? Ik neem aan dat dit voor triceps is? Als ik deze oefening doe, houd ik mijn bovenarm recht naar beneden en laat mijn onderarm tot 45 graden t.o.v. mijn bovenarm komen. Hoger niet. Dat is in mijn optiek het beste.

 

[jacky den bels]

nou snap ik waarom jij zo graag gaat trainen

dit is een rug oefening