AndroidHealthClinic

Little b man t/m 31 maart

aangespanne !

wat word je volgende wedstrijd, je gaat wel goed.
 
ziet er heel goed uit gozer, alleen jammer van die lengte, maar das mijn persoonlijke mening. Keep up the good work!
 
Deftige armen, kerel
 
Lenny Kravits on Mass FX.:D
Ziet er goed uit kerel.
En karma voor de muziek die je bij je video's plaatst.
Tenminste een keer wat anders dan al dat gebrulmuziek.
En kom je nog een keer bij ons trainen.
We moeten een foto nemen van jouw en Reus naast elkaar.
Zou zeker foto van het jaar worden.
 
some-one is getting HUGE over here!

gaat goed man keep it up!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #87
Lenny Kravits on Mass FX.:D
Ziet er goed uit kerel.
En karma voor de muziek die je bij je video's plaatst.
Tenminste een keer wat anders dan al dat gebrulmuziek.
En kom je nog een keer bij ons trainen.
We moeten een foto nemen van jouw en Reus naast elkaar.
Zou zeker foto van het jaar worden.

Datum prikken????
stuur me anders je msn adres in een pm
dan regelen we het.
 
Lenny Kravits on Mass FX.:D
Ziet er goed uit kerel.
En karma voor de muziek die je bij je video's plaatst.
Tenminste een keer wat anders dan al dat gebrulmuziek.
En kom je nog een keer bij ons trainen.
We moeten een foto nemen van jouw en Reus naast elkaar.
Zou zeker foto van het jaar worden.

We staan samen in de flex (David & Goliath):D
 
uja zag de foto. was een leuke foto :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #91
legg press 530kg

Benen trainen.

Vaak als ik het niet kan laten om mijn broek te laten zakken in de sportschool, wordt ik na afloop aangesproken door menig geen die nog nooit zulke benen te hebben gezien.
Nu weet ik wel beter met ronny coleman en alle grote namen maar voor de normale sporter blijft het een raar iets.
Vaak kunnen ze het ook niet plaatsen als ze zitten onder een manneke die bij menig vrouw met zijn lengte tot borsthoogte komt :-)

Maar wat ze niet weten is dat je er bikkel hard voor moet trainen.
Zo heb ik een eigen visie met oefeningen en vind ik dat de 1 zwaar moet en de ander ligt.
Hieronder laat ik zien wat ik bedoel ik heb van mijn benen schema twee oefeningen genomen die ik extra pak in de week

Ik train twee keer mijn benen 1x compleet en de tweede keer

leg extention
leg press
front squad.

de leg moet op deze dag maximaal en de front moet super duper laag.


Even opwarmen met de benen 200 en 300 kg

Voorafgaand wil ik aangeven dat op de video het doet lijken alsof het niet 90 graden bevat maar ik zit wel degelijk iets over de 90 graden hoek en omdat mijn lengte en benen in deze verhouding elkaar tegenspelen
is dit het maximale wat ik kan buigen geloof het of niet!
MAar in iedere geval veel plezier met het bekijken van mijn onderstaande filmpjes


YouTube - warming up legg press 300kg



Hieronder het echte werk en even een recordje gemaak van 530kg
echter was ik over de laatste niet te spreken want 4x is niet voldoende
ik moest even improviseren want ed heeft maar 2 schijven van 50kg en de rest is 20kg


YouTube - Legg press 530KG little big man


Frontsquad..

Deze zal ik later even toevoegen.
 
goeie improvisatie :D
 
Leuke filmpjes, respect!
 
Terug
Naar boven