Rick de Bruin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.325
- Waardering
- 11
Little b man t/m 31 maart
- Topic starter little b man
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 93
- Weergaven 7.159
- Volgers 8
-
- Tags
- man
AlfaMale
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2006
- Berichten
- 804
- Waardering
- 1
teddybeerke
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2005
- Berichten
- 1.479
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
little b man
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2007
- Berichten
- 199
- Waardering
- 0
Lenny Kravits on Mass FX.
Ziet er goed uit kerel.
En karma voor de muziek die je bij je video's plaatst.
Tenminste een keer wat anders dan al dat gebrulmuziek.
En kom je nog een keer bij ons trainen.
We moeten een foto nemen van jouw en Reus naast elkaar.
Zou zeker foto van het jaar worden.
Datum prikken
?stuur me anders je msn adres in een pm
dan regelen we het.
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Lenny Kravits on Mass FX.
Ziet er goed uit kerel.
En karma voor de muziek die je bij je video's plaatst.
Tenminste een keer wat anders dan al dat gebrulmuziek.
En kom je nog een keer bij ons trainen.
We moeten een foto nemen van jouw en Reus naast elkaar.
Zou zeker foto van het jaar worden.
We staan samen in de flex (David & Goliath)
Rick de Bruin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.325
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
little b man
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2007
- Berichten
- 199
- Waardering
- 0
legg press 530kg
Benen trainen.
Vaak als ik het niet kan laten om mijn broek te laten zakken in de sportschool, wordt ik na afloop aangesproken door menig geen die nog nooit zulke benen te hebben gezien.
Nu weet ik wel beter met ronny coleman en alle grote namen maar voor de normale sporter blijft het een raar iets.
Vaak kunnen ze het ook niet plaatsen als ze zitten onder een manneke die bij menig vrouw met zijn lengte tot borsthoogte komt :-)
Maar wat ze niet weten is dat je er bikkel hard voor moet trainen.
Zo heb ik een eigen visie met oefeningen en vind ik dat de 1 zwaar moet en de ander ligt.
Hieronder laat ik zien wat ik bedoel ik heb van mijn benen schema twee oefeningen genomen die ik extra pak in de week
Ik train twee keer mijn benen 1x compleet en de tweede keer
leg extention
leg press
front squad.
de leg moet op deze dag maximaal en de front moet super duper laag.
Even opwarmen met de benen 200 en 300 kg
Voorafgaand wil ik aangeven dat op de video het doet lijken alsof het niet 90 graden bevat maar ik zit wel degelijk iets over de 90 graden hoek en omdat mijn lengte en benen in deze verhouding elkaar tegenspelen
is dit het maximale wat ik kan buigen geloof het of niet!
MAar in iedere geval veel plezier met het bekijken van mijn onderstaande filmpjes
YouTube - warming up legg press 300kg
Hieronder het echte werk en even een recordje gemaak van 530kg
echter was ik over de laatste niet te spreken want 4x is niet voldoende
ik moest even improviseren want ed heeft maar 2 schijven van 50kg en de rest is 20kg
YouTube - Legg press 530KG little big man
Frontsquad..
Deze zal ik later even toevoegen.
Benen trainen.
Vaak als ik het niet kan laten om mijn broek te laten zakken in de sportschool, wordt ik na afloop aangesproken door menig geen die nog nooit zulke benen te hebben gezien.
Nu weet ik wel beter met ronny coleman en alle grote namen maar voor de normale sporter blijft het een raar iets.
Vaak kunnen ze het ook niet plaatsen als ze zitten onder een manneke die bij menig vrouw met zijn lengte tot borsthoogte komt :-)
Maar wat ze niet weten is dat je er bikkel hard voor moet trainen.
Zo heb ik een eigen visie met oefeningen en vind ik dat de 1 zwaar moet en de ander ligt.
Hieronder laat ik zien wat ik bedoel ik heb van mijn benen schema twee oefeningen genomen die ik extra pak in de week
Ik train twee keer mijn benen 1x compleet en de tweede keer
leg extention
leg press
front squad.
de leg moet op deze dag maximaal en de front moet super duper laag.
Even opwarmen met de benen 200 en 300 kg
Voorafgaand wil ik aangeven dat op de video het doet lijken alsof het niet 90 graden bevat maar ik zit wel degelijk iets over de 90 graden hoek en omdat mijn lengte en benen in deze verhouding elkaar tegenspelen
is dit het maximale wat ik kan buigen geloof het of niet!
MAar in iedere geval veel plezier met het bekijken van mijn onderstaande filmpjes
YouTube - warming up legg press 300kg
Hieronder het echte werk en even een recordje gemaak van 530kg
echter was ik over de laatste niet te spreken want 4x is niet voldoende
ik moest even improviseren want ed heeft maar 2 schijven van 50kg en de rest is 20kg
YouTube - Legg press 530KG little big man
Frontsquad..
Deze zal ik later even toevoegen.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
goeie improvisatie
I second that.
Jij moet toch wel een prachtig uitzicht hebben kerel.
Nette training art,ben benieuwd naar de frontsquat.
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
