Fitness Seller

Little F's Log

Mooi man! En van dat brood, niet mee inzitten :p. Ik moest vroeger op school ook altijd gewoon warm eten, en dat waren dan de ene keer frieten, de andere keer vettig vlees, whatever, gewoon binnenspelen die handel en dan hard gaan trainen :p, je wordt er groot van :D . Ik deed er wel nog een goed deel cardio bij ook... :p.
 
BearelleJonas zei:
Mooi man! En van dat brood, niet mee inzitten :p. Ik moest vroeger op school ook altijd gewoon warm eten, en dat waren dan de ene keer frieten, de andere keer vettig vlees, whatever, gewoon binnenspelen die handel en dan hard gaan trainen :p, je wordt er groot van :D . Ik deed er wel nog een goed deel cardio bij ook... :p.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb je zijn beginpost gezien, waar hij vandaan komt:(. wel eerst lezen en dan oplossingen geven:rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #103
Haha idd, als ik niet zo hard op me voeding let komt dat vet er snel aan ;)
 
Stuiterbal75 zei:
Heb je zijn beginpost gezien, waar hij vandaan komt:(. wel eerst lezen en dan oplossingen geven:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mooi toch dat ik precies uit dezelfde situatie kom dan :).

Ik blijf bij mijn mening :p, gewoon 3-4x pw gaan hardlopen en dan zullen die schoolmaaltijden hem echt geen kwaad doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #105
BearelleJonas zei:
Mooi toch dat ik precies uit dezelfde situatie kom dan :).

Ik blijf bij mijn mening :p, gewoon 3-4x pw gaan hardlopen en dan zullen die schoolmaaltijden hem echt geen kwaad doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Maar ik ben wel blij dat er andere mensen zijn die ook uit die situatie komen ;) houd me gemotiveerd om ook aan zo'n laag vp te komen als jou!
 
Stuiterbal75 zei:
Aan je foto's is het niet te zien:cool:.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thx :). Binnen 3 jaar zal het aan Freff zijn foto's ook niet meer te zien zijn :D. Het is nu trouwens eigenlijk al niet meer te zien.

Ik herken me gewoon erg goed in zijn verhaal, ik was iig identiek. Hij is er zelfs nog wat vroeger bij dan mij :p.

Uit mijn ervaring kan ik alleen zeggen dat cardio voor ons, zijnde de endo-types, zowat het handigst/ het meest efficiënt is. Vooral onder de vorm van lopen/hardlopen dan. Dat in combinatie met KT natuurlijk :).

Anyway , ik volg je iig!

Btw ik weet niet of je ook last hebt van een laag zelfvertrouwen door het dikker geweest te zijn? Moet wel zeggen dat dat iets is wat helaas een stuk langer blijft hangen. Hopelijk heb je er iig geen last van :).
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #108
BearelleJonas zei:
Thx :). Binnen 3 jaar zal het aan Freff zijn foto's ook niet meer te zien zijn :D. Het is nu trouwens eigenlijk al niet meer te zien.

Ik herken me gewoon erg goed in zijn verhaal, ik was iig identiek. Hij is er zelfs nog wat vroeger bij dan mij :p.

Uit mijn ervaring kan ik alleen zeggen dat cardio voor ons, zijnde de endo-types, zowat het handigst/ het meest efficiënt is. Vooral onder de vorm van lopen/hardlopen dan. Dat in combinatie met KT natuurlijk :).

Anyway , ik volg je iig!

Btw ik weet niet of je ook last hebt van een laag zelfvertrouwen door het dikker geweest te zijn? Moet wel zeggen dat dat iets is wat helaas een stuk langer blijft hangen. Hopelijk heb je er iig geen last van :).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt man, ik heb idd wel een laag zelfvertrouwen, zelfs nu ik eig eerlijk kan zeggen, dat ik er wss nu al beter uit zie dan 70 % dan mijn vrienden, maar als we dan, bv zwemmen of strand ofzo, dan voel ik me echt ng altijd dik, dat gevoel blijft wel...
 
Wacht maar tot al die dames langskomen enne HAI:):)
 
FreFF zei:
Bedankt man, ik heb idd wel een laag zelfvertrouwen, zelfs nu ik eig eerlijk kan zeggen, dat ik er wss nu al beter uit zie dan 70 % dan mijn vrienden, maar als we dan, bv zwemmen of strand ofzo, dan voel ik me echt ng altijd dik, dat gevoel blijft wel...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yup heb ik ook erg zwaar. Kom ook niet altijd even zelfzeker over daardoor vooral naar vrouwen toe dan. Het is iets waar ik moeite mee blijf hebben.
 
Stuiterbal75 zei:
Hallo. Je ziet er goed uit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha , thx :D. Het is gewoon moeilijk uit te leggen, Freff weet wss wel waarover ik het heb. Als je ooit dik bent geweest dan is de angst om terug zo te worden erg groot. En het weinige zelfvertrouwen dat je had toen je dik was is er niet zomaar terug als je je vet kwijt bent en wat spieren bijwint.

Het betert wel iig :). Maar ergens blijft het altijd zitten, nu ik vind dat je dat dan best positief benut, daardoor blijven we ook aan sport/KT/BB'ing doen en het zorgt er ook voor dat ik me bevoorbeeld totaal niet beter voel dan een ander omdat ik aan KT doe. Integendeel :). Bescheidenheid is geen slechte eigenschap iig, alleen staat dat soms het zelfvertrouwen wat in de weg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #114
BearelleJonas zei:
Yup heb ik ook erg zwaar. Kom ook niet altijd even zelfzeker over daardoor vooral naar vrouwen toe dan. Het is iets waar ik moeite mee blijf hebben.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jou vp is nu echt wel laag ondertussen man ;)
Op die fotos in je OP van je log zie je zelfs ribben man, ecto! :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #115
BearelleJonas zei:
Haha , thx :D. Het is gewoon moeilijk uit te leggen, Freff weet wss wel waarover ik het heb. Als je ooit dik bent geweest dan is de angst om terug zo te worden erg groot. En het weinige zelfvertrouwen dat je had toen je dik was is er niet zomaar terug als je je vet kwijt bent en wat spieren bijwint.

Het betert wel iig :). Maar ergens blijft het altijd zitten, nu ik vind dat je dat dan best positief benut, daardoor blijven we ook aan sport/KT/BB'ing doen en het zorgt er ook voor dat ik me bevoorbeeld totaal niet beter voel dan een ander omdat ik aan KT doe. Integendeel :). Bescheidenheid is geen slechte eigenschap iig, alleen staat dat soms het zelfvertrouwen wat in de weg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik weet idd wat je bedoelt, het is nu voor mij al heel wat om zeg maar om 4 uur kip met wat boterhammen of rijst binnen te spelen, vroeger zou ik dat nooit gedaan kunnen hebben. Maar nu zit ik op een punt dat ik vind dat ik genoeg vermagerd ben en nu verder kan met massa opbouwen in combinatie met cardio om toch nog verder dat vp omlaag te krijgen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #116
Training ging redelijk vandaag, pull-ups ben ik nog altijd bezig aan het leren, eerste 3 sets waren gewoon aan een bar, de andere met vermindering.
Ben begonnen met kuiten omdat ik weet dat ik na mijn rug geen zin meer heb om nog mijn kuiten aan te pakken.
Die seated en standing heb ik op een andere manier als normaal gedaan, seated ben ik nog niet tevreden mee en daar ga ik nog een andere manier voor zoeken, misschien ook in smith zoals de standing.

Kuiten en Rug:
Seated Calf Raise:
10 x 25
10 x 25
15 x 25
15 x 27.5
15 x 27.5

Standing Calf Raise:
eerste keer, en het is nog zoeken voor goed gewicht.
20 x 30
20 x 40
20 x 50
30 x 60
20 x 60

te hoog in reps, ik ga volgende week direct een stuk hoger

Pull-Ups:
7 x BW
6 x BW
5 x BW
10 x BW-15
10 x BW-15
10 x BW-10

Lat Pulldown:
10 x 35
10 x 38
8 x 40
9 x 40
12 x 35

DB Row:
12 x 20
12 x 22
8 x 24
8 x 24
8 x 24

Moest nog barbell row doen maar mijn onderrug ging weer tegenwerken.:mad: Na een week heb ik nog altijd pijn, en hij wordt zeker niet minder, integendeel.
Broek aantrekken, schoenen binden is echt te pijnlijk en die barbell row ging echt voor geen meter dus heb ik maar wijselijk overgeslaan.
Het wordt vanaf nu dus me rug wat laten rusten en voltaren smeren.
Wel irritant dat mijn onderrug zo pijnlijk belast wordt telkens als ik gewichten neem.

Cardio 30 min. Crosstrainer
 
Misschien moet de de dl wat lichter pakken en aan je techniek werken, volgens mij kan dit ook een beginnerspijn zij:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #118
Stuiterbal75 zei:
Misschien moet de de dl wat lichter pakken en aan je techniek werken, volgens mij kan dit ook een beginnerspijn zij:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja idd, volgende week of over 2 weken wordt het echt heel licht, en goed letten op techniek, ik heb nog wat problemen met het laten zakken, dat zit nog niet goed!
 
Ik moet erg wennen aan je gewichten man, maar ziet er goed uit.;)
(no flame ofcourse!)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
145
Weergaven
4.178
Bullshark
Bullshark
Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.533
Mister_Little
Mister_Little
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.761
molenaar d
molenaar d
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.085
Dennisb1982
D
Terug
Naar boven