Fitness Seller

Little guy gets ripped as fck!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
pain is gain he :p.
 
Dit moet je niet iedere dag gaan doen hé btw :p

Dit was omdat we anders te lang moesten wachten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #265
Ik was zo pumped, dat toen we onderweg bij een tankstation stopte om wat te drinken, ik mijn overhemd uitscheurde doen ik ging uitrekken.
 
MesutY zei:
Ik was zo pumped, dat toen we onderweg bij een tankstation stopte om wat te drinken, ik mijn overhemd uitscheurde doen ik ging uitrekken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Not%252BSure%252Bif%252Bserious.jpg
 
Snap ook niet waar dat latex shirt voor was... :confused:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #270
Rug en Biceps

Uiteindelijk tijd om te trainen! Loop nu wel achter dus ik denk dat ik mijn waterpolo training op donderdag afzeg. Anyways heb lekker getraind. Voordat ik naar de gym ben gegaan, heb ik thuis wat schouder stabiliteitsoefeningen gedaan. Was alleen 1 bicep oefening vergeten en wilde nog wat core stabiliteit doen. Core stabiliteit heb ik thuis gedaan. Heb geïmproviseerd met zo'n skippy bal ding. Werkte goed! Verder merk ik wel dat Nr.1 een behoorlijke pomp geeft.

Fysieke gesteldheid:8
Mentale gesteldheid:7

  • Dumbbell row 3x10 16kg
  • Ez stang row (underhand grip) 3x10 30kg "voelde erg goed"
  • Pullups 3xfailure
  • Seated row 3x10 37,5kg
  • One handed T-bar row 2x10 20kg
  • T bar row 2x10 30kg
  • Deadlift 10x40kg, 8x60kg, 8x80kg, 3x85kg 3x90kg 2x100kg PR
  • Incline hammer curls 3x10 9kg
  • Ez stang curl lying against incline 3x10 20kg

Overall rating: 7,5
 
Degelijke training weer!
 
Doe je ook nog waterpolo?
Dus krachttraining, waterpolo en vechtsporten?

Hoe ziet je week er uit kwa training?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #274
Killy zei:
Doe je ook nog waterpolo?
Dus krachttraining, waterpolo en vechtsporten?

Hoe ziet je week er uit kwa training?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zo ziet mijn normale week eruit.

Maandag: Rust
Dinsdag: Waterpolo
Woensdag: Martial Arts
Donderdag: Waterpolo
Vrijdag: Chest Triceps
Zaterdag: Rug Biceps
Zondag: Benen en Schouders
 
MesutY zei:
Zo ziet mijn normale week eruit.

Maandag: Rust
Dinsdag: Waterpolo
Woensdag: Martial Arts
Donderdag: Waterpolo
Vrijdag: Chest Triceps
Zaterdag: Rug Biceps
Zondag: Benen en Schouders
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
jij moet wel op een eetschema van 7000 kcal zitten bijna ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #276
diaephi zei:
jij moet wel op een eetschema van 7000 kcal zitten bijna ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb in de vakantie de fout "of ik was te lui" om op 3300kcal te blijven. Ben hierdoor imo best wat vet aangekomen. Dit omdat ik geen wp en martial arts meer deed i.v.m. vakantie. Nu is het weer begonnen dus ik kan nu gerust op 3300 blijven eten.
 
MesutY zei:
Heb in de vakantie de fout "of ik was te lui" om op 3300kcal te blijven. Ben hierdoor imo best wat vet aangekomen. Dit omdat ik geen wp en martial arts meer deed i.v.m. vakantie. Nu is het weer begonnen dus ik kan nu gerust op 3300 blijven eten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
zo weinig ?

damn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #279
:mad:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

A
Armyboy - Started from the bottom (still there)
6 7 8
Reacties
150
Weergaven
14.328
Armyboy
A
Aeresan
NSFW! IIFYM to a Classic Physique in legging
39 40 41
Reacties
803
Weergaven
46.496
Aeresan
Aeresan
A
Archers fotolog
Reacties
4
Weergaven
4.265
Archer
A
S
[Log] Mijn weg naar een nieuw lichaam
Reacties
8
Weergaven
1.798
mouss
mouss
LM
IvdM April 2020 - BB_
2 3
Reacties
45
Weergaven
24.945
EigenWereld
EigenWereld
Terug
Naar boven