MuscleMeat

Gestopt Lloyd's shredzadobe's scam log: road 2 ramshredded en ramsterk.

Contest
Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #81
nlbramnl zei:
flinke squat en deadlift man. maar bench mag je wel wat meer gas op geven, zeker voor de gewichtsklasse waar jij in valt.
Hoevaak bench je nu in de week >?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bench was 80 en erg moeizaam in Oktober vorig jaar. Nu met 4 keer per week benchen volgens het 4 dagen schema opgesteld door sheiko naar een hele makkelijke 125 kg op commando paused en goedgekeurd door een judge. Dus dat werpt zeker zijn vruchten af.

Hopelijk volgende week vrijdag tijdens het geplande max moment een sbd van:
220 plus 130 plus en 240 plus.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #82
IMG-20160519-WA0026.jpeg

200 gram zilvervliesrijst 250 gram kip 220 gram doperwten en 2 lepels ananasstukjes.

Ruben Baars approved lijkt me wel.

Goed voor 1000 kcal 87.2 gram kg 21me gram aan vet en 90 gram aan proteïne
 
Laatst bewerkt:
lloydatoni zei:
Bench was 80 en erg moeizaam in Oktober vorig jaar. Nu met 4 keer per week benchen volgens het 4 dagen schema opgesteld door sheiko naar een hele makkelijke 125 kg op commando paused en goedgekeurd door een judge. Dus dat werpt zeker zijn vruchten af.

Hopelijk volgende week vrijdag tijdens het geplande max moment een sbd van:
220 plus 130 plus en 240 plus.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

pff 240 plus netjes man
ik zit nu met rack pull op 240 hahaha vond ik al heel wat

succes volgende week
 
Succes Lloyd!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #88
DieNase zei:
Succes Lloyd!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks!

Vandaag staat op het programma een werkdag van 6 tot 3 ongeveer dan een hele zooi heen en weer reizen van Rotterdam naar Gouda en weer terug voor een hoortoestellenafspraak.

Erna heel erg rustig aan trainen planning was iets van singles op 75% van mijn Squat en 75 % met 2 reppers op de bonks.
Denk dat ik het afwacht tot volgende maand wat betreft het doen van saaie cardio.
 
Ik eet liever minder dan dat ik cardio doe :o
Buiten lopen is ook nog wel acceptabel
 
25 km per dag lopen. Jij wat.
 
Ik fiets dat nog niet eens gemiddeld in 2 dagen :o
 
En ik denken dat je een grapje maakte!

Succes!

Enne... Verkeerde tijd om je uit te nodigen voor sushi te rotterdam vandaag dus
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #95
  • Topic Starter Topic Starter
  • #96
Screenshot_2016-05-20-12-10-07.png


Beetje uitgerekend wat ik gister en vandaag gegeten had of wat op de planning staat. Eiwitten kunnen wel een flink stuk omlaag lijkt mij? In ogenschouw genomen dat ik heel constant op 130-132 kg zat het afgelopen jaar op 5-5.5 k aan kcal lijkt me dit een goede basis om op te cutten. Eten is voor wat het waard is een stuk cleaner ook en dat merk ik wel aan mijn ontlasting :o
 
zou eiwit inderdaad omlaag gooien. en cutten op 4600 kcal... :o :( :( feels
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
8.976
bolkopschroef
bolkopschroef
T
T60 log
2
Reacties
26
Weergaven
3.733
T60
T
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.480
Doyouevenlift
Doyouevenlift
R
IVDM - April 2018 - ProudPizza
2
Reacties
38
Weergaven
15.465
SP1988
SP1988
R
IVDM - Oktober 2016 - Lloydatoni
2
Reacties
35
Weergaven
9.103
rabotgangster
rabotgangster
Terug
Naar boven